UWHSUWHS
Jurnal Fisioterapi dan RehabilitasiJurnal Fisioterapi dan RehabilitasiPersentase lemak tubuh yang berlebihan dapat banyak memicu risiko dan masalah kesehatan serta berujung mendatangkan penyakit kronis. Diperlukan upaya preventif terhadap peningkatan persentase lemak tubuh salah satunya dengan menerapkan latihan pada kategori pre-obesitas, seperti pengaturan pola makan dan keterlibatan dalam aktivitas fisik yang memadai. Satu dari kegiatan fisik yang dapat dijalankan yakni Tabata Workout. Penelitian ini bertujuan mengevaluasi efektivitas Tabata Workout dalam mengurangi persentase lemak tubuh pada mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura. Sampel terdiri dari 19 mahasiswa dengan desain penelitian pre- eksperimental menggunakan one group pre-test post-test design. Teknik pengambilan sampelnya adalah purposive sampling berdasarkan kriteria inklusi, eksklusi, dan drop out yang telah ditetapkan. Pengukuran ketebalan lemak menggunakan skinfold caliper. Hasil uji analisis deskriptif menunjukan penurunan nilai lemak dari rata-rata 24,97 saat pre-test menjadi rata-rata 22,95 saat post-test. Uji hipotesis dengan Paired Sample T-test menunjukan signifikan p=0,000 (p <0,05), sehingga dapat disimpulkan latihan Tabata Workout yang dilakukan 3 kali per minggu selama 4 minggu efektif menurunkan persentase lemak tubuh mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura sebesar 8,1%. Tabata Workout dapat menjadi pilihan latihan yang tepat untuk mengatasi peningkatan persentase lemak tubuh.
Latihan Tabata Workout yang dilakukan tiga kali per minggu selama empat minggu terbukti efektif menurunkan persentase lemak tubuh mahasiswa Fisioterapi Universitas Dhyana Pura.Rata‑rata lemak tubuh menurun dari 24,97 % sebelum intervensi menjadi 22,95 %, menunjukkan penurunan sebesar 8,1 % pada tiga titik pengukuran.Dengan memperhitungkan Minimal Detectable Change (MDC) sebesar 1,74 % pada instrumen Skinfold Caliper, rentang penurunan praktis diperkirakan antara 6,36 % hingga 9,84 %.
Penelitian selanjutnya dapat meneliti perbandingan efektivitas Tabata Workout dengan protokol HIIT lain atau latihan aerobik tradisional dalam menurunkan persentase lemak tubuh pada mahasiswa pre‑obesitas pria, sehingga dapat diketahui apakah terdapat perbedaan hasil berdasarkan jenis kelamin atau tipe latihan. Selain itu, penting untuk melakukan studi longitudinal yang memantau keberlanjutan penurunan lemak setelah program Tabata Workout selesai, misalnya dengan melakukan evaluasi pada 6 dan 12 bulan pasca‑intervensi untuk menilai apakah penurunan lemak dapat dipertahankan dalam jangka panjang. Selanjutnya, kombinasi antara konseling nutrisi dan program Tabata Workout dapat dieksplorasi untuk melihat apakah penambahan edukasi gizi meningkatkan efek penurunan lemak dan memperbaiki indikator metabolik seperti kadar glukosa dan profil lipid pada mahasiswa pre‑obesitas.
| File size | 675.34 KB |
| Pages | 7 |
| DMCA | Report |
Related /
AKPERRSPADJAKARTAAKPERRSPADJAKARTA Terdapat hubungan signifikan antara paritas, riwayat kelahiran sebelumnya, usia kehamilan, hidroamnios, dan kehamilan ganda dengan kejadian posisi siung.Terdapat hubungan signifikan antara paritas, riwayat kelahiran sebelumnya, usia kehamilan, hidroamnios, dan kehamilan ganda dengan kejadian posisi siung.
PKKBPKKB Kegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan kapasitas masyarakat dalam pelayanan kesehatan prakonsepsi melalui penguatan kader, pemanfaatanKegiatan pengabdian masyarakat ini bertujuan meningkatkan kapasitas masyarakat dalam pelayanan kesehatan prakonsepsi melalui penguatan kader, pemanfaatan
HTPHTP Pengumpulan data menggunakan kuesioner food recall dan pengukuran antropometri. Analisis data menggunakan uji korelasi spearman. Hasil penelitian menunjukkanPengumpulan data menggunakan kuesioner food recall dan pengukuran antropometri. Analisis data menggunakan uji korelasi spearman. Hasil penelitian menunjukkan
MARANATHAMARANATHA Pada studi potong lintang ini, 296 mahasiswa kedokteran berusia 19–24 tahun diukur body fat dan massa otot dengan alat Bioelectrical Impedance AnalysisPada studi potong lintang ini, 296 mahasiswa kedokteran berusia 19–24 tahun diukur body fat dan massa otot dengan alat Bioelectrical Impedance Analysis
UWHSUWHS Sehingga dapat diberikan kepada anak untuk melatih tingkat konsentrasi ketika melakukan suatu aktivitas yang dilakukan secara bersamaan. Penelitian iniSehingga dapat diberikan kepada anak untuk melatih tingkat konsentrasi ketika melakukan suatu aktivitas yang dilakukan secara bersamaan. Penelitian ini
UWHSUWHS Hal ini menunjukkan bahwa Deep Breathing Exercise tidak berpengaruh terhadap ekspansi sangkar thorax. Penelitian lebih lanjut diharapkan dapat menambahHal ini menunjukkan bahwa Deep Breathing Exercise tidak berpengaruh terhadap ekspansi sangkar thorax. Penelitian lebih lanjut diharapkan dapat menambah
AKPERRSPADJAKARTAAKPERRSPADJAKARTA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penerapan de-eskalasi dengan latihan menulis ekspresif dalam mengurangi tanda dan gejala risikoPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas penerapan de-eskalasi dengan latihan menulis ekspresif dalam mengurangi tanda dan gejala risiko
INABJINABJ Adipositas dapat menyebabkan abnormalitas sel adiposit dan jaringan adiposa baik secara anatomi maupun fungsional, dan hal ini dikenal sebagai adiposopatiAdipositas dapat menyebabkan abnormalitas sel adiposit dan jaringan adiposa baik secara anatomi maupun fungsional, dan hal ini dikenal sebagai adiposopati
Useful /
IAIN KERINCIIAIN KERINCI Hasil perhitungan menunjukkan peningkatan signifikan pada Current Ratio dari 265,48% menjadi 337,76%, Quick Ratio dari 178,30% menjadi 242,10%, dan CashHasil perhitungan menunjukkan peningkatan signifikan pada Current Ratio dari 265,48% menjadi 337,76%, Quick Ratio dari 178,30% menjadi 242,10%, dan Cash
UMMUMM Moderasi beragama adalah tema yang menonjol di Indonesia pada akhir dekade kedua tahun 2000-an. Tidak hanya sebagai gagasan seorang pemikir atau intelektual,Moderasi beragama adalah tema yang menonjol di Indonesia pada akhir dekade kedua tahun 2000-an. Tidak hanya sebagai gagasan seorang pemikir atau intelektual,
UWHSUWHS 200 yang kemudian di uji korelasi Spearman rho nilai signifikansi sebesar 0. 067. Dapat disimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara waktu200 yang kemudian di uji korelasi Spearman rho nilai signifikansi sebesar 0. 067. Dapat disimpulkan bahwa tidak ada hubungan yang signifikan antara waktu
SINOMICSJOURNALSINOMICSJOURNAL Penelitian ini bertujuan untuk menentukan perencanaan yang efisien terkait luas produksi pada perusahaan furnitur CV. Victo di Bandar Lampung. PendekatanPenelitian ini bertujuan untuk menentukan perencanaan yang efisien terkait luas produksi pada perusahaan furnitur CV. Victo di Bandar Lampung. Pendekatan