UMLUML
Psyche: Jurnal PsikologiPsyche: Jurnal PsikologiJumlah populasi lansia secara global tumbuh lebih cepat dibandingkan populasi usia muda, menghadirkan tantangan kesehatan seperti penurunan fungsi eksekutif yang penting untuk kemampuan kognitif seperti perencanaan dan pengambilan keputusan. Olahraga potensial sebagai intervensi untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Penelitian ini adalah systematic literature review yang menganalisis efektivitas olahraga terhadap fungsi eksekutif pada lansia. Analisis ini melibatkan 12 artikel penelitian eksperimen yang menyajikan hubungan objektif latihan olahraga terhadap setidaknya satu fungsi eksekutif, melibatkan partisipan berusia di atas 55 tahun, menggambarkan jenis latihan yang dilakukan, menjelaskan apakah latihan tersebut dikombinasikan dengan latihan lain, menggambarkan partisipan sebagai populasi sehat atau klinis, serta menyediakan pengukuran kuantitatif yang didukung metodologi statistik. Penelitian yang dikecualikan adalah yang tidak menggunakan kontrol, menggunakan laporan kualitatif atau spekulatif, latihan yang dilakukan tidak termasuk jenis olahraga, serta penelitian review dan meta-analisis. Hasil analisis menunjukkan bahwa olahraga meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia. Jenis olahraga seperti Baduanjin, mild exercise, square dance, HIIT, aerobik kontinu, latihan kekuatan, Otago, exergame, bersepeda, kardio, stretching toning, Tai Chi, latihan fisik dan kognitif, mind-body exercise, serta olahraga beregu dan sendiri memberikan hasil signifikan. Program olahraga yang terstruktur dan teratur direkomendasikan untuk menjaga serta meningkatkan kemampuan perencanaan, pengambilan keputusan, dan kontrol diri pada lansia.
Olahraga terbukti efektif dalam meningkatkan fungsi eksekutif (EF) pada lansia, dengan berbagai jenis latihan menunjukkan manfaat signifikan pada aspek EF seperti cognitive flexibility, working memory, dan inhibitory control.Mekanisme peningkatan ini melibatkan aktivasi kognitif dan peningkatan Brain-derived neurotrophic factor (BDNF).Latihan aerobik dan kombinasi latihan fisik serta kognitif juga efektif dalam meningkatkan kesehatan kognitif secara keseluruhan, menjadikan olahraga rutin strategi yang layak dan efektif untuk menjaga dan meningkatkan EF pada lansia, terutama bagi mereka dengan kondisi kognitif yang menurun.
Berdasarkan temuan penelitian ini, beberapa saran penelitian lanjutan yang dapat diusulkan adalah: 1. Mengembangkan penelitian yang berfokus pada mekanisme biologis yang mendasari efek olahraga pada fungsi eksekutif pada lansia, seperti peran BDNF dan perubahan konektivitas otak. 2. Melakukan studi longitudinal untuk memahami efek jangka panjang olahraga pada fungsi eksekutif dan kesehatan kognitif secara keseluruhan pada lansia. 3. Meneliti lebih lanjut tentang jenis olahraga dan intensitas yang optimal untuk meningkatkan fungsi eksekutif pada lansia, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, kondisi kesehatan, dan kemampuan fisik individu.
| File size | 502.16 KB |
| Pages | 25 |
| DMCA | Report |
Related /
STKIP MELAWISTKIP MELAWI Penelitian ini menggunakan metode penelitian dan pengembangan dengan model ADDIE yang meliputi tahap analisis, desain, pengembangan, implementasi, danPenelitian ini menggunakan metode penelitian dan pengembangan dengan model ADDIE yang meliputi tahap analisis, desain, pengembangan, implementasi, dan
IKHAFIIKHAFI Evaluasi melalui pre-test dan post-test dan tindak lanjut program. Hasil evaluasi menunjukkan bahwa nilai rata-rata meningkat sebesar 61,6% dari 52,4 padaEvaluasi melalui pre-test dan post-test dan tindak lanjut program. Hasil evaluasi menunjukkan bahwa nilai rata-rata meningkat sebesar 61,6% dari 52,4 pada
UAIUAI Peningkatan kemampuan kognitif anak tampak pada aspek berpikir logis melalui kemampuan mengelompokkan, mengurutkan, dan menyusun pola secara sistematis,Peningkatan kemampuan kognitif anak tampak pada aspek berpikir logis melalui kemampuan mengelompokkan, mengurutkan, dan menyusun pola secara sistematis,
ABULYATAMAABULYATAMA Oleh karena itu, aplikasi pembelajaran matematika yang dikembangkan menggunakan iSpring Suite 11 untuk platform Android dinyatakan sah, praktis, dan efisienOleh karena itu, aplikasi pembelajaran matematika yang dikembangkan menggunakan iSpring Suite 11 untuk platform Android dinyatakan sah, praktis, dan efisien
UNDHIRA BALIUNDHIRA BALI Tujuan penelitian ini untuk menggambarkan kondisi kelelahan fisik dan psikologis pekerja di divisi penyamakan kulit PT ASA dengan menggunakan Swedish OccupationalTujuan penelitian ini untuk menggambarkan kondisi kelelahan fisik dan psikologis pekerja di divisi penyamakan kulit PT ASA dengan menggunakan Swedish Occupational
SMARTPUBLISHERSMARTPUBLISHER Pengembangan diri teridiri dari 6 aspek yaitu potensi fisik berada pada kategori baik (4. 10), potensi intlektual berada pada kategori baik (3,76), potensiPengembangan diri teridiri dari 6 aspek yaitu potensi fisik berada pada kategori baik (4. 10), potensi intlektual berada pada kategori baik (3,76), potensi
NUSANTARAGLOBALNUSANTARAGLOBAL Dari hasil penyuluhan yang dilaksanakan mitra mendapatkan perubahan pola pikir terkait pentingnya inovasi pada kemasan dan jenis kemasan yang baik sehinggaDari hasil penyuluhan yang dilaksanakan mitra mendapatkan perubahan pola pikir terkait pentingnya inovasi pada kemasan dan jenis kemasan yang baik sehingga
MEDIAPUBLIKASIMEDIAPUBLIKASI Masyarakat mampu memahami cara menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit hipertensi, salah satunya dengan melakukan senam lansia. Antusiasme masyarakatMasyarakat mampu memahami cara menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit hipertensi, salah satunya dengan melakukan senam lansia. Antusiasme masyarakat
Useful /
PUBLINEPUBLINE Pengembangan keterampilan berpikir tingkat tinggi (HOTS) merupakan tujuan penting dalam pendidikan matematika, karena memungkinkan pelajar untuk menganalisis,Pengembangan keterampilan berpikir tingkat tinggi (HOTS) merupakan tujuan penting dalam pendidikan matematika, karena memungkinkan pelajar untuk menganalisis,
ABULYATAMAABULYATAMA Penelitian ini menegaskan pentingnya pengembangan profesional guru, kebijakan bahasa fleksibel, dan sumber belajar yang selaras dengan tujuan CLIL, sertaPenelitian ini menegaskan pentingnya pengembangan profesional guru, kebijakan bahasa fleksibel, dan sumber belajar yang selaras dengan tujuan CLIL, serta
ABULYATAMAABULYATAMA Subjek pada penelitian ini adalah siswa kelas X SMAN 1 Kuta Baro. Pemilihan subjek berdasarkan hasil tes yang diberikan kepada 39 siswa, dari hasil tesSubjek pada penelitian ini adalah siswa kelas X SMAN 1 Kuta Baro. Pemilihan subjek berdasarkan hasil tes yang diberikan kepada 39 siswa, dari hasil tes
ABULYATAMAABULYATAMA Penelitian ini mengungkapkan bahwa krisis adab di kalangan generasi muda Gampong Lieue merupakan persoalan serius yang dipengaruhi oleh derasnya arus digitalisasi,Penelitian ini mengungkapkan bahwa krisis adab di kalangan generasi muda Gampong Lieue merupakan persoalan serius yang dipengaruhi oleh derasnya arus digitalisasi,