KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
UNYUNY Bahasa Inggris masih merupakan bahasa asing yang paling dominan di negara-negara non-English speaking. Oleh karena itu, menguasainya pada tingkat yangBahasa Inggris masih merupakan bahasa asing yang paling dominan di negara-negara non-English speaking. Oleh karena itu, menguasainya pada tingkat yang
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Siswa dengan disabilitas intelektual ringan sering menghadapi tantangan dalam memahami konsep abstrak dan memerlukan alat pembelajaran khusus yang mendukungSiswa dengan disabilitas intelektual ringan sering menghadapi tantangan dalam memahami konsep abstrak dan memerlukan alat pembelajaran khusus yang mendukung
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Kinerja guru memainkan peran penting dalam menentukan kualitas pendidikan. Namun, banyak sekolah masih menghadapi tantangan terkait produktivitas guruKinerja guru memainkan peran penting dalam menentukan kualitas pendidikan. Namun, banyak sekolah masih menghadapi tantangan terkait produktivitas guru
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Peningkatan ini diharapkan dapat lebih selaras antara pendidikan vokasional dengan lanskap teknologi yang berkembang di sektor konstruksi. Kesimpulannya,Peningkatan ini diharapkan dapat lebih selaras antara pendidikan vokasional dengan lanskap teknologi yang berkembang di sektor konstruksi. Kesimpulannya,
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Namun, pelaksanaan masih menghadapi kendala dalam keterlibatan siswa serta integrasi teknologi digital. Oleh karena itu, diperlukan peningkatan integrasiNamun, pelaksanaan masih menghadapi kendala dalam keterlibatan siswa serta integrasi teknologi digital. Oleh karena itu, diperlukan peningkatan integrasi
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Namun, tantangan seperti biaya pengembangan, infrastruktur teknologi, dan kebutuhan pelatihan pendidik tetap menjadi hambatan yang perlu diatasi. PenelitianNamun, tantangan seperti biaya pengembangan, infrastruktur teknologi, dan kebutuhan pelatihan pendidik tetap menjadi hambatan yang perlu diatasi. Penelitian
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Dari 800 artikel yang diidentifikasi, setelah melewati proses seleksi ketat PRISMA dan penilaian kualitas menggunakan Mixed Methods Appraisal Tool (MMAT),Dari 800 artikel yang diidentifikasi, setelah melewati proses seleksi ketat PRISMA dan penilaian kualitas menggunakan Mixed Methods Appraisal Tool (MMAT),
JOIVJOIV Kinerja algoritma yang ditingkatkan diuji pada fungsi matematika benchmark dan dibandingkan dengan FPA standar, Genetic Algorithm, Bat Algorithm, SimulatedKinerja algoritma yang ditingkatkan diuji pada fungsi matematika benchmark dan dibandingkan dengan FPA standar, Genetic Algorithm, Bat Algorithm, Simulated
Useful /
KHATECKHATEC Data kinerja dikumpulkan melalui pengukuran pra‑test dan pasca‑test, meliputi akurasi tembakan, konsistensi rally, dan kecepatan respons. AnalisisData kinerja dikumpulkan melalui pengukuran pra‑test dan pasca‑test, meliputi akurasi tembakan, konsistensi rally, dan kecepatan respons. Analisis
KHATECKHATEC The data were collected using a standardized shooting test incorporating both techniques. Each students performance was assessed, and scores were averagedThe data were collected using a standardized shooting test incorporating both techniques. Each students performance was assessed, and scores were averaged
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Penelitian ini menyelidiki efektivitas pelatihan yang menggunakan media audio‑visual dan gambar dalam meningkatkan keterampilan menendang dengan sisiPenelitian ini menyelidiki efektivitas pelatihan yang menggunakan media audio‑visual dan gambar dalam meningkatkan keterampilan menendang dengan sisi
NEWINERANEWINERA Terdapat perbedaan minor dalam budaya dan masyarakat, dan kecenderungan untuk menyederhanakan dan menghilangkan istilah hormat. Namun, masih banyak ruangTerdapat perbedaan minor dalam budaya dan masyarakat, dan kecenderungan untuk menyederhanakan dan menghilangkan istilah hormat. Namun, masih banyak ruang