STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN
Jurnal Master Penjas & OlahragaJurnal Master Penjas & OlahragaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Inerval Training terhadap VO2Max atlet Bola basket di IKIP PGRI Pontianak. Metode penelitian menggunkan metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan total sampling, maka untuk sampel penelitian ini adalah seluruh populasi, yaitu seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data penelitian adalah dengan menggunakan Bleep test.. Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh latihan Interval Training terhadap Vo2max atlet Bola basket IKIP PGRI Pontianak. Saran untuk para pelatih agar dapat menerapkan proses latihan yang tidak keluar dari prinsip-prinsip latihan, dan bagi para peneliti selanjutnya diharapkan untuk meneliti dengan program latihan yang lain.
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dengan proses pengolahan dan analisis data, maka dalam hal ini penulis menyimpulkan bahwa interval training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap VO2Max para pemain bola basket IKIP PGRI Pontianak.Maka dari itu, penulis juga memberikan beberapa masukan khususnya kepada para pelatih bola basket, bahwa dengan latihan interval dapat meningkatkan daya tahan para atlet, namun kiranya tipe-tipe latihan harus lebih variatif guna mencegah kejenuhan bagi atlet, serta kepada para peneliti selanjutnya yang ingin meneliti pada topik yang sama, alahkah lebih baiknya dapat melakukannya dengan tipe-tipe latihan interval yang berbeda sehingga lebih spesifik pada setiap cabang olahraga.
Penelitian selanjutnya dapat menyelidiki efek kombinasi interval training dengan latihan kekuatan spesifik pada otot kaki untuk meningkatkan performa lompatan pemain basket, dengan mengukur perubahan VO2Max serta tinggi lompatan vertikal. Selain itu, diperlukan studi komparatif antara interval training berbasis kecepatan tinggi versus interval training berbasis durasi pendek pada kelompok usia remaja, guna menentukan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kapasitas kardiorespirasi tanpa meningkatkan risiko cedera. Terakhir, peneliti dapat mengembangkan model latihan interval yang dipersonalisasi berdasarkan profil fisiologis masing‑masing atlet (misalnya tingkat kebugaran awal, riwayat cedera, dan posisi bermain), serta mengevaluasi dampaknya terhadap variabilitas hasil VO2Max dan performa pertandingan secara keseluruhan.
| File size | 866.25 KB |
| Pages | 8 |
| DMCA | Report |
Related /
UWMYUWMY Formulasi dengan IPK 4% dipilih sebagai yang terbaik berdasarkan skor hedonik dan menunjukkan keunggulan dibandingkan sampel konvensional dan komersial.Formulasi dengan IPK 4% dipilih sebagai yang terbaik berdasarkan skor hedonik dan menunjukkan keunggulan dibandingkan sampel konvensional dan komersial.
GUNUNGSARIGUNUNGSARI 000 Hari Pertama Kehidupan (HPK). Gangguan ini dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang pada kesehatan, menurunkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan000 Hari Pertama Kehidupan (HPK). Gangguan ini dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang pada kesehatan, menurunkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan
STIKESBUDILUHURCIMAHISTIKESBUDILUHURCIMAHI Kekuatan otot diukur sebelum dan sesudah intervensi menggunakan Manual Muscle Testing (skala MMT). Hasil menunjukkan peningkatan kekuatan otot dari gradeKekuatan otot diukur sebelum dan sesudah intervensi menggunakan Manual Muscle Testing (skala MMT). Hasil menunjukkan peningkatan kekuatan otot dari grade
ARIPIARIPI Namun, data empiris mengenai tingkat daya tahan aerobik atlet renang di tingkat klub di Indonesia masih terbatas. Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikanNamun, data empiris mengenai tingkat daya tahan aerobik atlet renang di tingkat klub di Indonesia masih terbatas. Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan
PPBPPB Beberapa produk kuliner yang sudah dikenal antara lain nasi liwet instan, pepes jantung pisang, sambal botolan, keripik singkong, dan wedang rempah. Namun,Beberapa produk kuliner yang sudah dikenal antara lain nasi liwet instan, pepes jantung pisang, sambal botolan, keripik singkong, dan wedang rempah. Namun,
ASIAASIA Untuk mengatasi tantangan ini, penelitian ini merancang dan mengembangkan sistem baru. Metode: Sistem Dermaga Apung Deteksi Dini Otomatis berbasis InternetUntuk mengatasi tantangan ini, penelitian ini merancang dan mengembangkan sistem baru. Metode: Sistem Dermaga Apung Deteksi Dini Otomatis berbasis Internet
PPMSCHOOLPPMSCHOOL Adapun identifikasi lain dari aliran pendapatan yang menurun, namun usaha masih tetap bertahan secara mandiri finansial. Hal lain dari biaya yang perluAdapun identifikasi lain dari aliran pendapatan yang menurun, namun usaha masih tetap bertahan secara mandiri finansial. Hal lain dari biaya yang perlu
STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN Dari ketiga kondisi fisik ini diperiksa, karena kondisi ini adalah yang paling dasar dan penting dalam mendukung keterampilan dan prestasi atlet FutsalDari ketiga kondisi fisik ini diperiksa, karena kondisi ini adalah yang paling dasar dan penting dalam mendukung keterampilan dan prestasi atlet Futsal
Useful /
IAIN BONEIAIN BONE Lembaga pendidikan yang baik akan terus berupaya dalam memperbaiki hal-hal yang masih kurang dengan berinovasi meningkatkan mutu lembaganya. PenjaminanLembaga pendidikan yang baik akan terus berupaya dalam memperbaiki hal-hal yang masih kurang dengan berinovasi meningkatkan mutu lembaganya. Penjaminan
UNBINUNBIN Hal ini menunjukkan bahwa sistem memiliki tingkat akurasi yang baik dalam memberikan rekomendasi buku kepada pengguna. Sistem rekomendasi buku dengan metodeHal ini menunjukkan bahwa sistem memiliki tingkat akurasi yang baik dalam memberikan rekomendasi buku kepada pengguna. Sistem rekomendasi buku dengan metode
UMJ PremiumUMJ Premium 93 dan skor posttest rata-rata 10. 7 dan skor N-Gain 0. 71 dengan interpretasi tinggi. Penelitian ini menemukan bahwa siswa memiliki keterampilan berpikir93 dan skor posttest rata-rata 10. 7 dan skor N-Gain 0. 71 dengan interpretasi tinggi. Penelitian ini menemukan bahwa siswa memiliki keterampilan berpikir
PPMSCHOOLPPMSCHOOL Pada elemen customer segments, Agile Solution direkomendasikan memiliki Bank, BPR, dan Koperasi yang membawahi bisnis retail, restoran, & retail kecilPada elemen customer segments, Agile Solution direkomendasikan memiliki Bank, BPR, dan Koperasi yang membawahi bisnis retail, restoran, & retail kecil