UIBUUIBU
Jp.jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan)Jp.jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan)Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efek metode latihan (aerobik dan anaerobik) dan kategori Indeks Massa Tubuh (IMT) terhadap peningkatan kebugaran fisik mahasiswa, yang diukur melalui VO₂max, menggunakan desain eksperimen kuasi faktorial 2 x 2 pada 28 mahasiswa Teknik Kimia di UPN Veteran Yogyakarta yang mengambil mata kuliah Olahraga II cabang bola voli. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan aerobik dengan IMT rendah mengalami peningkatan VO2maxterbesar (3,94), sedangkan kelompok latihan anaerobik dengan IMT tinggi mencatat peningkatan terkecil (2,27). Uji ANOVA dua arah menunjukkan bahwa metode latihan tidak memiliki efek yang signifikan terhadap peningkatan VO2max(F(hitung) 0,362 < F(tabel) 4,26), sedangkan faktor IMT memiliki efek yang signifikan (F(hitung) 6,392 > F(tabel) 4,26), di mana mahasiswa dengan IMT rendah memperoleh peningkatan yang lebih tinggi daripada mahasiswa dengan IMT tinggi. Uji interaksi antara metode latihan dan IMT tidak signifikan (F(hitung) 0,021 < F(tabel) 4,26), menunjukkan bahwa kedua faktor bekerja secara independen. Sehingga, dapat disimpulkan bahwa status IMT adalah faktor dominan dalam peningkatan VO2maxmahasiswa, sedangkan kedua jenis latihan aerobik dan anaerobik memiliki efektivitas yang sama tetapi tidak berbeda secara signifikan.
Penelitian ini menyimpulkan bahwa status Indeks Massa Tubuh (IMT) memiliki efek yang signifikan terhadap peningkatan VO2maxpada mahasiswa, sedangkan metode latihan, baik aerobik maupun anaerobik, tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan.Meskipun latihan aerobik cenderung memberikan peningkatan rata-rata VO2maxyang lebih tinggi dibandingkan latihan anaerobik, perbedaan tersebut tidak signifikan secara statistik.Mahasiswa dengan IMT rendah mencapai peningkatan VO2maxyang lebih optimal dibandingkan mahasiswa dengan IMT tinggi, yang menegaskan bahwa komposisi tubuh ideal sangat penting untuk adaptasi fisiologis yang sukses terhadap latihan fisik.Analisis juga menunjukkan bahwa tidak ada interaksi yang signifikan antara metode latihan dan IMT, yang menunjukkan bahwa kedua faktor bekerja secara independen dalam mempengaruhi peningkatan kebugaran fisik mahasiswa.Sehingga, status IMT ideal terbukti menjadi faktor dominan yang mendukung peningkatan kapasitas oksigen maksimum, sedangkan kedua jenis latihan aerobik dan anaerobik tetap efektif dalam meningkatkan kebugaran, meskipun tidak ada perbedaan yang signifikan.
Berdasarkan hasil penelitian, mahasiswa dianjurkan untuk menjaga IMT yang ideal melalui diet sehat, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup seimbang, karena kondisi tubuh yang proporsional terbukti mendukung peningkatan VO2maxyang lebih optimal. Latihan aerobik seperti jogging, lari, bersepeda, atau berenang masih direkomendasikan sebagai pilihan utama karena telah terbukti bermanfaat bagi kebugaran fisik, meskipun tidak secara statistik berbeda dengan latihan anaerobik. Untuk mendukung kesuksesan program latihan, mahasiswa juga perlu mengadopsi gaya hidup sehat, seperti tidur cukup, menjaga kualitas nutrisi, dan menghindari merokok serta begadang. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi dasar untuk pengembangan program latihan di kampus yang lebih fokus dan efektif dalam meningkatkan kebugaran fisik mahasiswa.
- A comparative study on the physical fitness of college students from different grades and majors in Jiangxi... journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0308483A comparative study on the physical fitness of college students from different grades and majors in Jiangxi journals plos plosone article id 10 1371 journal pone 0308483
- Compression Devices as an Alternative Approach After Unsuccessful Ring Removal Attempts | Cureus. compression... doi.org/10.7759/cureus.22068Compression Devices as an Alternative Approach After Unsuccessful Ring Removal Attempts Cureus compression doi 10 7759 cureus 22068
| File size | 297.28 KB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
USIUSI Siswa yang mengikuti pembelajaran dengan model project based learning berbantuan media youtube cenderung lebih mampu memahami struktur teks eksplanasiSiswa yang mengikuti pembelajaran dengan model project based learning berbantuan media youtube cenderung lebih mampu memahami struktur teks eksplanasi
MGEDUKASIAMGEDUKASIA This improvement was accompanied by increased student engagement, motivation, and a deeper understanding of the material, demonstrating the effectivenessThis improvement was accompanied by increased student engagement, motivation, and a deeper understanding of the material, demonstrating the effectiveness
USIUSI Hasil penelitian menunjukkan bahwa data pre-test dan post-test kelompok eksperimen dan kelompok kontrol berdistribusi normal dan memiliki variansi yangHasil penelitian menunjukkan bahwa data pre-test dan post-test kelompok eksperimen dan kelompok kontrol berdistribusi normal dan memiliki variansi yang
USIUSI Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group. Sampel terdiri dari dua kelas, yaitu kelas eksperimen yang menggunakanPenelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group. Sampel terdiri dari dua kelas, yaitu kelas eksperimen yang menggunakan
USIUSI Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu dengan desain pretest-posttest. Instrumen yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes menulisMetode penelitian yang digunakan adalah eksperimen semu dengan desain pretest-posttest. Instrumen yang digunakan untuk mengumpulkan data adalah tes menulis
UNWIRUNWIR Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design pendekatan kuantitatif. Subjek penelitian terdiriMetode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design pendekatan kuantitatif. Subjek penelitian terdiri
UNWIDHAUNWIDHA Untuk menyikapi perubahan kurikulum, sekolah mengadakan pelatihan dan workshop bagi para guru, serta melakukan pengimbasan ke sekolah lain mengenai kurikulumUntuk menyikapi perubahan kurikulum, sekolah mengadakan pelatihan dan workshop bagi para guru, serta melakukan pengimbasan ke sekolah lain mengenai kurikulum
UNWIDHAUNWIDHA Model pembelajaran Project Based Learning, suatu model pembelajaran yang berupa proyek untuk dilaksanakan secara individu atau kelompok dan dilaksanakanModel pembelajaran Project Based Learning, suatu model pembelajaran yang berupa proyek untuk dilaksanakan secara individu atau kelompok dan dilaksanakan
Useful /
NEOLECTURANEOLECTURA Berdasarkan uraian dari ketujuh artikel tersebut, dapat disimpulkan karakteristik responden didominansi oleh ibu hamil trimester III dengan anemia berusiaBerdasarkan uraian dari ketujuh artikel tersebut, dapat disimpulkan karakteristik responden didominansi oleh ibu hamil trimester III dengan anemia berusia
USIUSI Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bentuk alih kode yang terdapat dalam film “Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang karya Angga Dwimas Sasongko.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bentuk alih kode yang terdapat dalam film “Jalan yang Jauh Jangan Lupa Pulang karya Angga Dwimas Sasongko.
USIUSI Hasil penelitian ini diperoleh data pre-test dan post-test. Nilai pre-tes siswa pada kelas kontrol sebesar 1640 dengan nilai rata-rata 54,67. SedangkanHasil penelitian ini diperoleh data pre-test dan post-test. Nilai pre-tes siswa pada kelas kontrol sebesar 1640 dengan nilai rata-rata 54,67. Sedangkan
USIUSI Analisis akan difokuskan pada identifikasi dan klasifikasi tindak tutur lokusi, ilokusi, dan perlokusi dengan mempertimbangkan diksi, makna, dan konteks.Analisis akan difokuskan pada identifikasi dan klasifikasi tindak tutur lokusi, ilokusi, dan perlokusi dengan mempertimbangkan diksi, makna, dan konteks.