UNESAUNESA
Journal of Exercise Physiology and Health SciencesJournal of Exercise Physiology and Health SciencesBeing overweight and obese has developed into a significant public health problem worldwide. Obesity is a major risk factor for diabetes, cardiovascular disease, and other diseases. Therefore, effective weight management strategies are urgently needed. Aerobic exercise is considered effective for lowering body fat percentage and improving overall health. However, further research is needed on the role of exercise motivation in improving aerobic exercise results. The study involved adult participants aged 18 to 50 years with varying levels of fitness, and used a factorial experimental design to investigate how exercise motivation and various models of aerobic exercise impacted the reduction of body fat percentage. Over the course of twelve weeks, participants were divided into groups based on a model of low, moderate, and high-intensity aerobic exercise. The results showed that the combination of the aerobic exercise model and the motivation level of the participants had a great influence on the reduction of body fat. Participants who did high-intensity aerobic exercise and had low levels of motivation experienced only a 0.5% reduction in body fat. The findings of this study emphasize how important it is to create an environment that supports and motivates people to actively participate in exercise programs to achieve their health and fitness goals. The study also provides important insights for fitness trainers and healthcare professionals in building more targeted and efficient weight loss programs.
The results of this study demonstrate that both the aerobic exercise model and the level of exercise motivation significantly impact body fat percentage reduction.The combination of high-intensity aerobic exercise and high motivation proves to be the most effective strategy for reducing body fat.These findings offer valuable insights for fitness trainers and healthcare professionals in designing more effective and targeted weight loss programs.
Penelitian lebih lanjut dapat dilakukan untuk mengeksplorasi pengaruh faktor-faktor psikologis lain, seperti dukungan sosial dan kepercayaan diri, terhadap efektivitas program penurunan berat badan berbasis latihan aerobik. Selain itu, studi komparatif yang membandingkan berbagai jenis latihan aerobik, termasuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dan latihan daya tahan, dengan mempertimbangkan tingkat motivasi peserta, dapat memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang pendekatan terbaik untuk menurunkan lemak tubuh. Terakhir, penelitian di masa depan dapat berfokus pada pengembangan intervensi yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan tingkat motivasi individu dan preferensi latihan untuk memaksimalkan hasil penurunan berat badan dan meningkatkan kepatuhan jangka panjang terhadap program latihan.
- Kim and Cho: The effects of empowered motivation on exercise adherence and physical fitness in college... doi.org/10.12965/jer.130011Kim and Cho The effects of empowered motivation on exercise adherence and physical fitness in college doi 10 12965 jer 130011
- Effects of high-impact aerobics vs. low-impact aerobics and strength training in overweight and obese... minervamedica.it/en/journals/sports-med-physical-fitness/article.php?cod=R40Y2017N03A0278Effects of high impact aerobics vs low impact aerobics and strength training in overweight and obese minervamedica it en journals sports med physical fitness article php cod R40Y2017N03A0278
- Obesity and Cardiovascular Disease | Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology. obesity disease... ahajournals.org/doi/10.1161/01.ATV.0000216787.85457.f3Obesity and Cardiovascular Disease Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology obesity disease ahajournals doi 10 1161 01 ATV 0000216787 85457 f3
| File size | 450.09 KB |
| Pages | 6 |
| DMCA | Report |
Related /
JOURNAL IASSSFJOURNAL IASSSF Metode: Jenis penelitian ini adalah studi kuantitatif dengan pendekatan potong lintang untuk melihat efektivitas regimen BPaLM 6 bulan pada pasien tuberkulosisMetode: Jenis penelitian ini adalah studi kuantitatif dengan pendekatan potong lintang untuk melihat efektivitas regimen BPaLM 6 bulan pada pasien tuberkulosis
UMSUMS Ketidaksamaan ini juga tercermin dalam kepadatan penduduk yang masih rendah di beberapa daerah dan distribusi jumlah siswa, dengan Kecamatan Penajam danKetidaksamaan ini juga tercermin dalam kepadatan penduduk yang masih rendah di beberapa daerah dan distribusi jumlah siswa, dengan Kecamatan Penajam dan
UIN SGDUIN SGD Kebijakan pembangunan seragam yang diterapkan pada wilayah yang heterogen telah memperburuk ketimpangan, menunjukkan bahwa kesetaraan formal tidak cukupKebijakan pembangunan seragam yang diterapkan pada wilayah yang heterogen telah memperburuk ketimpangan, menunjukkan bahwa kesetaraan formal tidak cukup
UIN SGDUIN SGD Kesuksesan gerakan pembagian wilayah di Pangandaran menawarkan pelajaran berharga bagi daerah-daerah yang mencari otonomi dalam proses desentralisasi Indonesia.Kesuksesan gerakan pembagian wilayah di Pangandaran menawarkan pelajaran berharga bagi daerah-daerah yang mencari otonomi dalam proses desentralisasi Indonesia.
UIN SGDUIN SGD Berdasarkan temuan ini, beberapa rekomendasi kebijakan muncul. Pertama, harmonisasi regulasi lintas kementerian sangat penting, terutama untuk memastikanBerdasarkan temuan ini, beberapa rekomendasi kebijakan muncul. Pertama, harmonisasi regulasi lintas kementerian sangat penting, terutama untuk memastikan
UIN SGDUIN SGD Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji evolusi dan signifikansi hak asasi anak sejak masa konsepsi hingga masa kanak-kanak, dengan fokus khusus pada konteksPenelitian ini bertujuan untuk mengkaji evolusi dan signifikansi hak asasi anak sejak masa konsepsi hingga masa kanak-kanak, dengan fokus khusus pada konteks
UIN SGDUIN SGD Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengakuan wilayah adat mengacu pada prinsip ripe-ripe (hak komunal) dan pangumpolan (hak individual), namun masih menghadapiHasil penelitian menunjukkan bahwa pengakuan wilayah adat mengacu pada prinsip ripe-ripe (hak komunal) dan pangumpolan (hak individual), namun masih menghadapi
UIN SGDUIN SGD Kajian ini mengintegrasikan pendekatan normatif, kelembagaan, dan komparatif untuk menilai peran Lembaga Bank Tanah, mekanisme kompensasi, dan keterlibatanKajian ini mengintegrasikan pendekatan normatif, kelembagaan, dan komparatif untuk menilai peran Lembaga Bank Tanah, mekanisme kompensasi, dan keterlibatan
Useful /
LMULMU Namun, implementasi di lapangan tergantung pada kontrol kualitas dan prosedur pencampuran yang konsisten untuk memastikan sifat segar yang homogen. SeratNamun, implementasi di lapangan tergantung pada kontrol kualitas dan prosedur pencampuran yang konsisten untuk memastikan sifat segar yang homogen. Serat
UIN SGDUIN SGD Masalah ini disebabkan oleh fakta bahwa orang asing dibatasi untuk melibatkan perwakilan dari negara mereka sendiri. Legislasi saat ini juga mengandungMasalah ini disebabkan oleh fakta bahwa orang asing dibatasi untuk melibatkan perwakilan dari negara mereka sendiri. Legislasi saat ini juga mengandung
UMSJUMSJ Namun demikian, optimalisasi implementasi prinsip-prinsip pelayanan prima masih diperlukan agar harapan pelanggan terhadap pelayanan air bersih dapat sepenuhnyaNamun demikian, optimalisasi implementasi prinsip-prinsip pelayanan prima masih diperlukan agar harapan pelanggan terhadap pelayanan air bersih dapat sepenuhnya
UNIBIUNIBI Namun, secara simultan, keduanya memberikan pengaruh positif dan signifikan terhadap IHSG. Hasil penelitian ini mendukung teori bahwa makroekonomi merupakanNamun, secara simultan, keduanya memberikan pengaruh positif dan signifikan terhadap IHSG. Hasil penelitian ini mendukung teori bahwa makroekonomi merupakan