STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN
Jurnal Master Penjas & OlahragaJurnal Master Penjas & OlahragaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Inerval Training terhadap VO2Max atlet Bola basket di IKIP PGRI Pontianak. Metode penelitian menggunkan metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan total sampling, maka untuk sampel penelitian ini adalah seluruh populasi, yaitu seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data penelitian adalah dengan menggunakan Bleep test.. Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh latihan Interval Training terhadap Vo2max atlet Bola basket IKIP PGRI Pontianak. Saran untuk para pelatih agar dapat menerapkan proses latihan yang tidak keluar dari prinsip-prinsip latihan, dan bagi para peneliti selanjutnya diharapkan untuk meneliti dengan program latihan yang lain.
Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dengan proses pengolahan dan analisis data, maka dalam hal ini penulis menyimpulkan bahwa interval training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap VO2Max para pemain bola basket IKIP PGRI Pontianak.Maka dari itu, penulis juga memberikan beberapa masukan khususnya kepada para pelatih bola basket, bahwa dengan latihan interval dapat meningkatkan daya tahan para atlet, namun kiranya tipe-tipe latihan harus lebih variatif guna mencegah kejenuhan bagi atlet, serta kepada para peneliti selanjutnya yang ingin meneliti pada topik yang sama, alahkah lebih baiknya dapat melakukannya dengan tipe-tipe latihan interval yang berbeda sehingga lebih spesifik pada setiap cabang olahraga.
Penelitian selanjutnya dapat menyelidiki efek kombinasi interval training dengan latihan kekuatan spesifik pada otot kaki untuk meningkatkan performa lompatan pemain basket, dengan mengukur perubahan VO2Max serta tinggi lompatan vertikal. Selain itu, diperlukan studi komparatif antara interval training berbasis kecepatan tinggi versus interval training berbasis durasi pendek pada kelompok usia remaja, guna menentukan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kapasitas kardiorespirasi tanpa meningkatkan risiko cedera. Terakhir, peneliti dapat mengembangkan model latihan interval yang dipersonalisasi berdasarkan profil fisiologis masing‑masing atlet (misalnya tingkat kebugaran awal, riwayat cedera, dan posisi bermain), serta mengevaluasi dampaknya terhadap variabilitas hasil VO2Max dan performa pertandingan secara keseluruhan.
| File size | 866.25 KB |
| Pages | 8 |
| DMCA | Report |
Related /
MEDIAZAYNAMEDIAZAYNA Kesimpulan dari kegiatan Program Kemitraan Masyarakat (PKM) Fundamental Movement Skills (FMS) yang berfokus pada bentuk permainan untuk melatih kemampuanKesimpulan dari kegiatan Program Kemitraan Masyarakat (PKM) Fundamental Movement Skills (FMS) yang berfokus pada bentuk permainan untuk melatih kemampuan
JURNALSTUDITINDAKANJURNALSTUDITINDAKAN Penelitian Tindakan Kelas (PTK) ini bertujuan meningkatkan keterampilan berbahasa Indonesia siswa MTs Al-Muqawamah melalui strategi pembelajaran interaktif.Penelitian Tindakan Kelas (PTK) ini bertujuan meningkatkan keterampilan berbahasa Indonesia siswa MTs Al-Muqawamah melalui strategi pembelajaran interaktif.
SARI MUTIARASARI MUTIARA Efeknya warga sangat antusias dengan lampu surya yang dipasang, selain karena warga merasakan manfaat penerangannya, mereka juga tertarik dengan lampuEfeknya warga sangat antusias dengan lampu surya yang dipasang, selain karena warga merasakan manfaat penerangannya, mereka juga tertarik dengan lampu
UNIVERSITAS BTHUNIVERSITAS BTH Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji manfaat dan risiko olahraga berdasarkan tinjauan sistematis terhadap 11 artikel ilmiah yang terpublikasi pada rentangPenelitian ini bertujuan untuk mengkaji manfaat dan risiko olahraga berdasarkan tinjauan sistematis terhadap 11 artikel ilmiah yang terpublikasi pada rentang
UIN MALANGUIN MALANG Konsep desainnya bergantung pada bentuk persegi panjang dengan halaman tengah berlubang untuk meningkatkan ventilasi dan pencahayaan alami. Lokasi MadrasahKonsep desainnya bergantung pada bentuk persegi panjang dengan halaman tengah berlubang untuk meningkatkan ventilasi dan pencahayaan alami. Lokasi Madrasah
STOK BINAGUNASTOK BINAGUNA Data yang digunakan dalam penelitian ini adalah data kualitatif dan data kuantitatif. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini menggunakanData yang digunakan dalam penelitian ini adalah data kualitatif dan data kuantitatif. Teknik analisis data yang digunakan dalam penelitian ini menggunakan
POLTEKKES MATARAMPOLTEKKES MATARAM Penelitian ini bertujuan untuk menggambarkan asupan makronutrien, antioksidan, dan status gizi pada pasien kanker payudara yang menjalani kemoterapi. PenelitianPenelitian ini bertujuan untuk menggambarkan asupan makronutrien, antioksidan, dan status gizi pada pasien kanker payudara yang menjalani kemoterapi. Penelitian
STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN Kondisi fisik kekuatan otot lengan sebesar 59% dan untuk kondisi fisik daya tahan adalah 6%. Berdasarkan hasil pengujian dengan uji-t hasil signifikanKondisi fisik kekuatan otot lengan sebesar 59% dan untuk kondisi fisik daya tahan adalah 6%. Berdasarkan hasil pengujian dengan uji-t hasil signifikan
Useful /
SARI MUTIARASARI MUTIARA Hal tersebut didukung dengan Masyarakat Indoensia yang religius dimana Bapak diyakini sebagai pemimpin atau teladan dalam hal pembentukan sikap dan karakterHal tersebut didukung dengan Masyarakat Indoensia yang religius dimana Bapak diyakini sebagai pemimpin atau teladan dalam hal pembentukan sikap dan karakter
SARI MUTIARASARI MUTIARA Pelatihan dilaksanakan di MTs Al Hijrah NU Medan, diikuti oleh 15 guru dari berbagai mata pelajaran. Metode pelatihan meliputi pemberian materi teori tentangPelatihan dilaksanakan di MTs Al Hijrah NU Medan, diikuti oleh 15 guru dari berbagai mata pelajaran. Metode pelatihan meliputi pemberian materi teori tentang
SARI MUTIARASARI MUTIARA Peningkatan kompetensi guru dalam memanfaatkan teknologi digital menjadi kebutuhan mendesak di era pendidikan 4. Adapun tujuan untuk memanfaatkan platformPeningkatan kompetensi guru dalam memanfaatkan teknologi digital menjadi kebutuhan mendesak di era pendidikan 4. Adapun tujuan untuk memanfaatkan platform
IAIN PONOROGOIAIN PONOROGO Artikel ini fokus mendiskusikan tentang bagaimana implementasi nilai-nilai moderasi ditanamkan melalui kegiatan akademik di ranah perguruan tinggi melaluiArtikel ini fokus mendiskusikan tentang bagaimana implementasi nilai-nilai moderasi ditanamkan melalui kegiatan akademik di ranah perguruan tinggi melalui