UNIVERSITAS BTHUNIVERSITAS BTH
Jurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada: Jurnal Ilmu-ilmu Keperawatan, Analis Kesehatan dan FarmasiJurnal Kesehatan Bakti Tunas Husada: Jurnal Ilmu-ilmu Keperawatan, Analis Kesehatan dan FarmasiOlahraga dikenal luas sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin terbukti memperbaiki fungsi jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga keseimbangan metabolisme, serta mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Dalam konteks kesehatan masyarakat, olahraga memiliki peran penting dalam pencegahan penyakit kronis dan peningkatan kualitas hidup. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji manfaat dan risiko olahraga berdasarkan tinjauan sistematis terhadap 11 artikel ilmiah yang terpublikasi pada rentang tahun 2015 hingga 2025. Pemilihan artikel dilakukan melalui pencarian pada basis data PubMed, Scopus, Google Scholar, Cochrane, dan Directory of Open Access Journals (DOAJ), serta diseleksi sesuai pedoman Preferred Reporting Items for Systematic reviews and Meta-Analyses (PRISMA). Analisis dilakukan dengan pendekatan tematik untuk mendapatkan gambaran umum secara kuantitatif dan kualitatif. Hasil kajian menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas sedang (150–300 menit per minggu) sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi, serta meningkatkan kognitif dan kesehatan mental. Sebaliknya, olahraga intensitas tinggi yang dilakukan secara berlebihan tanpa panduan profesional dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti cedera otot dan sendi, kelelahan kronis, hingga gangguan psikososial seperti kecemasan performa, burnout, dan kehilangan motivasi. Risiko ini juga meningkat pada individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau yang tidak melakukan pemulihan secara memadai setelah latihan intens. Temuan ini menegaskan pentingnya menyesuaikan intensitas latihan dengan kemampuan individu agar memperoleh manfaat optimal dan meminimalkan risiko.
Olahraga merupakan komponen penting dalam upaya promotif dan preventif kesehatan masyarakat, dan aktivitas fisik yang moderat, rutin, serta sesuai kapasitas individu memberikan manfaat kesehatan yang luas.Oleh karena itu, edukasi publik tentang dosis olahraga yang aman serta regulasi program berbasis komunitas yang memperhatikan keamanan dan keberlanjutan perlu ditingkatkan.Penelitian selanjutnya disarankan mengeksplorasi hubungan intensitas, frekuensi, dan jenis olahraga dengan indikator kesehatan yang lebih beragam pada populasi dengan karakteristik berbeda, seperti lansia, anak-anak, atau individu dengan komorbiditas.
Penelitian selanjutnya dapat mengkaji bagaimana dosis olahraga yang optimal dapat dipersonalisasi untuk penderita penyakit kronis tertentu, seperti diabetes atau hipertensi, dengan memanfaatkan pemantauan fisiologis real‑time untuk menyesuaikan intensitas dan durasi latihan. Selanjutnya, studi dapat meneliti efektivitas intervensi digital berbasis komunitas, misalnya aplikasi seluler yang memberikan panduan latihan moderat, dalam meningkatkan kepatuhan olahraga pada populasi dewasa yang sedentari dan mengurangi hambatan akses. Terakhir, penelitian dapat menyelidiki dampak jangka panjang program olahraga terstruktur pada anak‑anak usia sekolah terhadap kesejahteraan mental, prestasi akademik, serta perkembangan sosial, guna memahami manfaat psikososial yang lebih luas dari kebiasaan berolahraga sejak dini.
- A Systematic Review of the Safety, Feasibility and Benefits of Exercise for Patients with Advanced Cancer... doi.org/10.3390/cancers13174478A Systematic Review of the Safety Feasibility and Benefits of Exercise for Patients with Advanced Cancer doi 10 3390 cancers13174478
- The role and importance of physical exercise in the prevention of cardiovascular disease | Medicine in... doi.org/10.70921/medev.v29i1.1028The role and importance of physical exercise in the prevention of cardiovascular disease Medicine in doi 10 70921 medev v29i1 1028
- PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH: THE BENEFITS OF PHYSICAL ACTIVITY IN THE PREVENTION OF DIABETES MELLITUS... doi.org/10.46827/ejpe.v9i1.4464PHYSICAL ACTIVITY AND HEALTH THE BENEFITS OF PHYSICAL ACTIVITY IN THE PREVENTION OF DIABETES MELLITUS doi 10 46827 ejpe v9i1 4464
- Physical Inactivity and Health | Pakistan BioMedical Journal. physical inactivity health pakistan biomedical... doi.org/10.54393/pbmj.v5i10.816Physical Inactivity and Health Pakistan BioMedical Journal physical inactivity health pakistan biomedical doi 10 54393 pbmj v5i10 816
| File size | 407.12 KB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
GUNUNGSARIGUNUNGSARI Gangguan ini dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang pada kesehatan, menurunkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan angka morbiditas dan mortalitasGangguan ini dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang pada kesehatan, menurunkan daya tahan tubuh, serta meningkatkan angka morbiditas dan mortalitas
PPBPPB Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan daya saing kuliner Desa Mulyaharja melalui pengenalan teknologi retort dan pelatihan pemasaranKegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan daya saing kuliner Desa Mulyaharja melalui pengenalan teknologi retort dan pelatihan pemasaran
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani dari 62,3 pada pra-program menjadi 78,6 pada pasca-program menunjukkan peningkatan signifikan sebesar 16,3Peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani dari 62,3 pada pra-program menjadi 78,6 pada pasca-program menunjukkan peningkatan signifikan sebesar 16,3
UnsilUnsil Data dianalisis menggunakan Koefisien Korelasi Intrakelas (ICC), Standar Error of Measurement, dan metode kesepakatan Bland–Altman. Hasil penelitianData dianalisis menggunakan Koefisien Korelasi Intrakelas (ICC), Standar Error of Measurement, dan metode kesepakatan Bland–Altman. Hasil penelitian
UM MetroUM Metro Penelitian ini menyimpulkan bahwa self-efficacy berpengaruh positif dan signifikan terhadap subjective well-being siswa SMA, baik secara langsung maupunPenelitian ini menyimpulkan bahwa self-efficacy berpengaruh positif dan signifikan terhadap subjective well-being siswa SMA, baik secara langsung maupun
UNIMMANUNIMMAN Diperlukan intervensi organisasi yang mendukung kesejahteraan psikologis, memperkuat makna kerja, dan meningkatkan kepemimpinan suportif guna mencegahDiperlukan intervensi organisasi yang mendukung kesejahteraan psikologis, memperkuat makna kerja, dan meningkatkan kepemimpinan suportif guna mencegah
YBPINDOYBPINDO Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan di Batam Center dengan tujuan meningkatkan pengetahuan tentang manfaat probiotik dalam yogurt danKegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilaksanakan di Batam Center dengan tujuan meningkatkan pengetahuan tentang manfaat probiotik dalam yogurt dan
STKIP PASUNDANSTKIP PASUNDAN Berdasarkan hasil pengujian dengan uji-t hasil signifikan untuk daya tahan diperoleh dengan nilai t hitung> dari t tabel (t hitung = 3,09> t tabel = 1,71),Berdasarkan hasil pengujian dengan uji-t hasil signifikan untuk daya tahan diperoleh dengan nilai t hitung> dari t tabel (t hitung = 3,09> t tabel = 1,71),
Useful /
UNIVERSITAS BTHUNIVERSITAS BTH Hasil: hasil uji dependent T menunjukan adanya perubahan yang signifikan pada tingkat kecemasan setelah dilakukan intervensi, dengan nilai p-value sebesarHasil: hasil uji dependent T menunjukan adanya perubahan yang signifikan pada tingkat kecemasan setelah dilakukan intervensi, dengan nilai p-value sebesar
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Pengabdian kepada masyarakat, khususnya kepada siswa dan siswi SMA, harus diimbangi dengan materi tambahan untuk meningkatkan wawasan dan pengetahuan atauPengabdian kepada masyarakat, khususnya kepada siswa dan siswi SMA, harus diimbangi dengan materi tambahan untuk meningkatkan wawasan dan pengetahuan atau
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Implikasi dari hasil kegiatan ini adalah terbentuknya model pembinaan berkelanjutan di tingkat klub yang dapat memperkuat kualitas latihan dan memperluasImplikasi dari hasil kegiatan ini adalah terbentuknya model pembinaan berkelanjutan di tingkat klub yang dapat memperkuat kualitas latihan dan memperluas
UNIVERSITAS BTHUNIVERSITAS BTH Pengukuran ketajaman visual menggunakan aplikasi Smart Optometry berbasis smartphone menunjukkan perbedaan yang bermakna secara statistik jika dibandingkanPengukuran ketajaman visual menggunakan aplikasi Smart Optometry berbasis smartphone menunjukkan perbedaan yang bermakna secara statistik jika dibandingkan