UNESAUNESA

Journal of Exercise Physiology and Health SciencesJournal of Exercise Physiology and Health Sciences

Obesity has become a growing global health problem, with a significant impact on a wide range of chronic diseases. This study aims to explore the effect of circuit training on weight loss and Body Mass Index (BMI) in overweight or obese adult individuals. Using a pretest-posttest experimental research design, 30 participants were divided into two groups: an experimental group that followed an eight-week circuit training program and a control group that received no intervention. The results showed that the experimental group experienced a significant weight loss from 73.6 kg to 69.5 kg (p = 0.003) and a decrease in BMI from 29.9 kg/m² to 28.2 kg (p = 0.003). Meanwhile, the control group also experienced weight and BMI reductions, but with smaller changes (body weight from 70.1 kg to 69.1 kg and BMI from 29.0 kg/m² to 28.6 kg), although it remained significant (p < 0.05). These findings confirm the effectiveness of circuit training as an intervention in weight loss programs, as well as the importance of a structured approach in obesity management. This study provides empirical evidence that can be used by health professionals and fitness trainers in designing more effective exercise programs to achieve weight loss goals, as well as improve the overall quality of life of individuals.

The study demonstrated the significant effectiveness of the intervention applied to the experimental group in reducing weight and Body Mass Index (BMI).Both groups experienced weight loss and BMI reduction, but the experimental group showed greater and statistically significant changes.These results emphasize the importance of structured interventions in weight management and obesity prevention, which are risk factors for various chronic diseases.

Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menginvestigasi efektivitas program latihan sirkuit yang dimodifikasi dengan mempertimbangkan faktor-faktor individual seperti tingkat kebugaran awal dan preferensi latihan. Hal ini dapat dilakukan dengan membandingkan berbagai protokol latihan sirkuit, termasuk variasi intensitas, durasi, dan jenis latihan, untuk mengidentifikasi pendekatan yang paling optimal untuk kelompok populasi yang berbeda. Selain itu, penelitian di masa depan dapat mengeksplorasi peran intervensi perilaku dan dukungan sosial dalam meningkatkan kepatuhan terhadap program latihan dan mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Studi longitudinal yang melacak peserta selama periode waktu yang lebih lama diperlukan untuk menilai dampak berkelanjutan dari latihan sirkuit terhadap kesehatan metabolik dan kualitas hidup. Terakhir, penelitian lebih lanjut harus menyelidiki mekanisme biologis yang mendasari efek latihan sirkuit terhadap penurunan berat badan dan BMI, seperti perubahan dalam komposisi tubuh, sensitivitas insulin, dan ekspresi gen.

  1. Strategies for Promotion of a Healthy Lifestyle in Clinical Settings: Pillars of Ideal Cardiovascular... doi.org/10.1161/CIR.0000000000001018Strategies for Promotion of a Healthy Lifestyle in Clinical Settings Pillars of Ideal Cardiovascular doi 10 1161 CIR 0000000000001018
  2. Evidence‐based weight loss interventions: Individualized treatment options to maximize patient... doi.org/10.1111/dom.14200EvidenceyAAAabased weight loss interventions Individualized treatment options to maximize patient doi 10 1111 dom 14200
  3. Excessive Weight Gain, Obesity, and Cancer: Opportunities for Clinical Intervention | Obesity | JAMA... jama.jamanetwork.com/article.aspx?doi=10.1001/jama.2017.15519Excessive Weight Gain Obesity and Cancer Opportunities for Clinical Intervention Obesity JAMA jama jamanetwork article aspx doi 10 1001 jama 2017 15519
Read online
File size423.63 KB
Pages6
DMCAReport

Related /

JURIS Pengaruh Metode Pembelajaran Problem Based Learning Terhadap Hasil Belajar Siswa Fase E AKL SMK Negeri 1 Painan 2026More at 2026

KILAUPUBLISHINGKILAUPUBLISHING Dengan demikian, penggunaan metode pembelajaran yang tepat seperti PBL terbukti efektif dalam meningkatkan hasil belajar siswa dan membantu guru mencapaiDengan demikian, penggunaan metode pembelajaran yang tepat seperti PBL terbukti efektif dalam meningkatkan hasil belajar siswa dan membantu guru mencapai

JURIS Penerapan Lagu Baby Shark Terhadap Tindakan Resusitasi Jantung Paru Pada Anak Usia 11 13 Tahun 2025More at 2025

UMSBUMSB Analisa data menggunakan Paired Sample Test. Hasil: Penelitian menunjukan rata-rata nilai pengetahuan, sikap dan keterampilan sebelum dan setelah diberikanAnalisa data menggunakan Paired Sample Test. Hasil: Penelitian menunjukan rata-rata nilai pengetahuan, sikap dan keterampilan sebelum dan setelah diberikan

JURIS Pengaruh Metode Game Based Learning Menggunakan Wordwall Terhadap Hasil Belajar Siswa pada Mata Pelajaran Informatika 2025More at 2025

AFEKSIAFEKSI Rendahnya capaian hasil belajar siswa pada mata pelajaran Informatika di SMA Negeri 1 Batipuh, dimana hasil observasi menunjukkan sebagian besar nilaiRendahnya capaian hasil belajar siswa pada mata pelajaran Informatika di SMA Negeri 1 Batipuh, dimana hasil observasi menunjukkan sebagian besar nilai

JURIS Pengaruh Model Pembelajaran PBL Problem Based Learning Terhadap Pemahaman Konsep Sains pada Materi Gerak dan Gaya di SMPN 25 Kota Bengkulu 2025More at 2025

ALFARABIALFARABI This study was limited to one school with a relatively small sample size and focused on only one science learning topic. The results of the study fromThis study was limited to one school with a relatively small sample size and focused on only one science learning topic. The results of the study from

JURIS Effectiveness of Make A Match Learning Model on Mathematic Outcome in Elementary School 2025More at 2025

AFEKSIAFEKSI Studi ini bertujuan untuk menentukan seberapa efektif model pembelajaran Make A Match dalam meningkatkan hasil belajar matematika pada materi geometriStudi ini bertujuan untuk menentukan seberapa efektif model pembelajaran Make A Match dalam meningkatkan hasil belajar matematika pada materi geometri

JURIS Perbandingan Terapi Murottal dengan Musik Klasik Terhadap Tingkat Kecemasan pada Pasien Pre Operasi Sectio Cesarea 2022More at 2022

UMSBUMSB Pada kelompok terapi musik klasik, tingkat rata-rata kecemasan sebelum yaitu 22,50 dan sesudah yaitu 21,23 dengan selisih tingkat rata-rata kecemasan sebesarPada kelompok terapi musik klasik, tingkat rata-rata kecemasan sebelum yaitu 22,50 dan sesudah yaitu 21,23 dengan selisih tingkat rata-rata kecemasan sebesar

JURIS Efektivitas Pelatihan Regulasi Emosi untuk Menurunkan Stres dan Meningkatkan Kualitas Hidup Pada Penderita Diabetes Mellitus Tipe II 2019More at 2019

UNTAGUNTAG Hasil analisis data menunjukkan bahwa terdapat perbedaan rerata yang bermakna dari skor stress antara kelompok kontrol dan kelompok eksperimen memilikiHasil analisis data menunjukkan bahwa terdapat perbedaan rerata yang bermakna dari skor stress antara kelompok kontrol dan kelompok eksperimen memiliki

JURIS TRASI Training Motivasi Untuk Menurunkan Prokrastinasi Akademik Siswa Siswi MTs Madrasah Tranawiyah 2019More at 2019

UNTAGUNTAG Sebagai implikasi dari penelitian ini adalah pentingnya pemilihan metode dan waktu intervensi dalam upaya penurunan tingkat prokrastinasi untuk siswa MTs.Sebagai implikasi dari penelitian ini adalah pentingnya pemilihan metode dan waktu intervensi dalam upaya penurunan tingkat prokrastinasi untuk siswa MTs.

Useful /

JURIS Implementasi Teknik Grey Box Testing pada Pengujian Aplikasi F1Math 2026More at 2026

KHARISMAKHARISMA Metode testing yang digunakan adalah grey box testing dengan pendekatan Regression Testing, yang menggabungkan analisis terhadap struktur internal aplikasiMetode testing yang digunakan adalah grey box testing dengan pendekatan Regression Testing, yang menggabungkan analisis terhadap struktur internal aplikasi

JURIS The Relationship Between Physical Activity and the Incidence of Obesity in Elementary School Children 2025More at 2025

UNESAUNESA The findings suggest that children who engage in little to no physical exercise are more likely to become obese than those who engage in moderate physicalThe findings suggest that children who engage in little to no physical exercise are more likely to become obese than those who engage in moderate physical

JURIS Obesity Affects Physical Fitness in Elementary School Children Aged 10 12 Years 2025More at 2025

UNESAUNESA This quantitative descriptive study sought to identify the variations in fitness, particularly in cardiorespiratory fitness, among students aged 10 toThis quantitative descriptive study sought to identify the variations in fitness, particularly in cardiorespiratory fitness, among students aged 10 to

JURIS Eritrosit Hemoglobin VO2Max and Hematocrit Levels are Correlated With High Intensity Interval Training 2024More at 2024

UNESAUNESA Hasil menunjukkan bahwa VO2Max meningkat secara signifikan sebesar 21,46% (p < 0,05), sedangkan hemoglobin dan tingkat eritrosit hanya meningkat sedikitHasil menunjukkan bahwa VO2Max meningkat secara signifikan sebesar 21,46% (p < 0,05), sedangkan hemoglobin dan tingkat eritrosit hanya meningkat sedikit

ads-block-test