UNHIUNHI
Widya KesehatanWidya KesehatanStress merupakan suatu kondisi yang wajar dialami setiap orang ketika dihadapkan pada situasi baru yang bersifat menuntut. Respon setiap orang terhadap stress berbeda-beda tergantung bagaimana kepribadian, perspektif, dan kemampuan pengelolaan stress. Diperlukan pengelolaan stress yang tepat supaya stress tidak berakibat buruk pada kesehatan dan produktivitas seseorang. Pengelolaan stress dapat dilakukan dengan teknik relaksasi. Tujuan utama dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi terhadap penurunan tingkat stress dan gejala stress. Penelitian ini menggunakan metode literature review. Hasil yang didapatkan 16.700 artikel dengan kata kunci teknik relaksasi pada stress dalam rentang waktu 2018-2024, hasil tersebut disaring menjadi 8 jurnal. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teknik relaksasi dapat menurunkan tingkat stress seseorang karena teknik ini membuat tubuh menjadi rileks dan perasaan menjadi tenang.
Berdasarkan hasil kajian dari berbagai literatur, teknik relaksasi terbukti dapat menurunkan tingkat stress dan meminimalkan gejala akibat stress ketika seseorang menghadapi suatu kondisi yang bersifat menuntut.Teknik relaksasi secara keseluruhan dapat membuat tubuh menjadi rileks dan perasaan menjadi tenang yang membantu mengelola rasa stress yang dirasakan.Dengan demikian, teknik relaksasi dapat menjadi pilihan pengelolaan stress.
Penelitian selanjutnya dapat memperdalam pemahaman kita tentang efektivitas teknik relaksasi dengan fokus pada studi intervensi langsung. Misalnya, akan sangat bermanfaat untuk melakukan penelitian eksperimental yang membandingkan secara langsung efektivitas berbagai jenis teknik relaksasi, seperti relaksasi otot progresif, pernapasan dalam, atau meditasi, pada kelompok populasi spesifik yang sering mengalami tekanan tinggi, seperti mahasiswa yang sedang menyusun skripsi atau pekerja dengan beban kerja berat. Hal ini akan membantu mengidentifikasi teknik mana yang paling optimal untuk kondisi atau individu tertentu, melengkapi temuan dari tinjauan literatur yang ada. Selain itu, penting untuk meneliti efek jangka panjang dari praktik relaksasi. Bagaimana dampak teknik ini terhadap stabilitas emosi dan tingkat stres seseorang setelah periode intervensi berakhir? Faktor-faktor apa saja yang memengaruhi keberlanjutan praktik relaksasi secara mandiri dalam kehidupan sehari-hari? Memahami kepatuhan jangka panjang akan memberikan wawasan berharga untuk merancang program manajemen stres yang lebih berkelanjutan. Terakhir, dengan mempertimbangkan kemudahan dan fleksibilitas teknik relaksasi, ide penelitian baru bisa mengarah pada pengembangan dan evaluasi platform digital atau aplikasi seluler. Studi semacam ini dapat menguji seberapa efektif teknologi dapat memfasilitasi pembelajaran, praktik, dan pemantauan rutin teknik relaksasi, sehingga meningkatkan aksesibilitas serta motivasi individu untuk mengelola stres mereka secara mandiri dan lebih terstruktur.
| File size | 171.02 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
UNIPASBYUNIPASBY Sampel yang didapat dengan menggunakan teknik Simple Random Sampling. Data pengetahuan didapat dari kuesioner yang telah diuji validitas dan reliabilitas.Sampel yang didapat dengan menggunakan teknik Simple Random Sampling. Data pengetahuan didapat dari kuesioner yang telah diuji validitas dan reliabilitas.
STIKESHBSTIKESHB Pasar Modern BSD menunjukkan status kesehatan yang baik pada kedua aspek, lokasi dan bangunan. Oleh karena itu, pengelolaan Pasar Ciputat perlu berfokusPasar Modern BSD menunjukkan status kesehatan yang baik pada kedua aspek, lokasi dan bangunan. Oleh karena itu, pengelolaan Pasar Ciputat perlu berfokus
JURNALUNIV45SBYJURNALUNIV45SBY UMKM memiliki peran strategis dalam upaya pemerintah dalam mengatasi kemiskinan dan pengangguran, karena UMKM dapat menyerap tenaga kerja, sehingga pengangguranUMKM memiliki peran strategis dalam upaya pemerintah dalam mengatasi kemiskinan dan pengangguran, karena UMKM dapat menyerap tenaga kerja, sehingga pengangguran
ENSIKLOPEDIAKUENSIKLOPEDIAKU Penegakan hukum terhadap balap liar di Kota Sorong telah dilaksanakan melalui langkah represif dan preventif oleh Satlantas Polresta Sorong, seperti pemeriksaanPenegakan hukum terhadap balap liar di Kota Sorong telah dilaksanakan melalui langkah represif dan preventif oleh Satlantas Polresta Sorong, seperti pemeriksaan
UKSWUKSW Responden dalam studi ini berjumlah 264 orang dan menggunakan kuesioner online dengan skala Likert 5 poin, dengan menggunakan metode non-probability sampling.Responden dalam studi ini berjumlah 264 orang dan menggunakan kuesioner online dengan skala Likert 5 poin, dengan menggunakan metode non-probability sampling.
BIRCU JOURNALBIRCU JOURNAL Penelitian ini mengeksplorasi kontribusi Instagram Visit Ujung Genteng sebagai influencer media sosial dalam meningkatkan kesadaran destinasi yang berdampakPenelitian ini mengeksplorasi kontribusi Instagram Visit Ujung Genteng sebagai influencer media sosial dalam meningkatkan kesadaran destinasi yang berdampak
POLTEKKES MATARAMPOLTEKKES MATARAM Strategi pencegahan adalah memberikan pendidikan tentang pengelolaan DM dengan asupan makanan sehat, obat-obatan, dan olahraga selama berpuasa Ramadan.Strategi pencegahan adalah memberikan pendidikan tentang pengelolaan DM dengan asupan makanan sehat, obat-obatan, dan olahraga selama berpuasa Ramadan.
PHPMARCHIVEPHPMARCHIVE Kendala utama dalam pelaksanaan layanan meliputi tidak adanya peraturan daerah yang mengatur akupresur, keterbatasan dana operasional, serta minimnya sumberKendala utama dalam pelaksanaan layanan meliputi tidak adanya peraturan daerah yang mengatur akupresur, keterbatasan dana operasional, serta minimnya sumber
Useful /
IAIPD NGANJUKIAIPD NGANJUK Insecurity pun hadir sebagai sinyal atas kehilangan orientasi hakiki manusia sebagai makhluk ruhani yang diciptakan dengan tujuan ilahiah.melalui muraqabah,Insecurity pun hadir sebagai sinyal atas kehilangan orientasi hakiki manusia sebagai makhluk ruhani yang diciptakan dengan tujuan ilahiah.melalui muraqabah,
UNHIUNHI Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui digunakannya terapi boreh dan meandusan (sauna) sebagai salah satu pengobatan tradisional di Boreh Pijat DesaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui digunakannya terapi boreh dan meandusan (sauna) sebagai salah satu pengobatan tradisional di Boreh Pijat Desa
IAIN KEDIRIIAIN KEDIRI Selanjutnya, kuesioner semi‑tertutup yang menelaah program kurikuler, ko‑kurikuler, dan ekstra‑kurikuler di sekolah menengah sebelumnya (jenis, frekuensi,Selanjutnya, kuesioner semi‑tertutup yang menelaah program kurikuler, ko‑kurikuler, dan ekstra‑kurikuler di sekolah menengah sebelumnya (jenis, frekuensi,
JURNALFKIPUNTADJURNALFKIPUNTAD The application of concept attainment and problem-based learning models effectively improved students creative thinking abilities. Both experimental classesThe application of concept attainment and problem-based learning models effectively improved students creative thinking abilities. Both experimental classes