STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG
JETL (Journal of Education, Teaching and Learning)JETL (Journal of Education, Teaching and Learning)Penelitian ini dilakukan untuk mengatasi tingkat kebugaran fisik yang rendah, khususnya VO₂Max, di kalangan siswi SMP yang berdampak pada kesehatan dan performa fisik mereka secara keseluruhan. Tujuan penelitian ini adalah untuk menyelidiki pengaruh program latihan aerobik poco-poco dan SKJ 2021, serta pengaruh motivasi latihan, terhadap peningkatan VO₂Max pada siswi SMP Negeri 6 Bengkulu. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode quasi-eksperimen berdesain faktorial 2x2. Sebanyak 24 siswi dipilih melalui teknik total sampling dan dibagi menjadi empat kelompok perlakuan. Latihan dilaksanakan selama 12 sesi, dan VO₂Max diukur menggunakan Multistage Fitness Test (MFT). Hasil menunjukkan bahwa kelompok yang melakukan SKJ 2021 dengan motivasi tinggi (A2B1) mencapai skor VO₂Max posttest rata-rata tertinggi sebesar 41,2 ml/kg/min, sedangkan kelompok poco-poco dengan motivasi rendah (A1B2) memiliki skor terendah sebesar 35,6 ml/kg/min. Analisis ANOVA dua arah menunjukkan pengaruh signifikan baik dari jenis latihan maupun tingkat motivasi terhadap VO₂Max (p < 0,05). Interaksi antara latihan dan motivasi juga secara statistik signifikan. Temuan ini menyimpulkan bahwa kombinasi latihan aerobik terstruktur dan motivasi tinggi secara signifikan meningkatkan daya tahan kardiovaskular pada siswi SMP.
Baik latihan poco-poco maupun SKJ 2021 secara signifikan berpengaruh terhadap peningkatan tingkat VO₂Max pada siswi SMP, dengan tingkat motivasi juga memainkan peran penting.Terdapat interaksi yang nyata antara jenis latihan dan motivasi siswa, yang menunjukkan bahwa efektivitas program latihan dapat ditingkatkan jika disesuaikan dengan tingkat motivasi siswa.Oleh karena itu, implementasi program latihan aerobik yang bervariasi dan menarik, didukung strategi motivasi, dapat secara efektif meningkatkan kebugaran kardiovaskular pada siswa SMP.
Penelitian lanjutan dapat menguji apakah kombinasi latihan poco-poco dan SKJ 2021 yang dirancang secara personal berdasarkan profil motivasi siswa—misalnya, siswa dengan motivasi intrinsik tinggi versus ekstrinsik—dapat menghasilkan peningkatan VO₂Max yang lebih optimal dalam jangka panjang. Selain itu, studi berikutnya dapat mengeksplorasi bagaimana integrasi elemen permainan atau gamifikasi dalam program latihan aerobik dapat meningkatkan motivasi intrinsik siswi SMP secara alami tanpa perlu intervensi eksternal, serta apakah peningkatan motivasi ini berkelanjutan setelah program berakhir. Terakhir, penelitian dapat mengamati dampak jangka panjang dari program ini terhadap kebiasaan olahraga siswi di luar sekolah, dengan mengikuti mereka selama satu tahun setelah intervensi untuk melihat apakah peningkatan VO₂Max dan motivasi awal berubah menjadi pola hidup aktif yang berkelanjutan, sehingga memperkuat hubungan antara pendidikan jasmani dan kesehatan seumur hidup.
- Improving the Competence of the Gymnastics Trainer of the Healthy Heart Club in Surakarta about Fitness... jurnal.uns.ac.id/phedheral/article/view/57739Improving the Competence of the Gymnastics Trainer of the Healthy Heart Club in Surakarta about Fitness jurnal uns ac phedheral article view 57739
- Latihan Jalan Kaki untuk Meningkatkan Vitalitas Lansia | BERDAYA: Jurnal Pendidikan dan Pengabdian Kepada... ejournal.imperiuminstitute.org/index.php/BERDAYA/article/view/1060Latihan Jalan Kaki untuk Meningkatkan Vitalitas Lansia BERDAYA Jurnal Pendidikan dan Pengabdian Kepada ejournal imperiuminstitute index php BERDAYA article view 1060
- Estimating the Effect of Contrast Exercises Using Conventional Deadlifts and Air Rower on Increasing... doi.org/10.17309/tmfv.2024.6.12Estimating the Effect of Contrast Exercises Using Conventional Deadlifts and Air Rower on Increasing doi 10 17309 tmfv 2024 6 12
- Effects of Interval and Power Training on the Physical, Physiological, and Training Characteristics of... brieflands.com/articles/asjsm-149375Effects of Interval and Power Training on the Physical Physiological and Training Characteristics of brieflands articles asjsm 149375
| File size | 227.38 KB |
| Pages | 6 |
| DMCA | Report |
Related /
IJBLEIJBLE The study concludes that improving the functionality and usability of AI tools is key to driving student persistence. Given that perceived risk plays aThe study concludes that improving the functionality and usability of AI tools is key to driving student persistence. Given that perceived risk plays a
RADJAPUBLIKARADJAPUBLIKA Dengan intervensi terarah, permainan tradisional dapat menjadi jembatan antara warisan budaya dan pendidikan modern, khususnya di wilayah dengan keragamanDengan intervensi terarah, permainan tradisional dapat menjadi jembatan antara warisan budaya dan pendidikan modern, khususnya di wilayah dengan keragaman
UnsilUnsil Sebanyak enam puluh siswa berusia 15–17 tahun dari sekolah negeri di Perbaungan, Sumatera Utara, berpartisipasi dalam penelitian ini. Penelitian iniSebanyak enam puluh siswa berusia 15–17 tahun dari sekolah negeri di Perbaungan, Sumatera Utara, berpartisipasi dalam penelitian ini. Penelitian ini
UNIPEMUNIPEM Findings indicate a shift in research focus from academic outcomes to a more holistic understanding of the student experience, including aspects of psychologicalFindings indicate a shift in research focus from academic outcomes to a more holistic understanding of the student experience, including aspects of psychological
MANDALANURSAMANDALANURSA Berdasarkan hasil analisis data, uji hipotesis, dan diskusi yang telah dijelaskan sebelumnya, dapat disimpulkan bahwa permainan sepak bola invasi memilikiBerdasarkan hasil analisis data, uji hipotesis, dan diskusi yang telah dijelaskan sebelumnya, dapat disimpulkan bahwa permainan sepak bola invasi memiliki
AFEKSIAFEKSI Studi ini bertujuan untuk mengeksplorasi kontribusi permainan tradisional dalam pengembangan kurikulum pendidikan jasmani yang inklusif, relevan secaraStudi ini bertujuan untuk mengeksplorasi kontribusi permainan tradisional dalam pengembangan kurikulum pendidikan jasmani yang inklusif, relevan secara
UMPRUMPR Hasil pengabdian menunjukkan bahwa program pengabdian masyarakat ini berlangsung dengan baik dan lancar. Program ini mampu dengan adanya pendampingan perangkatHasil pengabdian menunjukkan bahwa program pengabdian masyarakat ini berlangsung dengan baik dan lancar. Program ini mampu dengan adanya pendampingan perangkat
UMPRUMPR Badan Usaha Milik Desa (BUMDes) adalah lembaga usaha desa yang dikelola oleh masyarakat dan pemerintah desa dalam upaya memperkuat perekonomian desa danBadan Usaha Milik Desa (BUMDes) adalah lembaga usaha desa yang dikelola oleh masyarakat dan pemerintah desa dalam upaya memperkuat perekonomian desa dan
Useful /
IJBLEIJBLE Oleh karena itu, kebijakan organisasi yang memperkuat keseimbangan kerja‑hidup sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan dan kinerja, terutamaOleh karena itu, kebijakan organisasi yang memperkuat keseimbangan kerja‑hidup sangat penting untuk meningkatkan kesejahteraan dan kinerja, terutama
TRI GUNA DHARMATRI GUNA DHARMA Namun, dalam proses pemilihan manajer toko, perlu dipertimbangkan kriteria penilaian. Selama ini, Rifqil Group Barokah dalam proses pemilihan manajer masihNamun, dalam proses pemilihan manajer toko, perlu dipertimbangkan kriteria penilaian. Selama ini, Rifqil Group Barokah dalam proses pemilihan manajer masih
TRI GUNA DHARMATRI GUNA DHARMA Selama ini, Chykes Minimarket belum memiliki sistem yang mampu membantu pihak manajemen dalam proses pengambilan keputusan terkait penentuan pemasok susu.Selama ini, Chykes Minimarket belum memiliki sistem yang mampu membantu pihak manajemen dalam proses pengambilan keputusan terkait penentuan pemasok susu.
TRI GUNA DHARMATRI GUNA DHARMA Dalam menerapkan metode MOORA terkait menentukan staff marketing, data alternatif dihitung dengan menggunakan metode MOORA dimulai dari langkah normalisasiDalam menerapkan metode MOORA terkait menentukan staff marketing, data alternatif dihitung dengan menggunakan metode MOORA dimulai dari langkah normalisasi