KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
ASTHAGRAFIKAASTHAGRAFIKA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pemahaman akuntansi dan praktik penyusunan laporan keuangan oleh Orang Asli Papua (OAP) pelaku UMKM di KabupatenPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis pemahaman akuntansi dan praktik penyusunan laporan keuangan oleh Orang Asli Papua (OAP) pelaku UMKM di Kabupaten
UNYUNY Penelitian ini menggunakan desain mixed methods. Survei dengan skala Likert 14 butir diisi oleh 133 mahasiswa jurusan Bahasa Inggris untuk menilai persepsiPenelitian ini menggunakan desain mixed methods. Survei dengan skala Likert 14 butir diisi oleh 133 mahasiswa jurusan Bahasa Inggris untuk menilai persepsi
UNISSULAUNISSULA Temuan ini menekankan pentingnya pelatihan teknis berkualitas dan relevan untuk meningkatkan kompetensi dan kinerja karyawan. Peningkatan pelatihan teknis,Temuan ini menekankan pentingnya pelatihan teknis berkualitas dan relevan untuk meningkatkan kompetensi dan kinerja karyawan. Peningkatan pelatihan teknis,
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Kendati demikian, tantangan sistemik seperti kesenjangan kurikulum dengan kebutuhan industri (68,1% studi), keterlibatan industri terbatas (53% studi),Kendati demikian, tantangan sistemik seperti kesenjangan kurikulum dengan kebutuhan industri (68,1% studi), keterlibatan industri terbatas (53% studi),
UAJYUAJY Pelaksanaan pelatihan Canva pada siswa sekolah dasar Kanisius Notoyudan meningkatkan pemahaman siswa terhadap fitur-fitur aplikasi untuk mendesain jadwalPelaksanaan pelatihan Canva pada siswa sekolah dasar Kanisius Notoyudan meningkatkan pemahaman siswa terhadap fitur-fitur aplikasi untuk mendesain jadwal
UMUSUMUS Pelaksanaan program pengabdian masyarakat dalam bentuk pelatihan dan bimbingan desain grafis pada anggota IPNU/IPPNU Desa Batursari berlangsung denganPelaksanaan program pengabdian masyarakat dalam bentuk pelatihan dan bimbingan desain grafis pada anggota IPNU/IPPNU Desa Batursari berlangsung dengan
STIEM BONGAYASTIEM BONGAYA Berdasarkan survey yang telah dilakukaan tim PKM ditemukan permasalahan berkaitan dengan aspek keuangan dan pemahaman perpajakan UMKM yang belum dimengertiBerdasarkan survey yang telah dilakukaan tim PKM ditemukan permasalahan berkaitan dengan aspek keuangan dan pemahaman perpajakan UMKM yang belum dimengerti
STIE DEWANTARASTIE DEWANTARA Mitra menunjukkan kemauan kuat untuk berkembang, namun diperlukan waktu dan upaya berkelanjutan dari tim pendamping agar produknya lebih berdaya saingMitra menunjukkan kemauan kuat untuk berkembang, namun diperlukan waktu dan upaya berkelanjutan dari tim pendamping agar produknya lebih berdaya saing
Useful /
UntikaUntika Sebuah organisasi harus memiliki kekuatan dalam menghadapi pesaing-pesaingnya. Salah satu yang dapat mendukung adalah aset sumber daya manusianya (SDM).Sebuah organisasi harus memiliki kekuatan dalam menghadapi pesaing-pesaingnya. Salah satu yang dapat mendukung adalah aset sumber daya manusianya (SDM).
UntikaUntika Hasil penelitian menunjukkan bahwa akuntabilitas dalam tata kelola pemerintahan desa masih dalam proses pengembangan dan belum mencapai tingkat maksimalHasil penelitian menunjukkan bahwa akuntabilitas dalam tata kelola pemerintahan desa masih dalam proses pengembangan dan belum mencapai tingkat maksimal
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Penelitian ini dilakukan untuk mengatasi tingkat kebugaran fisik yang rendah, khususnya VO₂Max, di kalangan siswi SMP yang berdampak pada kesehatan danPenelitian ini dilakukan untuk mengatasi tingkat kebugaran fisik yang rendah, khususnya VO₂Max, di kalangan siswi SMP yang berdampak pada kesehatan dan
UNISSULAUNISSULA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh kebijakan pendanaan, profitabilitas, dan nilai perusahaan terhadap return saham pada perusahaan sektorPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh kebijakan pendanaan, profitabilitas, dan nilai perusahaan terhadap return saham pada perusahaan sektor