UMLUML
Psyche: Jurnal PsikologiPsyche: Jurnal PsikologiJumlah populasi lansia secara global tumbuh lebih cepat dibandingkan populasi usia muda, menghadirkan tantangan kesehatan seperti penurunan fungsi eksekutif yang penting untuk kemampuan kognitif seperti perencanaan dan pengambilan keputusan. Olahraga potensial sebagai intervensi untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Penelitian ini adalah systematic literature review yang menganalisis efektivitas olahraga terhadap fungsi eksekutif pada lansia. Analisis ini melibatkan 12 artikel penelitian eksperimen yang menyajikan hubungan objektif latihan olahraga terhadap setidaknya satu fungsi eksekutif, melibatkan partisipan berusia di atas 55 tahun, menggambarkan jenis latihan yang dilakukan, menjelaskan apakah latihan tersebut dikombinasikan dengan latihan lain, menggambarkan partisipan sebagai populasi sehat atau klinis, serta menyediakan pengukuran kuantitatif yang didukung metodologi statistik. Penelitian yang dikecualikan adalah yang tidak menggunakan kontrol, menggunakan laporan kualitatif atau spekulatif, latihan yang dilakukan tidak termasuk jenis olahraga, serta penelitian review dan meta-analisis. Hasil analisis menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Jenis olahraga seperti Baduanjin, mild exercise, square dance, HIIT, aerobik kontinu, latihan kekuatan, Otago, exergame, bersepeda, kardio, stretching toning, Tai Chi, latihan fisik dan kognitif, mind-body exercise, serta olahraga beregu dan sendiri memberikan hasil signifikan. Program olahraga yang terstruktur dan teratur direkomendasikan untuk menjaga serta meningkatkan kemampuan perencanaan, pengambilan keputusan, dan kontrol diri pada lansia.
Olahraga terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi eksekutif (EF) pada lansia, dengan berbagai jenis latihan menunjukkan manfaat signifikan pada aspek EF seperti cognitive flexibility, working memory, dan inhibitory control.Mekanisme peningkatan ini melibatkan aktivasi kognitif dan peningkatan Brain-derived neurotrophic factor (BDNF).Latihan aerobik dan kombinasi latihan fisik serta kognitif juga efektif dalam meningkatkan kesehatan kognitif secara keseluruhan, menjadikan olahraga rutin strategi yang layak dan efektif untuk menjaga dan meningkatkan EF pada lansia, terutama bagi mereka dengan kondisi kognitif yang menurun.
Berdasarkan temuan penelitian ini, beberapa saran penelitian lanjutan yang dapat diusulkan adalah: 1. Mengembangkan penelitian yang berfokus pada mekanisme biologis yang mendasari efek olahraga pada fungsi eksekutif pada lansia, seperti peran BDNF dan perubahan konektivitas otak. 2. Melakukan studi longitudinal untuk memahami efek jangka panjang olahraga pada fungsi eksekutif dan kesehatan kognitif secara keseluruhan pada lansia. 3. Meneliti lebih lanjut tentang jenis olahraga dan intensitas yang optimal untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan kemampuan fisik individu.
| File size | 502.16 KB |
| Pages | 25 |
| DMCA | Report |
Related /
UKRIDAUKRIDA Miastenia krisis merupakan komplikasi dari myasthenia gravis yang ditandai dengan memburuknya kelemahan otot dan dapat mengakibatkan kegagalan pernapasanMiastenia krisis merupakan komplikasi dari myasthenia gravis yang ditandai dengan memburuknya kelemahan otot dan dapat mengakibatkan kegagalan pernapasan
STIKMARSTIKMAR Fisioterapi dada dapat diterapkan pada pasien anak dengan masalah jalan napas tidak efektif untuk mempermudah pengeluaran sputum dan membersihkan jalanFisioterapi dada dapat diterapkan pada pasien anak dengan masalah jalan napas tidak efektif untuk mempermudah pengeluaran sputum dan membersihkan jalan
STIKMARSTIKMAR Daun kelor memiliki kandungan flavonoid. Kandungan ini diketahui memiliki aktivitas sebagai antibakteri. Berdasarkan aktivitas tersebut, daun kelor dapatDaun kelor memiliki kandungan flavonoid. Kandungan ini diketahui memiliki aktivitas sebagai antibakteri. Berdasarkan aktivitas tersebut, daun kelor dapat
STIKMARSTIKMAR Temuan ini mengindikasikan bahwa pengetahuan yang lebih baik berkorelasi dengan praktik SADARI yang lebih baik pada populasi studi.mengingat desain potongTemuan ini mengindikasikan bahwa pengetahuan yang lebih baik berkorelasi dengan praktik SADARI yang lebih baik pada populasi studi.mengingat desain potong
JPR PNPJPR PNP 709 N untuk memecahkan dua butir kemiri sekaligus, dengan daya pemecahan sebesar 3. 756 W dan total daya yang dibutuhkan sistem mencapai sekitar 4. Secara709 N untuk memecahkan dua butir kemiri sekaligus, dengan daya pemecahan sebesar 3. 756 W dan total daya yang dibutuhkan sistem mencapai sekitar 4. Secara
UM MetroUM Metro Penelitian ini menyimpulkan bahwa status pendidikan memiliki pengaruh signifikan terhadap risiko gangguan makan, di mana mahasiswa cenderung memiliki risikoPenelitian ini menyimpulkan bahwa status pendidikan memiliki pengaruh signifikan terhadap risiko gangguan makan, di mana mahasiswa cenderung memiliki risiko
POLTEKKES PALUPOLTEKKES PALU Pendahuluan: Perkawinan anak merupakan isu yang mengkhawatirkan dan terkait dengan berbagai masalah kesehatan serta sosial, meliputi stres, bunuh diri,Pendahuluan: Perkawinan anak merupakan isu yang mengkhawatirkan dan terkait dengan berbagai masalah kesehatan serta sosial, meliputi stres, bunuh diri,
MEDIAPUBLIKASIMEDIAPUBLIKASI Remaja putri rentan mengalami dismenorea setiap bulan, yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untukRemaja putri rentan mengalami dismenorea setiap bulan, yang dapat menghambat aktivitas sehari-hari. Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk
Useful /
UNIKOMUNIKOM Hasil pengolahan data metode OEE menunjukkan bahwa mesin-mesin yang digunakan tidak efisien karena masih banyak mesin yang memiliki nilai di bawah standarHasil pengolahan data metode OEE menunjukkan bahwa mesin-mesin yang digunakan tidak efisien karena masih banyak mesin yang memiliki nilai di bawah standar
UNIKOMUNIKOM Objek observasi yang diteliti adalah sekretariat jurusan Universitas Komputer Indonesia karena pekerjaan sebagai sekretariat jurusan merupakan pekerjaanObjek observasi yang diteliti adalah sekretariat jurusan Universitas Komputer Indonesia karena pekerjaan sebagai sekretariat jurusan merupakan pekerjaan
UNIKOMUNIKOM Permasalahan yang ada pada penelitian ini adalah kurang optimalnya prosedur perawatan yang ada di perusahaan. Perawatan yang ada hanya terfokus pada perawatanPermasalahan yang ada pada penelitian ini adalah kurang optimalnya prosedur perawatan yang ada di perusahaan. Perawatan yang ada hanya terfokus pada perawatan
UNIKOMUNIKOM Karyawan yang mengalami kecelakaan akan kehilangan haknya mulai dari penghasilan yang seharusnya didapat sampai pada rasa aman yang seharusnya dimilikiKaryawan yang mengalami kecelakaan akan kehilangan haknya mulai dari penghasilan yang seharusnya didapat sampai pada rasa aman yang seharusnya dimiliki