UMLUML
Psyche: Jurnal PsikologiPsyche: Jurnal PsikologiJumlah populasi lansia secara global tumbuh lebih cepat dibandingkan populasi usia muda, menghadirkan tantangan kesehatan seperti penurunan fungsi eksekutif yang penting untuk kemampuan kognitif seperti perencanaan dan pengambilan keputusan. Olahraga potensial sebagai intervensi untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Penelitian ini adalah systematic literature review yang menganalisis efektivitas olahraga terhadap fungsi eksekutif pada lansia. Analisis ini melibatkan 12 artikel penelitian eksperimen yang menyajikan hubungan objektif latihan olahraga terhadap setidaknya satu fungsi eksekutif, melibatkan partisipan berusia di atas 55 tahun, menggambarkan jenis latihan yang dilakukan, menjelaskan apakah latihan tersebut dikombinasikan dengan latihan lain, menggambarkan partisipan sebagai populasi sehat atau klinis, serta menyediakan pengukuran kuantitatif yang didukung metodologi statistik. Penelitian yang dikecualikan adalah yang tidak menggunakan kontrol, menggunakan laporan kualitatif atau spekulatif, latihan yang dilakukan tidak termasuk jenis olahraga, serta penelitian review dan meta-analisis. Hasil analisis menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Jenis olahraga seperti Baduanjin, mild exercise, square dance, HIIT, aerobik kontinu, latihan kekuatan, Otago, exergame, bersepeda, kardio, stretching toning, Tai Chi, latihan fisik dan kognitif, mind-body exercise, serta olahraga beregu dan sendiri memberikan hasil signifikan. Program olahraga yang terstruktur dan teratur direkomendasikan untuk menjaga serta meningkatkan kemampuan perencanaan, pengambilan keputusan, dan kontrol diri pada lansia.
Olahraga terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi eksekutif (EF) pada lansia, dengan berbagai jenis latihan menunjukkan manfaat signifikan pada aspek EF seperti cognitive flexibility, working memory, dan inhibitory control.Mekanisme peningkatan ini melibatkan aktivasi kognitif dan peningkatan Brain-derived neurotrophic factor (BDNF).Latihan aerobik dan kombinasi latihan fisik serta kognitif juga efektif dalam meningkatkan kesehatan kognitif secara keseluruhan, menjadikan olahraga rutin strategi yang layak dan efektif untuk menjaga dan meningkatkan EF pada lansia, terutama bagi mereka dengan kondisi kognitif yang menurun.
Berdasarkan temuan penelitian ini, beberapa saran penelitian lanjutan yang dapat diusulkan adalah: 1. Mengembangkan penelitian yang berfokus pada mekanisme biologis yang mendasari efek olahraga pada fungsi eksekutif pada lansia, seperti peran BDNF dan perubahan konektivitas otak. 2. Melakukan studi longitudinal untuk memahami efek jangka panjang olahraga pada fungsi eksekutif dan kesehatan kognitif secara keseluruhan pada lansia. 3. Meneliti lebih lanjut tentang jenis olahraga dan intensitas yang optimal untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan kemampuan fisik individu.
| File size | 502.16 KB |
| Pages | 25 |
| DMCA | Report |
Related /
BALIMEDICALJOURNALBALIMEDICALJOURNAL Latihan fungsi pernapasan merupakan komponen utama dari pengobatan non-farmakologis untuk PPOK, bertujuan untuk meningkatkan fungsi paru, meringankan gejala,Latihan fungsi pernapasan merupakan komponen utama dari pengobatan non-farmakologis untuk PPOK, bertujuan untuk meningkatkan fungsi paru, meringankan gejala,
LIFESCIFILIFESCIFI Tingkat kepercayaan, akses digital dan fisik, serta kerja sama antara lembaga keuangan dan perusahaan terbukti meningkatkan literasi keuangan pekerja senior,Tingkat kepercayaan, akses digital dan fisik, serta kerja sama antara lembaga keuangan dan perusahaan terbukti meningkatkan literasi keuangan pekerja senior,
LPPPIPUBLISHINGLPPPIPUBLISHING Studi ini bertujuan untuk mengkaji determinan kemandirian keuangan pemerintah daerah di Indonesia dengan mensintesis bukti empiris dari studi-studi terbaruStudi ini bertujuan untuk mengkaji determinan kemandirian keuangan pemerintah daerah di Indonesia dengan mensintesis bukti empiris dari studi-studi terbaru
STIKESALMAARIFSTIKESALMAARIF Model regresi memiliki kekuatan prediktif yang baik dalam menjelaskan kejadian hipertensi pada populasi ini. Hipertensi pada usia produktif dipengaruhiModel regresi memiliki kekuatan prediktif yang baik dalam menjelaskan kejadian hipertensi pada populasi ini. Hipertensi pada usia produktif dipengaruhi
STAISDHARMASTAISDHARMA Pengukuran ketebalan lemak subkutan menggunakan fat caliper adalah metode sederhana, efektif, dan hemat biaya untuk menilai persentase lemak tubuh padaPengukuran ketebalan lemak subkutan menggunakan fat caliper adalah metode sederhana, efektif, dan hemat biaya untuk menilai persentase lemak tubuh pada
SAINTISPUBSAINTISPUB 3 cm. The use of infrared therapy is effective in the healing process of incision wounds and burns on days 9-12. Infrared with a wavelength of 940 nm,3 cm. The use of infrared therapy is effective in the healing process of incision wounds and burns on days 9-12. Infrared with a wavelength of 940 nm,
UMUM Kelompok usia produktif menanggung beban kehidupan ekonomi untuk kelompok usia tua dan muda. Sektor riil yang memiliki hubungan positif dengan kebijakanKelompok usia produktif menanggung beban kehidupan ekonomi untuk kelompok usia tua dan muda. Sektor riil yang memiliki hubungan positif dengan kebijakan
ACTAMEDINDONESACTAMEDINDONES Metode: studi potong lintang pada seluruh provinsi di Indonesia. Studi ini menganalisis faktor-faktor yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.Metode: studi potong lintang pada seluruh provinsi di Indonesia. Studi ini menganalisis faktor-faktor yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.
Useful /
LPPPIPUBLISHINGLPPPIPUBLISHING Oleh karena itu, peningkatan efisiensi belanja harus difokuskan pada perbaikan manajemen anggaran—perencanaan, pengendalian, dan evaluasi—bukan semataOleh karena itu, peningkatan efisiensi belanja harus difokuskan pada perbaikan manajemen anggaran—perencanaan, pengendalian, dan evaluasi—bukan semata
LPPPIPUBLISHINGLPPPIPUBLISHING Keempat, hubungan nafkah di Desa Wora memperlihatkan negosiasi peran yang fleksibel dan kontekstual, dipengaruhi oleh faktor ekonomi, budaya lokal, danKeempat, hubungan nafkah di Desa Wora memperlihatkan negosiasi peran yang fleksibel dan kontekstual, dipengaruhi oleh faktor ekonomi, budaya lokal, dan
LPPPIPUBLISHINGLPPPIPUBLISHING Marketing strategy itself is a plan for implementing and controlling activities aimed at influencing exchanges to achieve organizational goals. The purposeMarketing strategy itself is a plan for implementing and controlling activities aimed at influencing exchanges to achieve organizational goals. The purpose
STAISDHARMASTAISDHARMA Diharapkan hasil pengabdian ini dapat memberikan kontribusi pada pengembangan program Perbankan Syariah, sehingga dapat terus berperan aktif dalam meningkatkanDiharapkan hasil pengabdian ini dapat memberikan kontribusi pada pengembangan program Perbankan Syariah, sehingga dapat terus berperan aktif dalam meningkatkan