UNHIUNHI
Widya KesehatanWidya KesehatanStress merupakan suatu kondisi yang wajar dialami setiap orang ketika dihadapkan pada situasi baru yang bersifat menuntut. Respon setiap orang terhadap stress berbeda-beda tergantung bagaimana kepribadian, perspektif, dan kemampuan pengelolaan stress. Diperlukan pengelolaan stress yang tepat supaya stress tidak berakibat buruk pada kesehatan dan produktivitas seseorang. Pengelolaan stress dapat dilakukan dengan teknik relaksasi. Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi terhadap penurunan tingkat stress dan gejala stress. Penelitian ini menggunakan metode literature review. Hasil yang didapatkan 16.700 artikel dengan kata kunci teknik relaksasi pada stress dalam rentang waktu 2018-2024, hasil tersebut disaring menjadi 8 jurnal. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik relaksasi dapat menurunkan tingkat stress seseorang karena teknik ini membuat tubuh menjadi rileks dan perasaan menjadi tenang.
Berdasarkan hasil kajian dari berbagai literatur, teknik relaksasi terbukti dapat menurunkan tingkat stress dan meminimalkan gejala akibat stress ketika seseorang menghadapi suatu kondisi yang bersifat menuntut.Teknik relaksasi secara keseluruhan dapat membuat tubuh menjadi rileks dan perasaan menjadi tenang yang membantu mengelola rasa stress yang dirasakan.Dengan demikian, teknik relaksasi dapat menjadi pilihan pengelolaan stress.
Penelitian selanjutnya dapat memperdalam pemahaman kita tentang efektivitas teknik relaksasi dengan fokus pada studi intervensi langsung. Misalnya, akan sangat bermanfaat untuk melakukan penelitian eksperimental yang membandingkan secara langsung efektivitas berbagai jenis teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif, pernapasan dalam, atau meditasi, pada kelompok populasi spesifik yang sering mengalami tekanan tinggi, seperti mahasiswa yang sedang menyusun skripsi atau pekerja dengan beban kerja berat. Hal ini akan membantu mengidentifikasi teknik mana yang paling optimal untuk kondisi atau individu tertentu, melengkapi temuan dari tinjauan literatur yang ada. Selain itu, penting untuk meneliti efek jangka panjang dari praktik relaksasi. Bagaimana dampak teknik ini terhadap stabilitas emosi dan tingkat stres seseorang setelah periode intervensi berakhir? Faktor-faktor apa saja yang memengaruhi keberlanjutan praktik relaksasi secara mandiri dalam kehidupan sehari-hari? Memahami kepatuhan jangka panjang akan memberikan wawasan berharga untuk merancang program manajemen stres yang lebih berkelanjutan. Terakhir, dengan mempertimbangkan kemudahan dan fleksibilitas teknik relaksasi, ide penelitian baru bisa mengarah pada pengembangan dan evaluasi platform digital atau aplikasi seluler. Studi semacam ini dapat menguji seberapa efektif teknologi dapat memfasilitasi pembelajaran, praktik, dan pemantauan rutin teknik relaksasi, sehingga meningkatkan aksesibilitas serta motivasi individu untuk mengelola stres mereka secara mandiri dan lebih terstruktur.
| File size | 171.02 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
POLITEKNIKJAMBIPOLITEKNIKJAMBI Penurunan produksi terjadi secara bertahap sejak tahun 2022, namun tren penurunan tidak terlalu tajam sehingga metode garis lurus dengan pendekatan leastPenurunan produksi terjadi secara bertahap sejak tahun 2022, namun tren penurunan tidak terlalu tajam sehingga metode garis lurus dengan pendekatan least
POLITEKNIKJAMBIPOLITEKNIKJAMBI Hasilnya adalah sebuah prototipe fungsional yang mampu mendemonstrasikan secara akurat seluruh gerakan dasar excavator, termasuk rotasi base, serta pergerakanHasilnya adalah sebuah prototipe fungsional yang mampu mendemonstrasikan secara akurat seluruh gerakan dasar excavator, termasuk rotasi base, serta pergerakan
STMIKBINSASTMIKBINSA Secara umum, aplikasi Alfagift telah menunjukkan pengelolaan layanan TI yang cukup baik, namun masih terdapat ruang untuk peningkatan, khususnya dalamSecara umum, aplikasi Alfagift telah menunjukkan pengelolaan layanan TI yang cukup baik, namun masih terdapat ruang untuk peningkatan, khususnya dalam
POLITEKNIKJAMBIPOLITEKNIKJAMBI Penelitian ini merancang dan membangun alat pengolahan santan kelapa menjadi Virgin Coconut Oil (VCO) berbasis Internet of Things (IoT) dengan metode pemanasanPenelitian ini merancang dan membangun alat pengolahan santan kelapa menjadi Virgin Coconut Oil (VCO) berbasis Internet of Things (IoT) dengan metode pemanasan
UNIKOMUNIKOM Hasil pengujian menunjukkan rata-rata akurasi dan presisi sebesar 96,88% dan 99,41%, dengan waktu pengujian 74 s lebih cepat dibandingkan metode konvensional.Hasil pengujian menunjukkan rata-rata akurasi dan presisi sebesar 96,88% dan 99,41%, dengan waktu pengujian 74 s lebih cepat dibandingkan metode konvensional.
UNIKOMUNIKOM Serta menunjukkan bahwa logika fuzzy tipe-2 menghasilkan performansi lebih baik daripada logika fuzzy tipe-1. Sistem logika fuzzy tipe-1 dan logika fuzzySerta menunjukkan bahwa logika fuzzy tipe-2 menghasilkan performansi lebih baik daripada logika fuzzy tipe-1. Sistem logika fuzzy tipe-1 dan logika fuzzy
UNIKOMUNIKOM Narrowband Internet of Things (NB-IoT) adalah salah satu teknologi konektivitas IoT yang memberikan keunggulan dalam hal penggunaan energi yang efisien,Narrowband Internet of Things (NB-IoT) adalah salah satu teknologi konektivitas IoT yang memberikan keunggulan dalam hal penggunaan energi yang efisien,
UNIKOMUNIKOM Sistem SCADA berbasis PLC Schneider M221 dan HMI Weintek MT8071iP dapat diimplementasikan untuk kontrol proses koagulasi pada instalasi pengolahan air.Sistem SCADA berbasis PLC Schneider M221 dan HMI Weintek MT8071iP dapat diimplementasikan untuk kontrol proses koagulasi pada instalasi pengolahan air.
Useful /
IAIPD NGANJUKIAIPD NGANJUK Konsep Islamisasi yang digagas oleh Syed Muhammad Naquib Al-Attas merupakan suatu trobosan baru dan suatu bentuk upayah besar yang begitu visioner yangKonsep Islamisasi yang digagas oleh Syed Muhammad Naquib Al-Attas merupakan suatu trobosan baru dan suatu bentuk upayah besar yang begitu visioner yang
UNHIUNHI Pijat bayi merupakan bentuk sentuhan yang memberikan rangsangan keluarnya hormon endorfin yang dapat menurunkan rasa nyeri sehingga bayi menjadi tenangPijat bayi merupakan bentuk sentuhan yang memberikan rangsangan keluarnya hormon endorfin yang dapat menurunkan rasa nyeri sehingga bayi menjadi tenang
UNIKOMUNIKOM Pemberian nutrisi otomatis terjadi ketika jarak air pada sensor HY-SR05 mencapai 25 cm dan kondisi air keruh. LED menyala saat intensitas cahaya di bawahPemberian nutrisi otomatis terjadi ketika jarak air pada sensor HY-SR05 mencapai 25 cm dan kondisi air keruh. LED menyala saat intensitas cahaya di bawah
UNIKOMUNIKOM Hasil pengukuran menunjukkan bahwa Provider X memiliki throughput sebesar 1410 Kbps, sedangkan Provider Y memiliki throughput sebesar 4527 Kbps. TingkatHasil pengukuran menunjukkan bahwa Provider X memiliki throughput sebesar 1410 Kbps, sedangkan Provider Y memiliki throughput sebesar 4527 Kbps. Tingkat