UNESAUNESA
Indonesia Strength Conditioning and Coaching JournalIndonesia Strength Conditioning and Coaching JournalSepak bola merupakan cabang olahraga yang menuntut penguasaan teknik dasar seperti passing, shooting, dribbling, heading, dan ball control yang didukung oleh kondisi fisik optimal. Pengembangan komponen biomotor, khususnya kecepatan dan kelincahan, menjadi faktor krusial dalam meningkatkan performa atlet muda karena karakter permainan yang dinamis dan menuntut respons gerak cepat. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penerapan model latihan kecepatan dan kelincahan RUSA (Rully Speed & Agility) terhadap peningkatan kemampuan biomotor atlet muda di Keeltjes Soccer Academy. Penelitian menggunakan desain eksperimen semu (quasi experiment) dengan pendekatan one group pretest-posttest. Subjek penelitian berjumlah 15 atlet yang mengikuti program latihan di Stadion Kodam Brawijaya Surabaya. Perlakuan diberikan melalui program latihan terstruktur yang memadukan pendekatan SAQ (Speed, Agility, and Quickness) dan variasi latihan kelincahan spesifik sepak bola selama periode tertentu. Pengumpulan data dilakukan melalui tes dan pengukuran menggunakan instrumen sprint 20 meter untuk mengukur kecepatan, Illinois Agility Test, dan Hexagonal Agility Test untuk mengukur kelincahan. Analisis data dilakukan dengan membandingkan hasil pretest dan posttest untuk mengetahui peningkatan performa. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada aspek kecepatan dan kelincahan setelah penerapan model latihan RUSA. Hal itu dibuktikan dengan nilai p value dari ketiga item tes < 0,005. Selain itu, terjadi perkembangan pada komponen biomotor pendukung seperti kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan. Dengan demikian, model latihan RUSA terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik dan performa atlet sepak bola usia muda secara sistematis dan terprogram.
Berdasarkan temuan penelitian, dapat disimpulkan bahwa program latihan yang terencana dengan baik memberikan kontribusi positif terhadap peningkatan kondisi fisik atlet Keeljtes Soccer Academy Surabaya.Fokus latihan pada kecepatan dan kelincahan terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik siswa.Peningkatan ini tidak hanya berpengaruh pada performa fisik, tetapi juga mendukung pengembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola.Oleh karena itu, program latihan yang terstruktur dan konsisten sangat penting untuk mengoptimalkan potensi atlet dalam aspek kecepatan dan kelincahan.
Untuk penelitian lanjutan, disarankan untuk melakukan studi komparatif antara model latihan RUSA dengan model latihan kecepatan dan kelincahan lainnya, seperti SAQ atau metode latihan zig-zag run. Studi ini dapat dilakukan dengan melibatkan lebih banyak atlet dan menggunakan desain penelitian yang lebih kuat, seperti eksperimen acak terkontrol. Selain itu, penelitian dapat fokus pada efek jangka panjang dari model latihan RUSA terhadap performa atlet muda, termasuk analisis terhadap perkembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola. Terakhir, penelitian juga dapat mengeksplorasi dampak model latihan RUSA terhadap pencegahan cedera dan peningkatan keseimbangan, koordinasi, dan respons motorik atlet.
| File size | 420.71 KB |
| Pages | 7 |
| DMCA | Report |
Related /
EBSINAEBSINA Setelah dhikr, tingkat kecemasan menurun secara signifikan, menunjukkan bahwa dhikr memiliki efek positif dalam mengurangi kecemasan praoperasi. TemuanSetelah dhikr, tingkat kecemasan menurun secara signifikan, menunjukkan bahwa dhikr memiliki efek positif dalam mengurangi kecemasan praoperasi. Temuan
UNESAUNESA SVM terbukti menjadi algoritma yang paling akurat dalam mengklasifikasikan sentimen. Temuan ini mengindikasikan adanya dukungan kuat terhadap gerakan boikotSVM terbukti menjadi algoritma yang paling akurat dalam mengklasifikasikan sentimen. Temuan ini mengindikasikan adanya dukungan kuat terhadap gerakan boikot
UNESAUNESA Studi literatur sistematis ini bertujuan untuk membandingkan performa RF dan ELM dengan fokus pada sensitivitas biaya dan kompleksitas komputasi. BerdasarkanStudi literatur sistematis ini bertujuan untuk membandingkan performa RF dan ELM dengan fokus pada sensitivitas biaya dan kompleksitas komputasi. Berdasarkan
E SIBERE SIBER Selain ketiga variabel eksogenus yang memengaruhi variabel endogenus prestasi olahraga, terdapat banyak faktor lain termasuk kompetensi guru, kepemimpinanSelain ketiga variabel eksogenus yang memengaruhi variabel endogenus prestasi olahraga, terdapat banyak faktor lain termasuk kompetensi guru, kepemimpinan
UNARUNAR Analisis data secara univariat adalah tekanan darah, jenis kelamin, usia menggunakan distribusi frekuensi. Hasil penelitian Sebagian besar mengalami HipotensiAnalisis data secara univariat adalah tekanan darah, jenis kelamin, usia menggunakan distribusi frekuensi. Hasil penelitian Sebagian besar mengalami Hipotensi
UMNUMN Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan siswa sekolah dasar tentang pencegahan obesitas melalui edukasi kesehatan yangKegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan siswa sekolah dasar tentang pencegahan obesitas melalui edukasi kesehatan yang
SARI MUTIARASARI MUTIARA Tim Pengabdian Kepada Masyarakat (PkM) juga memberikan sosialisasi mengenai aplikasi dan teknologi yang dapat menunjang para guru dan siswa di sekolahTim Pengabdian Kepada Masyarakat (PkM) juga memberikan sosialisasi mengenai aplikasi dan teknologi yang dapat menunjang para guru dan siswa di sekolah
UNIPASUNIPAS Revitalisasi Pasar Kediri memengaruhi aspek sosial budaya, ekonomi, dan fisik, yang berdampak pada peningkatan pendapatan para pedagang. Penurunan pendapatanRevitalisasi Pasar Kediri memengaruhi aspek sosial budaya, ekonomi, dan fisik, yang berdampak pada peningkatan pendapatan para pedagang. Penurunan pendapatan
Useful /
MDPMDP Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) Kampung Buantan Lestari merupakan kegiatan usaha aktif baik milik perorangan, perkelompok, maupun badan usaha yangUsaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) Kampung Buantan Lestari merupakan kegiatan usaha aktif baik milik perorangan, perkelompok, maupun badan usaha yang
MDPMDP Proses migrasi data dari Aplikasi CIP juga berhasil dilaksanakan. Hasilnya, perpustakaan kini dapat mengelola koleksi dengan lebih efisien, dan meningkatkanProses migrasi data dari Aplikasi CIP juga berhasil dilaksanakan. Hasilnya, perpustakaan kini dapat mengelola koleksi dengan lebih efisien, dan meningkatkan
UNIPASUNIPAS Gaya kepemimpinan Transformasional kepala sekolah merupakan gaya kepemimpinan yang mengutamakan pemberian kesempatan yang mendorong semua unsur sekolahGaya kepemimpinan Transformasional kepala sekolah merupakan gaya kepemimpinan yang mengutamakan pemberian kesempatan yang mendorong semua unsur sekolah
UNIPASUNIPAS Buleleng. 2) Bagaimana pemecahan masalah terhadap dampak negatif dari pemberian beasiswa miskin program Indonesia Pintar (PIP) di Sekolah Menengah PertamaBuleleng. 2) Bagaimana pemecahan masalah terhadap dampak negatif dari pemberian beasiswa miskin program Indonesia Pintar (PIP) di Sekolah Menengah Pertama