Yogya UMBYogya UMB
JSH: Journal of Sport and HealthJSH: Journal of Sport and HealthPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas program resistance training dalam meningkatkan power kaki pada 12 atlet UKM bola voli STKIP PGRI Pacitan. Desain yang digunakan adalah kuasi-eksperimen pretest–posttest dengan treatment 12 sesi latihan beban mencakup squat, sumo squad, leg extention, dan calv raises. Power kaki diukur sebelum dan sesudah treatment menggunakan vertical jump test, lalu dianalisis dengan uji t (p<0.05). Hasil menunjukkan peningkatan rata-rata power kaki dari 19,58 menjadi 20,06 dengan selisih atau peningkatan sebesar 0.55. Uji T menunjukkan nilai p yang dihitung adalah 0.002<0.05, yang menunjukkan bahwa terdapat perbedaan peningkatan power kaki setelah penerapan resistance training. Hal ini menunjukkan bahwa latihan resistance training berpengaruh terhadap peningkatan power kaki atlet UKM bola voli STKIP PGRI Pacitan. Simpulan menegaskan bahwa resistance training mampu meningkatkan power kaki atlet UKM bola voli STKIP PGRI Pacitan.
Penelitian ini menunjukkan bahwa pelaksanaan program resistance training terstruktur selama 12 sesi lathan mampu meningkatkan power kaki atlet UKM bola voli STKIP PGRI Pacitan.Rata-rata hasil vertical jump peserta mengalami peningkatan sebesar 0.55, dan hasil uji t berpasangan (sig =.05), yang menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan dalam peningkatan power kaki setelah penerapan resistance training.Hal ini menunjukkan bahwa latihan resistance training berpengaruh positif terhadap peningkatan power kaki atlet bola voli.Implementasi resistance training yang terstruktur dalam siklus pelatihan voli membawa dua manfaat utama.Pertama, peningkatan performa lompatan berkontribusi langsung pada efektivitas serangan (smash) dan pertahanan (blocking).Kedua, penguatan otot dan jaringan penunjang tidak hanya meningkatkan power kaki, tetapi juga memperbaiki stabilitas pendaratan, yang pada akhirnya menurunkan risiko cedera lutut dan pergelangan kaki (Phillips & Winett, 2014).Oleh sebab itu, sangat disarankan agar pelatih memasukkan program latihan resistance training pada atlet untuk memaksimalkan power kaki yang dimiliki.
Untuk penelitian lanjutan, disarankan untuk melibatkan kelompok kontrol, memperluas jumlah subjek, dan memperpanjang durasi intervensi. Hal ini akan memungkinkan evaluasi efek jangka panjang dan dampaknya terhadap aspek fungsional lain seperti kecepatan reaksi dan pencegahan cedera. Selain itu, penelitian dapat dilakukan pada atlet bola voli dengan tingkat kemampuan yang lebih beragam, termasuk atlet profesional atau remaja, untuk melihat apakah hasil penelitian ini konsisten di berbagai level kemampuan. Penelitian juga dapat mengeksplorasi kombinasi latihan resistance training dengan latihan eksplosif lainnya, seperti plyometric, untuk memaksimalkan peningkatan power kaki. Terakhir, penelitian dapat menyelidiki dampak resistance training terhadap aspek-aspek fungsional lainnya, seperti kecepatan reaksi dan stabilitas sendi, untuk memahami manfaat komprehensif dari latihan ini dalam olahraga bola voli.
- Metode Latihan Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Atlet Lompat Jauh : Sistematic Literature Review... doi.org/10.37058/sport.v8i2.11848Metode Latihan Untuk Meningkatkan Power Otot Tungkai Pada Atlet Lompat Jauh Sistematic Literature Review doi 10 37058 sport v8i2 11848
- Impact of Complex Training on Reaction of Time and Leg Power of Volleyball Athletes | Atlantis Press.... atlantis-press.com/proceedings/icsshpe-19/125934725Impact of Complex Training on Reaction of Time and Leg Power of Volleyball Athletes Atlantis Press atlantis press proceedings icsshpe 19 125934725
| File size | 324.66 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
UNSIKAUNSIKA Berdasarkan tujuan dari penelitian ini, yaitu mengetahui kemampuan keterampilan teknik dasar passing bawah peserta didik bolavoli di SMP Islam AttarbiyyahBerdasarkan tujuan dari penelitian ini, yaitu mengetahui kemampuan keterampilan teknik dasar passing bawah peserta didik bolavoli di SMP Islam Attarbiyyah
ULILALBABINSTITUTEULILALBABINSTITUTE (2) Mitra memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam menggunakan media social dalam memasarkan hail produknya, sehingga termotivasi untuk lebih mengembangkan(2) Mitra memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam menggunakan media social dalam memasarkan hail produknya, sehingga termotivasi untuk lebih mengembangkan
ULILALBABINSTITUTEULILALBABINSTITUTE Program ini dilatarbelakangi oleh pentingnya penanaman nilai-nilai karakter pada peserta didik sejak usia dini guna membentuk generasi yang berakhlak mulia,Program ini dilatarbelakangi oleh pentingnya penanaman nilai-nilai karakter pada peserta didik sejak usia dini guna membentuk generasi yang berakhlak mulia,
UMNUUMNU Pelatihan ini memberikan bekal kepada para siswa tentang konsep belajar Bahasa inggris yang benar dengan metode yang tepat sesuai dengan pedoman tata caraPelatihan ini memberikan bekal kepada para siswa tentang konsep belajar Bahasa inggris yang benar dengan metode yang tepat sesuai dengan pedoman tata cara
UMNUUMNU Tujuan dilaksanakannya pengabdian kepada masyarakat di Desa Sumberadi yaitu meningkatkan pengetahuan masyarakat terkait potensi dan manfaat ikan lele bagiTujuan dilaksanakannya pengabdian kepada masyarakat di Desa Sumberadi yaitu meningkatkan pengetahuan masyarakat terkait potensi dan manfaat ikan lele bagi
DINAMIKADINAMIKA The results of the service activities show that entrepreneurs who previously relied on physical marketing now have the ability to market products digitallyThe results of the service activities show that entrepreneurs who previously relied on physical marketing now have the ability to market products digitally
TAJDIDUKASITAJDIDUKASI Berdasarkan hasil evaluasi pada siklus 1 kemampuan passing bawah siswa rata-rata nilai adalah 71,11 dengan 19 siswa (79,17%) siswa belum berhasil mencapaiBerdasarkan hasil evaluasi pada siklus 1 kemampuan passing bawah siswa rata-rata nilai adalah 71,11 dengan 19 siswa (79,17%) siswa belum berhasil mencapai
TAJDIDUKASITAJDIDUKASI Peningkatan ini didukung dengan hasil angket bahwa pada siklus kedua terjadi peningkatan jumlah prosentase siswa yang menyatakan setuju dan sangat setujuPeningkatan ini didukung dengan hasil angket bahwa pada siklus kedua terjadi peningkatan jumlah prosentase siswa yang menyatakan setuju dan sangat setuju
Useful /
Q2LIIQ2LII Kehamilan merupakan proses fisiologis yang terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi berhasil terimplantasi di dalam rahim dan berkembang menjadi janinKehamilan merupakan proses fisiologis yang terjadi ketika sel telur yang telah dibuahi berhasil terimplantasi di dalam rahim dan berkembang menjadi janin
Q2LIIQ2LII Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat pengetahuan ibu hamil tentang Inisiasi Menyusu Dini (IMD) di BPM Ani Wahyu Wijayanti bervariasi, dengan 32,9%Penelitian ini menunjukkan bahwa tingkat pengetahuan ibu hamil tentang Inisiasi Menyusu Dini (IMD) di BPM Ani Wahyu Wijayanti bervariasi, dengan 32,9%
Q2LIIQ2LII Hasil penelitian menunjukkan bahwa kejadian postpartum blues di Klinik Amanah Bunda Medika cukup tinggi, yaitu sebesar 67,6% dari total ibu yang melahirkan.Hasil penelitian menunjukkan bahwa kejadian postpartum blues di Klinik Amanah Bunda Medika cukup tinggi, yaitu sebesar 67,6% dari total ibu yang melahirkan.
Q2LIIQ2LII Luka tampak kotor dan berwarna hitam, luka ganggren stadium 5 dan infeksi stadium 3. Masalah keperawatan yang sama muncul pada kasus Tn. Nyeri berhubunganLuka tampak kotor dan berwarna hitam, luka ganggren stadium 5 dan infeksi stadium 3. Masalah keperawatan yang sama muncul pada kasus Tn. Nyeri berhubungan