KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
UnwahasUnwahas This study demonstrated that all three eco-enzymes from pineapple core, lemon peel, and organic material combinations have antimicrobial activity againstThis study demonstrated that all three eco-enzymes from pineapple core, lemon peel, and organic material combinations have antimicrobial activity against
BINUSBINUS Koleksi studi yang beragam memperkaya pemahaman tentang evolusi ASEAN, menyoroti progres multidimensional dari nilai, budaya, ekonomi, hingga hubunganKoleksi studi yang beragam memperkaya pemahaman tentang evolusi ASEAN, menyoroti progres multidimensional dari nilai, budaya, ekonomi, hingga hubungan
BINUSBINUS Konsep negara pembangunan yang melibatkan dukungan proaktif pemerintah dalam transformasi struktural ekonomi tetap menjadi kontroversi. Studi ini menganalisisKonsep negara pembangunan yang melibatkan dukungan proaktif pemerintah dalam transformasi struktural ekonomi tetap menjadi kontroversi. Studi ini menganalisis
BINUSBINUS Keempat negara ini dipilih sebagai studi kasus untuk mengkontekstualisasikan konteks bisnis keluarga di Asia Tenggara. Selain itu, penelitian ini mengamatiKeempat negara ini dipilih sebagai studi kasus untuk mengkontekstualisasikan konteks bisnis keluarga di Asia Tenggara. Selain itu, penelitian ini mengamati
NEWINERANEWINERA Latar belakang sosial dan budaya dapat dipertimbangkan dengan menganalisis sejarah ekspresi hormat, tetapi ekspresi hormat sering digunakan dalam bahasaLatar belakang sosial dan budaya dapat dipertimbangkan dengan menganalisis sejarah ekspresi hormat, tetapi ekspresi hormat sering digunakan dalam bahasa
NEWINERANEWINERA Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif melalui wawancara, observasi langsung di lapangan, dan analisis dokumen tertulis sebagai sumber data utama.Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif melalui wawancara, observasi langsung di lapangan, dan analisis dokumen tertulis sebagai sumber data utama.
NEWINERANEWINERA Hasil penelitian menunjukkan bahwa pengobatan tradisional maupun modern dapat menjadi pilihan di masyarakat, namun keduanya memiliki tujuan yang sama yaituHasil penelitian menunjukkan bahwa pengobatan tradisional maupun modern dapat menjadi pilihan di masyarakat, namun keduanya memiliki tujuan yang sama yaitu
NEWINERANEWINERA Permasalahan dan tantangan yang dihadapi budaya Tionghoa di Asia Tenggara tidak hanya terkait perkembangan masyarakat Tionghoa di wilayah tersebut, tetapiPermasalahan dan tantangan yang dihadapi budaya Tionghoa di Asia Tenggara tidak hanya terkait perkembangan masyarakat Tionghoa di wilayah tersebut, tetapi
Useful /
IBSIBS Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peran kecerdasan emosional dan budaya organisasi dalam meningkatkan kinerja karyawan: bukti empiris dari DesaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui peran kecerdasan emosional dan budaya organisasi dalam meningkatkan kinerja karyawan: bukti empiris dari Desa
UNUDUNUD This study explores collaboration and diversification strategies to ensure the economic sustainability of Balis village tourism and rural businesses. DataThis study explores collaboration and diversification strategies to ensure the economic sustainability of Balis village tourism and rural businesses. Data
UNUDUNUD Artikel ini menginvestigasi jejak karbon wisatawan dari berbagai negara untuk mendukung strategi pariwisata berkelanjutan Bali, khususnya dalam aspek keberlanjutanArtikel ini menginvestigasi jejak karbon wisatawan dari berbagai negara untuk mendukung strategi pariwisata berkelanjutan Bali, khususnya dalam aspek keberlanjutan
NEWINERANEWINERA The study emphasizes the importance of ethical norms for public service providers and the need for political will to implement changes that promote professionalismThe study emphasizes the importance of ethical norms for public service providers and the need for political will to implement changes that promote professionalism