KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
IC MESIC MES Menurut al-Awnī, paling tidak ada dua variabel yang menjadikan vonis kafir menjadi tidak valid. Dua hal tersebut adalah ketidaktahuan dan takwil. PelakuMenurut al-Awnī, paling tidak ada dua variabel yang menjadikan vonis kafir menjadi tidak valid. Dua hal tersebut adalah ketidaktahuan dan takwil. Pelaku
IC MESIC MES Penelitian ini menemukan bahwa meskipun aksi-aksi terorisme telah menjatuhkan banyak korban, korban yang jatuh akibat GWOT jauh lebih besar. Tujuan ASPenelitian ini menemukan bahwa meskipun aksi-aksi terorisme telah menjatuhkan banyak korban, korban yang jatuh akibat GWOT jauh lebih besar. Tujuan AS
STKIP PERSADASTKIP PERSADA Analisis dalam penelitian ini menguji bagaimana pengaruh variabel-variabel bebas yakni prosedur terhadap variabel bebas keputusan nasabah. Prosedur PembiayaanAnalisis dalam penelitian ini menguji bagaimana pengaruh variabel-variabel bebas yakni prosedur terhadap variabel bebas keputusan nasabah. Prosedur Pembiayaan
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Sektor pendidikan vokasi menghadapi tantangan besar dalam mempersiapkan lulusan yang sesuai dengan tuntutan industri di era digital. Data SMKN 1 PadangSektor pendidikan vokasi menghadapi tantangan besar dalam mempersiapkan lulusan yang sesuai dengan tuntutan industri di era digital. Data SMKN 1 Padang
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Variabel yang paling dominan adalah sikap kewirausahaan (28,4%) dan efikasi diri (23,0%), sementara motivasi kewirausahaan dan pengalaman lapangan sangatVariabel yang paling dominan adalah sikap kewirausahaan (28,4%) dan efikasi diri (23,0%), sementara motivasi kewirausahaan dan pengalaman lapangan sangat
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Metode deskriptif kuantitatif digunakan dengan melibatkan 40 guru sebagai responden melalui kuesioner terstruktur. Data dianalisis menggunakan statistikMetode deskriptif kuantitatif digunakan dengan melibatkan 40 guru sebagai responden melalui kuesioner terstruktur. Data dianalisis menggunakan statistik
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Validasi konten dan media dilakukan oleh enam ahli menggunakan rumus Aikens V, kepraktisan dinilai oleh satu guru dan lima siswa melalui kuesioner, sertaValidasi konten dan media dilakukan oleh enam ahli menggunakan rumus Aikens V, kepraktisan dinilai oleh satu guru dan lima siswa melalui kuesioner, serta
UNSIQUNSIQ Pentingnya siswa untuk meningkatkan keterampilan self-management melalui goal setting dan time management. Goal setting mencakup behavior, spirit, commitment,Pentingnya siswa untuk meningkatkan keterampilan self-management melalui goal setting dan time management. Goal setting mencakup behavior, spirit, commitment,
Useful /
IC MESIC MES Musim Semi Arab (Arab Spring) memang menjadi badai yang besar di Mesir. Ia tidak hanya menyebabkan pergolakan politik dan krisis ekonomi, namun juga peningkatanMusim Semi Arab (Arab Spring) memang menjadi badai yang besar di Mesir. Ia tidak hanya menyebabkan pergolakan politik dan krisis ekonomi, namun juga peningkatan
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Peluang eksternal seperti kolaborasi industri dan platform pembelajaran digital menawarkan jalur perbaikan, sementara ancaman meliputi rendahnya penyerapanPeluang eksternal seperti kolaborasi industri dan platform pembelajaran digital menawarkan jalur perbaikan, sementara ancaman meliputi rendahnya penyerapan
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Oleh karena itu, implementasi program latihan aerobik yang bervariasi dan menarik, didukung strategi motivasi, dapat secara efektif meningkatkan kebugaranOleh karena itu, implementasi program latihan aerobik yang bervariasi dan menarik, didukung strategi motivasi, dapat secara efektif meningkatkan kebugaran
NASKAHACEHNASKAHACEH Pengembangan potensi ekonomi kreatif di desa dapat meningkatkan taraf hidup masyarakat setempat, tidak hanya bagi pemilik usaha tetapi juga lingkunganPengembangan potensi ekonomi kreatif di desa dapat meningkatkan taraf hidup masyarakat setempat, tidak hanya bagi pemilik usaha tetapi juga lingkungan