STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN
Jurnal Master Penjas & OlahragaJurnal Master Penjas & OlahragaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Inerval Training terhadap VO2Max atlet Bola basket di IKIP PGRI Pontianak. Metode penelitian menggunkan metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan total sampling, maka untuk sampel penelitian ini adalah seluruh populasi, yaitu seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data penelitian adalah dengan menggunakan Bleep test.. Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh latihan Interval Training terhadap Vo2max atlet Bola basket IKIP PGRI Pontianak. Saran untuk para pelatih agar dapat menerapkan proses latihan yang tidak keluar dari prinsip-prinsip latihan, dan bagi para peneliti selanjutnya diharapkan untuk meneliti dengan program latihan yang lain.
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dengan proses pengolahan dan analisis data, maka dalam hal ini penulis menyimpulkan bahwa interval training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap VO2Max para pemain bola basket IKIP PGRI Pontianak.Maka dari itu, penulis juga memberikan beberapa masukan khususnya kepada para pelatih bola basket, bahwa dengan latihan interval dapat meningkatkan daya tahan para atlet, namun kiranya tipe-tipe latihan harus lebih variatif guna mencegah kejenuhan bagi atlet, serta kepada para peneliti selanjutnya yang ingin meneliti pada topik yang sama, alahkah lebih baiknya dapat melakukannya dengan tipe-tipe latihan interval yang berbeda sehingga lebih spesifik pada setiap cabang olahraga.
Penelitian selanjutnya dapat menyelidiki efek kombinasi interval training dengan latihan kekuatan spesifik pada otot kaki untuk meningkatkan performa lompatan pemain basket, dengan mengukur perubahan VO2Max serta tinggi lompatan vertikal. Selain itu, diperlukan studi komparatif antara interval training berbasis kecepatan tinggi versus interval training berbasis durasi pendek pada kelompok usia remaja, guna menentukan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kapasitas kardiorespirasi tanpa meningkatkan risiko cedera. Terakhir, peneliti dapat mengembangkan model latihan interval yang dipersonalisasi berdasarkan profil fisiologis masing‑masing atlet (misalnya tingkat kebugaran awal, riwayat cedera, dan posisi bermain), serta mengevaluasi dampaknya terhadap variabilitas hasil VO2Max dan performa pertandingan secara keseluruhan.
| File size | 866.25 KB |
| Pages | 8 |
| DMCA | Report |
Related /
SEMINAR IDSEMINAR ID Metode ini diterapkan untuk memberikan rekomendasi berbasis kriteria-kriteria penting, seperti performa prosesor, kapasitas RAM, kualitas layar, daya tahanMetode ini diterapkan untuk memberikan rekomendasi berbasis kriteria-kriteria penting, seperti performa prosesor, kapasitas RAM, kualitas layar, daya tahan
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Implementasi ASM melalui sepakbola terbukti efektif menumbuhkan kebiasaan aktif, meningkatkan kebugaran jasmani, serta memperkuat karakter sportif siswaImplementasi ASM melalui sepakbola terbukti efektif menumbuhkan kebiasaan aktif, meningkatkan kebugaran jasmani, serta memperkuat karakter sportif siswa
UnsilUnsil Hasil penelitian ini mengonfirmasi bahwa setiap komponen uji—yang mencakup kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan—dapatHasil penelitian ini mengonfirmasi bahwa setiap komponen uji—yang mencakup kecepatan, kekuatan, kelincahan, daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan—dapat
ASIAASIA Keberhasilan ini didukung oleh keterlibatan aktif masyarakat dan menggarisbawahi potensi pengembangannya untuk aplikasi yang lebih luas, termasuk integrasiKeberhasilan ini didukung oleh keterlibatan aktif masyarakat dan menggarisbawahi potensi pengembangannya untuk aplikasi yang lebih luas, termasuk integrasi
UM MetroUM Metro Masa remaja merupakan periode perkembangan yang krusial dan sensitif, di mana individu mulai mencari makna hidupnya dan membentuk identitas diri. Namun,Masa remaja merupakan periode perkembangan yang krusial dan sensitif, di mana individu mulai mencari makna hidupnya dan membentuk identitas diri. Namun,
SARI MUTIARASARI MUTIARA Efeknya warga sangat antusias dengan lampu surya yang dipasang, selain karena warga merasakan manfaat penerangannya, mereka juga tertarik dengan lampuEfeknya warga sangat antusias dengan lampu surya yang dipasang, selain karena warga merasakan manfaat penerangannya, mereka juga tertarik dengan lampu
JURNALUNIV45SBYJURNALUNIV45SBY Satu-satunya rumah dari 62 rumah yang terletak di dusun Lookmi A adalah rumah milik mama Elisabeth Seuk Bete (78 tahun), hanyut terbawa banjir besertaSatu-satunya rumah dari 62 rumah yang terletak di dusun Lookmi A adalah rumah milik mama Elisabeth Seuk Bete (78 tahun), hanyut terbawa banjir beserta
STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN Metode penelitian ini adalah eksperimen, dengan desain Two group pre test dan post test design. Dalam penelitian ini menggunakan 3 tes Instrumen, untukMetode penelitian ini adalah eksperimen, dengan desain Two group pre test dan post test design. Dalam penelitian ini menggunakan 3 tes Instrumen, untuk
Useful /
IKMIIKMI Penelitian ini berhasil mengimplementasikan kombinasi algoritma Atbash Cipher dan Caesar Cipher untuk mengamankan data nilai rapor siswa. Hasil pengujianPenelitian ini berhasil mengimplementasikan kombinasi algoritma Atbash Cipher dan Caesar Cipher untuk mengamankan data nilai rapor siswa. Hasil pengujian
JURNALUNIV45SBYJURNALUNIV45SBY Tujuan dari kegiatan ini yakni untuk melaksanakan strategi pengoptimalan digital marketing dengan salah satu UMKM di Desa Cerme Kidul, Kabupaten Gresik,Tujuan dari kegiatan ini yakni untuk melaksanakan strategi pengoptimalan digital marketing dengan salah satu UMKM di Desa Cerme Kidul, Kabupaten Gresik,
JURNALUNIV45SBYJURNALUNIV45SBY Adapun yang kami amati saat melakukan pengamatan melalui observasi secara langsung meliputi beberapa aspek sebagai berikut: (1) kultur sekolah, (2) strukturAdapun yang kami amati saat melakukan pengamatan melalui observasi secara langsung meliputi beberapa aspek sebagai berikut: (1) kultur sekolah, (2) struktur
IAI TABAHIAI TABAH Hasil penelitian menunjukkan bahwa pendidikan tinggi dipandang sebagai bentuk aktualisasi fitrah manusia yang dianugerahi potensi akal, hati, dan naluriHasil penelitian menunjukkan bahwa pendidikan tinggi dipandang sebagai bentuk aktualisasi fitrah manusia yang dianugerahi potensi akal, hati, dan naluri