STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN

Jurnal Master Penjas & OlahragaJurnal Master Penjas & Olahraga

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh Inerval Training terhadap VO2Max atlet Bola basket di IKIP PGRI Pontianak. Metode penelitian menggunkan metode eksperimen. Populasi yang digunakan dalam penelitian ini adalah seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Teknik sampling pada penelitian ini menggunakan total sampling, maka untuk sampel penelitian ini adalah seluruh populasi, yaitu seluruh anggota tim Bola Basket IKIP PGRI Pontianak yang berjumlah 18 Orang. Instrumen yang digunakan untuk pengambilan data penelitian adalah dengan menggunakan Bleep test.. Hasil penelitian menunjukan bahwa ada pengaruh latihan Interval Training terhadap Vo2max atlet Bola basket IKIP PGRI Pontianak. Saran untuk para pelatih agar dapat menerapkan proses latihan yang tidak keluar dari prinsip-prinsip latihan, dan bagi para peneliti selanjutnya diharapkan untuk meneliti dengan program latihan yang lain.

Dari hasil penelitian yang telah dilakukan dengan proses pengolahan dan analisis data, maka dalam hal ini penulis menyimpulkan bahwa interval training memberikan pengaruh yang signifikan terhadap VO2Max para pemain bola basket IKIP PGRI Pontianak.Maka dari itu, penulis juga memberikan beberapa masukan khususnya kepada para pelatih bola basket, bahwa dengan latihan interval dapat meningkatkan daya tahan para atlet, namun kiranya tipe-tipe latihan harus lebih variatif guna mencegah kejenuhan bagi atlet, serta kepada para peneliti selanjutnya yang ingin meneliti pada topik yang sama, alahkah lebih baiknya dapat melakukannya dengan tipe-tipe latihan interval yang berbeda sehingga lebih spesifik pada setiap cabang olahraga.

Penelitian selanjutnya dapat menyelidiki efek kombinasi interval training dengan latihan kekuatan spesifik pada otot kaki untuk meningkatkan performa lompatan pemain basket, dengan mengukur perubahan VO2Max serta tinggi lompatan vertikal. Selain itu, diperlukan studi komparatif antara interval training berbasis kecepatan tinggi versus interval training berbasis durasi pendek pada kelompok usia remaja, guna menentukan mana yang lebih efektif dalam meningkatkan kapasitas kardiorespirasi tanpa meningkatkan risiko cedera. Terakhir, peneliti dapat mengembangkan model latihan interval yang dipersonalisasi berdasarkan profil fisiologis masing‑masing atlet (misalnya tingkat kebugaran awal, riwayat cedera, dan posisi bermain), serta mengevaluasi dampaknya terhadap variabilitas hasil VO2Max dan performa pertandingan secara keseluruhan.

Read online
File size866.25 KB
Pages8
DMCAReport

Related /

JURIS PROCESSING JACKFRUIT SEED WASTE Artocarpus heterophyllus lamk INTO AN ALTERNATIVE FOOD SOURCE FOR TEMPE 2025More at 2025

RADJAPUBLIKARADJAPUBLIKA Based on the research results and discussion, it can be concluded that jackfruit seed tempeh (Artocarpus heterophyllus lamk) has good physical characteristicsBased on the research results and discussion, it can be concluded that jackfruit seed tempeh (Artocarpus heterophyllus lamk) has good physical characteristics

JURIS Floating Dock with Automatic Early Detection for Tidal Mitigation and Tidal Flooding with IOT Based Instruments 2025More at 2025

ASIAASIA Sistem ini menunjukkan adaptasi luar biasa terhadap fluktuasi permukaan air dengan desain modular dari bahan daur ulang, serta efektif dalam mengumpulkanSistem ini menunjukkan adaptasi luar biasa terhadap fluktuasi permukaan air dengan desain modular dari bahan daur ulang, serta efektif dalam mengumpulkan

JURIS Pengaruh Efikasi Diri terhadap Kesejahteraan Subjektif yang Dimediasi oleh Resiliensi pada Siswa SMA 2025More at 2025

UM MetroUM Metro Remaja cenderung lebih mudah mengalami emosi negatif seperti marah, cemas, dan sedih, yang berdampak pada rendahnya tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup.Remaja cenderung lebih mudah mengalami emosi negatif seperti marah, cemas, dan sedih, yang berdampak pada rendahnya tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup.

JURIS Fenomena Quiet Quitting pada Tenaga Kesehatan dalam Konteks Lingkungan Kerja dan Motivasi Intrinsik Scoping Review 2025More at 2025

UNIMMANUNIMMAN Oleh karena itu, organisasi layanan kesehatan perlu menciptakan lingkungan kerja yang sehat, memperkuat motivasi intrinsik, dan menyediakan intervensiOleh karena itu, organisasi layanan kesehatan perlu menciptakan lingkungan kerja yang sehat, memperkuat motivasi intrinsik, dan menyediakan intervensi

JURIS Strategi Pemuridan Pastoral untuk Menguatkan Identitas Iman Generasi Strawberry Berdasarkan Titus 2 1 5 2025More at 2025

PSPINDONESIAPSPINDONESIA Model pembinaan iman bagi generasi muda sering kali bersifat pragmatis dan kurang berakar pada prinsip biblika, sehingga belum menjawab tantangan generasiModel pembinaan iman bagi generasi muda sering kali bersifat pragmatis dan kurang berakar pada prinsip biblika, sehingga belum menjawab tantangan generasi

JURIS Penggunaan Solar Panel untuk Penerangan Jalan di Dusun III Agung Sari Desa Jati Sari 2025More at 2025

SARI MUTIARASARI MUTIARA Berdasarkan pelaksanaan kegiatan pengabdian yang telah dilakukan sudah sesuai ketentuan dapat berjalan dengan lancar dan sesuai harapan. Adapun tujuanBerdasarkan pelaksanaan kegiatan pengabdian yang telah dilakukan sudah sesuai ketentuan dapat berjalan dengan lancar dan sesuai harapan. Adapun tujuan

JURIS Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Passing bawah dan Atas Bola Volli dengan Metode Latihan Berpasangan Pada Siswa Siswi SMP Negeri 8 Kerinci Tanjung Pauh Mudik 2025More at 2025

STKIPMSUNGAIPENUHSTKIPMSUNGAIPENUH Penelitian lanjutan dapat menguji efektivitas metode latihan berpasangan dalam mengajarkan teknik dasar bola voli lainnya seperti servis dan smash, apakahPenelitian lanjutan dapat menguji efektivitas metode latihan berpasangan dalam mengajarkan teknik dasar bola voli lainnya seperti servis dan smash, apakah

JURIS The The Impact of the Corona Virus Pandemic on the Macro Economy and the Tourism Industry in the Digital Age 2023More at 2023

STIEKNSTIEKN Dengan menganalisis dampak makroekonomi serta industri pariwisata di ketiga negara, dapat dipahami pola pengaruh pandemi terhadap perekonomian serta kesenjanganDengan menganalisis dampak makroekonomi serta industri pariwisata di ketiga negara, dapat dipahami pola pengaruh pandemi terhadap perekonomian serta kesenjangan

Useful /

JURIS Analisis Pengaruh Iklim Akademik terhadap Minat Belajar Mahasiswa ke Politeknik Negari Ambon 2026More at 2026

POLNAMPOLNAM 826). Hasil deskriptif menunjukkan rata-rata penilaian untuk iklim akademik dan minat belajar sama-sama 3,98 (skala 1–5; dikategorikan “baik). Analisis826). Hasil deskriptif menunjukkan rata-rata penilaian untuk iklim akademik dan minat belajar sama-sama 3,98 (skala 1–5; dikategorikan “baik). Analisis

JURIS Examining Mula Jadi Na Bolon in the Traditional Belief of Toba Batak People 2023More at 2023

BIABIA L. Nommensen used to translate God as Debata in Bataks language. When the Christian Missionaries arrived among the Toba Batak people, they found the TobaL. Nommensen used to translate God as Debata in Bataks language. When the Christian Missionaries arrived among the Toba Batak people, they found the Toba

JURIS The The Role of Technology Development and Economic Infrastructure in the Development Efforts of the Welfare of the Indonesian People 2023More at 2023

STIEKNSTIEKN Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji peran perkembangan teknologi dan infrastruktur ekonomi dalam meningkatkan kesejahteraan rakyat Indonesia. PenelitianPenelitian ini bertujuan untuk mengkaji peran perkembangan teknologi dan infrastruktur ekonomi dalam meningkatkan kesejahteraan rakyat Indonesia. Penelitian

JURIS Public Health Services and Technology Inclusion in Poverty Allevi 2023More at 2023

STIEKNSTIEKN Penelitian ini mengkaji peran layanan kesehatan dan adaptasi teknologi dalam mengurangi kemiskinan dan meningkatkan kinerja sumber daya manusia yang tercerminPenelitian ini mengkaji peran layanan kesehatan dan adaptasi teknologi dalam mengurangi kemiskinan dan meningkatkan kinerja sumber daya manusia yang tercermin

ads-block-test