UNESAUNESA
Indonesia Strength Conditioning and Coaching JournalIndonesia Strength Conditioning and Coaching JournalSepak bola merupakan cabang olahraga yang menuntut penguasaan teknik dasar seperti passing, shooting, dribbling, heading, dan ball control yang didukung oleh kondisi fisik optimal. Pengembangan komponen biomotor, khususnya kecepatan dan kelincahan, menjadi faktor krusial dalam meningkatkan performa atlet muda karena karakter permainan yang dinamis dan menuntut respons gerak cepat. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penerapan model latihan kecepatan dan kelincahan RUSA (Rully Speed & Agility) terhadap peningkatan kemampuan biomotor atlet muda di Keeltjes Soccer Academy. Penelitian menggunakan desain eksperimen semu (quasi experiment) dengan pendekatan one group pretest-posttest. Subjek penelitian berjumlah 15 atlet yang mengikuti program latihan di Stadion Kodam Brawijaya Surabaya. Perlakuan diberikan melalui program latihan terstruktur yang memadukan pendekatan SAQ (Speed, Agility, and Quickness) dan variasi latihan kelincahan spesifik sepak bola selama periode tertentu. Pengumpulan data dilakukan melalui tes dan pengukuran menggunakan instrumen sprint 20 meter untuk mengukur kecepatan, Illinois Agility Test, dan Hexagonal Agility Test untuk mengukur kelincahan. Analisis data dilakukan dengan membandingkan hasil pretest dan posttest untuk mengetahui peningkatan performa. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada aspek kecepatan dan kelincahan setelah penerapan model latihan RUSA. Hal itu dibuktikan dengan nilai p value dari ketiga item tes < 0,005. Selain itu, terjadi perkembangan pada komponen biomotor pendukung seperti kekuatan, daya tahan, dan keseimbangan. Dengan demikian, model latihan RUSA terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik dan performa atlet sepak bola usia muda secara sistematis dan terprogram.
Berdasarkan temuan penelitian, dapat disimpulkan bahwa program latihan yang terencana dengan baik memberikan kontribusi positif terhadap peningkatan kondisi fisik atlet Keeljtes Soccer Academy Surabaya.Fokus latihan pada kecepatan dan kelincahan terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan fisik siswa.Peningkatan ini tidak hanya berpengaruh pada performa fisik, tetapi juga mendukung pengembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola.Oleh karena itu, program latihan yang terstruktur dan konsisten sangat penting untuk mengoptimalkan potensi atlet dalam aspek kecepatan dan kelincahan.
Untuk penelitian lanjutan, disarankan untuk melakukan studi komparatif antara model latihan RUSA dengan model latihan kecepatan dan kelincahan lainnya, seperti SAQ atau metode latihan zig-zag run. Studi ini dapat dilakukan dengan melibatkan lebih banyak atlet dan menggunakan desain penelitian yang lebih kuat, seperti eksperimen acak terkontrol. Selain itu, penelitian dapat fokus pada efek jangka panjang dari model latihan RUSA terhadap performa atlet muda, termasuk analisis terhadap perkembangan keterampilan teknis dan strategi permainan sepakbola. Terakhir, penelitian juga dapat mengeksplorasi dampak model latihan RUSA terhadap pencegahan cedera dan peningkatan keseimbangan, koordinasi, dan respons motorik atlet.
| File size | 420.71 KB |
| Pages | 7 |
| DMCA | Report |
Related /
IKIPWIDYADARMASURABAYAIKIPWIDYADARMASURABAYA Penelitian dilaksanakan di SMAN 21 Surabaya. Hasil validasi aspek materi mencapai 85%, aspek penyajian 87%, aspek desain 84%, dan aspek grafis 83%, sehinggaPenelitian dilaksanakan di SMAN 21 Surabaya. Hasil validasi aspek materi mencapai 85%, aspek penyajian 87%, aspek desain 84%, dan aspek grafis 83%, sehingga
MEDIAZAYNAMEDIAZAYNA Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan sesuatu yang kompleks. Artinya ada banyak faktor yang berpengaruh dan saling berhubungan dalam proses pertumbuhanPertumbuhan dan perkembangan anak merupakan sesuatu yang kompleks. Artinya ada banyak faktor yang berpengaruh dan saling berhubungan dalam proses pertumbuhan
UNESAUNESA Penelitian ini menggunakan pendekatan quantitative dengan melibatkan 60 responden. Analisis data dilakukan dengan metode Partial Least Squares StructuralPenelitian ini menggunakan pendekatan quantitative dengan melibatkan 60 responden. Analisis data dilakukan dengan metode Partial Least Squares Structural
PIKSIPIKSI Mekanisme ini memastikan respons cepat terhadap masalah kesehatan siswa. Hasil pengujian menunjukkan bahwa sistem peringatan dini ini efektif dan dapatMekanisme ini memastikan respons cepat terhadap masalah kesehatan siswa. Hasil pengujian menunjukkan bahwa sistem peringatan dini ini efektif dan dapat
UTPUTP Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode korelasional. Sampel penelitian terdiri dari 258 siswa yang dipilih melalui sampling acak sederhanaPenelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode korelasional. Sampel penelitian terdiri dari 258 siswa yang dipilih melalui sampling acak sederhana
UMNUMN Metode yang digunakan meliputi pengukuran antropometri (tinggi badan dan berat badan), permainan edukatif “Isi Piringku, penyuluhan menggunakan mediaMetode yang digunakan meliputi pengukuran antropometri (tinggi badan dan berat badan), permainan edukatif “Isi Piringku, penyuluhan menggunakan media
SARI MUTIARASARI MUTIARA Beberapa teknologi yang diperkenalkan seperti Google Sites, Google Class Room, Flipbook, Google Drive, dsb. Penggunaan komputer dalam pendidikan dan pembelajaranBeberapa teknologi yang diperkenalkan seperti Google Sites, Google Class Room, Flipbook, Google Drive, dsb. Penggunaan komputer dalam pendidikan dan pembelajaran
INSANINSAN Kesulitan yang dihadapi siswa bukan hanya terkait dengan masalah penguasaan materi pelajaran, tetapi juga berkaitan dengan masalah psikologis seperti kurangKesulitan yang dihadapi siswa bukan hanya terkait dengan masalah penguasaan materi pelajaran, tetapi juga berkaitan dengan masalah psikologis seperti kurang
Useful /
ASSYIFAASSYIFA However, challenges such as internet connectivity issues, limited direct interaction, and self-motivation remain significant obstacles. Therefore, optimizingHowever, challenges such as internet connectivity issues, limited direct interaction, and self-motivation remain significant obstacles. Therefore, optimizing
STKIPPGRIBLSTKIPPGRIBL Kegiatan PKMS ini dilaksanakan pada hari Sabtu, 15 Oktober 2022. Dalam kegiatan ini dilakukan dua tahap yaitu: 1) tahap persiapan (mengajukan rancanganKegiatan PKMS ini dilaksanakan pada hari Sabtu, 15 Oktober 2022. Dalam kegiatan ini dilakukan dua tahap yaitu: 1) tahap persiapan (mengajukan rancangan
MAHARDHIKAMAHARDHIKA Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kelayakan media pembelajaran teknik dasar sepak bola berbasis android dan mempermudah guru atau pelatih dalamPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui kelayakan media pembelajaran teknik dasar sepak bola berbasis android dan mempermudah guru atau pelatih dalam
MAHARDHIKAMAHARDHIKA Pembahasan hasil penelitian dilakukan dengan Instrumen mengunakan cara untuk mengukur aktifitas fisik ialah Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ).Pembahasan hasil penelitian dilakukan dengan Instrumen mengunakan cara untuk mengukur aktifitas fisik ialah Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ).