KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
STAISERDANGLUBUKPAKAMSTAISERDANGLUBUKPAKAM Implikasi dari penelitian ini adalah pentingnya penguatan kapasitas manajerial dan tata kelola koperasi untuk mencapai kemandirian ekonomi pesantren yangImplikasi dari penelitian ini adalah pentingnya penguatan kapasitas manajerial dan tata kelola koperasi untuk mencapai kemandirian ekonomi pesantren yang
IC MESIC MES Tulisan ini bertujuan mendeskripsikan hubungan media dan terorisme yang sama-sama saling mempengaruhi dan saling memanfaatkan. Studi kasus yang diambilTulisan ini bertujuan mendeskripsikan hubungan media dan terorisme yang sama-sama saling mempengaruhi dan saling memanfaatkan. Studi kasus yang diambil
IC MESIC MES Presiden AS sejak era George W. Bush hingga Trump terus-menerus menyebut terorisme sebagai ancaman bagi keamanan nasional dan keamanan dunia. Dalam artikelPresiden AS sejak era George W. Bush hingga Trump terus-menerus menyebut terorisme sebagai ancaman bagi keamanan nasional dan keamanan dunia. Dalam artikel
IPBIPB Analisis data menggunakan penilaian EVIKA. Terdapat empat kriteria yang dinilai: input, proses, output, dan outcome, masing-masing dengan beberapa indikator.Analisis data menggunakan penilaian EVIKA. Terdapat empat kriteria yang dinilai: input, proses, output, dan outcome, masing-masing dengan beberapa indikator.
UPIUPI Katalis asam padat magnetik turunan jagung tongkol disintesis melalui metode sulfonasi dan proses impregnasi. Dalam proses sulfonasi, H₂SO₄ pekat digunakanKatalis asam padat magnetik turunan jagung tongkol disintesis melalui metode sulfonasi dan proses impregnasi. Dalam proses sulfonasi, H₂SO₄ pekat digunakan
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Petanque merupakan olahraga presisi yang semakin populer di kalangan atlet remaja hingga dewasa. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh panjangPetanque merupakan olahraga presisi yang semakin populer di kalangan atlet remaja hingga dewasa. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh panjang
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Penelitian ini memberikan kontribusi pada literatur teknologi pendidikan dengan mengidentifikasi mekanisme psikologis yang mendasari efektivitas teknologiPenelitian ini memberikan kontribusi pada literatur teknologi pendidikan dengan mengidentifikasi mekanisme psikologis yang mendasari efektivitas teknologi
ITBITB Pemanfaatannya secara berkelanjutan dapat menurunkan limbah pertanian dan mengurangi tekanan terhadap hutan. Penerapan teknologi ini diharapkan dapat diperluasPemanfaatannya secara berkelanjutan dapat menurunkan limbah pertanian dan mengurangi tekanan terhadap hutan. Penerapan teknologi ini diharapkan dapat diperluas
Useful /
STKIP PERSADASTKIP PERSADA Selain itu, meskipun kerja tim adalah elemen penting dalam organisasi, hasil ini menunjukkan perlunya mengeksplorasi faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhiSelain itu, meskipun kerja tim adalah elemen penting dalam organisasi, hasil ini menunjukkan perlunya mengeksplorasi faktor-faktor lain yang mungkin mempengaruhi
ITBITB Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi potensi limbah kulit pisang sebagai bahan baku alternatif dalam pembuatan kertas. Metode yang digunakan meliputiPenelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi potensi limbah kulit pisang sebagai bahan baku alternatif dalam pembuatan kertas. Metode yang digunakan meliputi
ITBITB Teknik analisis data menggunakan uji-t untuk menguji perbedaan kemampuan berpikir kritis dan hasil belajar fisika antara kelas eksperimen dan kontrol.Teknik analisis data menggunakan uji-t untuk menguji perbedaan kemampuan berpikir kritis dan hasil belajar fisika antara kelas eksperimen dan kontrol.
ITBITB Data dikumpulkan melalui tes kemampuan berpikir kritis matematis sebanyak 5 soal uraian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa model pembelajaran berbasisData dikumpulkan melalui tes kemampuan berpikir kritis matematis sebanyak 5 soal uraian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa model pembelajaran berbasis