UNESAUNESA
Indonesia Strength Conditioning and Coaching JournalIndonesia Strength Conditioning and Coaching JournalSepak bola merupakan cabang olahraga yang menuntut penguasaan teknik dasar seperti passing, shooting, dribbling, heading, dan ball control yang didukung oleh kondisi fisik optimal. Pengembangan komponen biomotor, khususnya kecepatan dan kelincahan, menjadi faktor krusial dalam meningkatkan performa atlet muda karena karakter permainan yang dinamis dan menuntut respons gerak cepat. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penerapan model latihan kecepatan dan kelincahan RUSA (Rully Speed & Agility) terhadap peningkatan kemampuan biomotor atlet muda di Keeltjes Soccer Academy. Penelitian menggunakan desain eksperimen semu (quasi experiment) dengan pendekatan one group pretest-posttest. Subjek penelitian berjumlah 15 atlet yang mengikuti program latihan di Stadion Kodam Brawijaya Surabaya. Perlakuan diberikan melalui program latihan terstruktur yang memadukan pendekatan SAQ (Speed, Agility, and Quickness) dan variasi latihan kelincahan spesifik sepak bola selama periode tertentu. Pengumpulan data dilakukan melalui tes dan pengukuran menggunakan instrumen sprint 20 meter untuk mengukur kecepatan, Illinois Agility Test, dan Hexagonal Agility Test untuk mengukur kelincahan. Analisis data dilakukan dengan membandingkan hasil pretest dan posttest untuk mengetahui peningkatan performa. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada aspek kecepatan dan kelincahan setelah penerapan model latihan RUSA. Hal itu dibuktikan dengan nilai p value dari ketiga item tes < 0,005. Selain itu, terjadi perkembangan pada komponen biomotor pendukung seperti kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan. Dengan demikian, model latihan RUSA terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik dan performa atlet sepak bola usia muda secara sistematis dan terprogram.
Berdasarkan temuan penelitian, dapat disimpulkan bahwa program latihan yang terencana dengan baik memberikan kontribusi positif terhadap peningkatan kondisi fisik atlet Keeljtes Soccer Academy Surabaya.Fokus latihan pada kecepatan dan kelincahan terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik siswa.Peningkatan ini tidak hanya berpengaruh pada performa fisik, tetapi juga mendukung pengembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola.Oleh karena itu, program latihan yang terstruktur dan konsisten sangat penting untuk mengoptimalkan potensi atlet dalam aspek kecepatan dan kelincahan.
Untuk penelitian lanjutan, disarankan untuk melakukan studi komparatif antara model latihan RUSA dengan model latihan kecepatan dan kelincahan lainnya, seperti SAQ atau metode latihan zig-zag run. Studi ini dapat dilakukan dengan melibatkan lebih banyak atlet dan menggunakan desain penelitian yang lebih kuat, seperti eksperimen acak terkontrol. Selain itu, penelitian dapat fokus pada efek jangka panjang dari model latihan RUSA terhadap performa atlet muda, termasuk analisis terhadap perkembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola. Terakhir, penelitian juga dapat mengeksplorasi dampak model latihan RUSA terhadap pencegahan cedera dan peningkatan keseimbangan, koordinasi, dan respons motorik atlet.
| File size | 420.71 KB |
| Pages | 7 |
| DMCA | Report |
Related /
PAPANDAPAPANDA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis kemampuan pemahaman konsep matematis siswa melalui penerapan model Problem Based Learning (PBL). Hasil penelitianPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis kemampuan pemahaman konsep matematis siswa melalui penerapan model Problem Based Learning (PBL). Hasil penelitian
UKRIDAUKRIDA Namun, belum jelas apakah D-dimer juga berhubungan dengan derajat histopatologis sebagai indikator agresivitas tumor intrinsik. Tujuan: Menilai asosiasiNamun, belum jelas apakah D-dimer juga berhubungan dengan derajat histopatologis sebagai indikator agresivitas tumor intrinsik. Tujuan: Menilai asosiasi
AFEKSIAFEKSI Jenis penelitian yang dipilih adalah eksperimen semu, yang termasuk dalam kategori penelitian kuantitatif. Secara keseluruhan, populasi dan sampel penelitianJenis penelitian yang dipilih adalah eksperimen semu, yang termasuk dalam kategori penelitian kuantitatif. Secara keseluruhan, populasi dan sampel penelitian
AFEKSIAFEKSI Subjek penelitian adalah siswa kelas VII SMPN 10 Payakumbuh yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Sampel penelitian terdiri atas dua kelas,Subjek penelitian adalah siswa kelas VII SMPN 10 Payakumbuh yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Sampel penelitian terdiri atas dua kelas,
UIN SUKAUIN SUKA Pengumpulan data dilakukan dengan menggunakan metode dokumentasi. Sumber utamanya adalah Al‑Quran dan tradisi. Semua data yang dikumpulkan dikategorikanPengumpulan data dilakukan dengan menggunakan metode dokumentasi. Sumber utamanya adalah Al‑Quran dan tradisi. Semua data yang dikumpulkan dikategorikan
UIN SUKAUIN SUKA Temuan penelitian menunjukkan bahwa Syakur menawarkan pendekatan non-polemik yang mengintegrasikan nilai-nilai lokal Minangkabau (adat basandi syarak)Temuan penelitian menunjukkan bahwa Syakur menawarkan pendekatan non-polemik yang mengintegrasikan nilai-nilai lokal Minangkabau (adat basandi syarak)
UNIMAUNIMA Analisis data dilakukan dengan metode Partial Least Square (PLS). Hasil penelitian menunjukkan bahwa variable gender, pelatihan brevet, dan religiusitasAnalisis data dilakukan dengan metode Partial Least Square (PLS). Hasil penelitian menunjukkan bahwa variable gender, pelatihan brevet, dan religiusitas
UPN VeteranUPN Veteran Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak kebijakan pemerintah Spanyol dalam penanganan COVID-19 terhadap kehidupan sosial ekonomi masyarakatnya.Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dampak kebijakan pemerintah Spanyol dalam penanganan COVID-19 terhadap kehidupan sosial ekonomi masyarakatnya.
Useful /
UMSUMS Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis isu-isu global dan kontemporer dalam lingkungan bisnis dan organisasi. Dengan menggunakan metode kualitatifTujuan dari penelitian ini adalah untuk menganalisis isu-isu global dan kontemporer dalam lingkungan bisnis dan organisasi. Dengan menggunakan metode kualitatif
UMSUMS Eksistensi kampung sangat melekat dengan morfologi, sejarah, dan filosofi kota Yogyakarta, serta berkaitan dengan kehidupan sosial-spasial dan masyarakatnya.Eksistensi kampung sangat melekat dengan morfologi, sejarah, dan filosofi kota Yogyakarta, serta berkaitan dengan kehidupan sosial-spasial dan masyarakatnya.
UIADUIAD Metode ini menekankan pentingnya meneliti kualitas pribadi dan kapasitas intelektual periwayat, serta memastikan keabsahan shîgat yang digunakan. DenganMetode ini menekankan pentingnya meneliti kualitas pribadi dan kapasitas intelektual periwayat, serta memastikan keabsahan shîgat yang digunakan. Dengan
UINSAIZUUINSAIZU Penelitian ini membahas peranan hasil tes DNA dalam penetapan status hukum anak di Indonesia, khususnya pada kasus anak luar nikah. Metode yang dipakaiPenelitian ini membahas peranan hasil tes DNA dalam penetapan status hukum anak di Indonesia, khususnya pada kasus anak luar nikah. Metode yang dipakai