UMSUMS

FISIO MU: Physiotherapy EvidencesFISIO MU: Physiotherapy Evidences

Kebugaran fisik, terutama kebugaran kardiorespirasi, merupakan faktor penting dalam mendukung kesehatan dan kinerja akademik mahasiswa. Namun, peningkatan gaya hidup sedentari menyebabkan penurunan tingkat kebugaran fisik pada mahasiswa perguruan tinggi. Penelitian ini mengevaluasi efektivitas program Latihan Stabilitas Inti (Core Stability Exercise/CSE) dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, menggunakan kombinasi latihan bicycle crunch dan mountain climber sebagai latihan utama. Latihan ini merupakan salah satu metode latihan fisioterapi yang berfokus pada penguatan otot inti, yang tidak hanya meningkatkan stabilitas tubuh tetapi juga berkontribusi terhadap peningkatan kapasitas kardiorespirasi melalui aktivasi diafragma dan kontrol postur. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas CSE dalam meningkatkan kebugaran fisik mahasiswa menggunakan desain kuasi-eksperimen satu kelompok pre-post-test. Metode: Sebanyak 27 mahasiswa mengikuti program latihan bicycle crunch dan mountain climber selama delapan minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu. Kebugaran kardiorespirasi diukur menggunakan Tes Langkah Harvard, dan hasil analisis statistik dengan uji Wilcoxon menunjukkan peningkatan signifikan (p < 0,05) setelah intervensi. Hasil: Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti merupakan metode latihan yang efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa perguruan tinggi. Simpulan: Oleh karena itu, latihan ini direkomendasikan sebagai bagian dari program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mahasiswa dalam lingkungan akademik.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti (CSE) efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, seperti dibuktikan dengan peningkatan signifikan dalam hasil Tes Langkah Harvard setelah delapan minggu intervensi.Latihan bicycle crunch dan mountain climber terbukti meningkatkan stabilitas inti, efisiensi pernapasan, dan kapasitas aerobik.Secara keseluruhan, CSE merupakan metode latihan yang sederhana, efektif, dan dapat diterapkan dalam program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa dan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular akibat gaya hidup sedentari.

Pertama, perlu dilakukan penelitian dengan desain uji coba terkontrol acak (RCT) untuk mengevaluasi efektivitas Latihan Stabilitas Inti secara lebih objektif dengan membandingkan kelompok intervensi dan kelompok kontrol, sehingga dapat diketahui pengaruh spesifik dari latihan ini terlepas dari faktor luar seperti pola makan atau aktivitas harian. Kedua, penelitian lanjutan dapat mengukur parameter fisiologis yang lebih mendalam seperti VO2 max atau fungsi paru menggunakan spirometri guna memberikan gambaran lebih komprehensif mengenai mekanisme peningkatan kapasitas kardiorespirasi akibat intervensi CSE. Ketiga, perlu dikaji dampak jangka panjang dari program CSE dengan mengamati pertahanan peningkatan kebugaran setelah masa intervensi selesai, serta mengevaluasi tingkat kepatuhan dan motivasi mahasiswa dalam mempertahankan latihan secara mandiri, agar dapat dikembangkan model intervensi berkelanjutan yang efektif dalam konteks kampus.

  1. Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health... doi.org/10.33084/jsm.v9i2.5667Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health doi 10 33084 jsm v9i2 5667
  2. Current Issue 2025: Volume 13 Issue 2 - Red Flower Publication Pvt. Ltd.. current issue volume red flower... rfppl.co.in/journal/indian-journal-of-preventive-medicine/current-issueCurrent Issue 2025 Volume 13 Issue 2 Red Flower Publication Pvt Ltd current issue volume red flower rfppl co in journal indian journal of preventive medicine current issue
  3. Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A (Daya Tahan)pada... fusion.rifainstitute.com/index.php/fusion/article/view/93Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A Daya Tahan pada fusion rifainstitute index php fusion article view 93
Read online
File size322.69 KB
Pages7
DMCAReport

Related /

JURIS Edukasi Keamanan Pangan Jajanan Anak Sekolah Dengan Pola Sah Menggunakan Model Biopsikosial 2026More at 2026

NUSAMANDIRINUSAMANDIRI Dengan demikian, edukasi keamanan pangan pada PJAS dengan pendekatan model Biopsikososial ini terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan sikapDengan demikian, edukasi keamanan pangan pada PJAS dengan pendekatan model Biopsikososial ini terbukti efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan sikap

JURIS Analisis Perbedaan Volume Lalu Lintas Sepeda Motor pada Pagi dan Sore sebagai Indikator Kinerja Luas Jalan Berdasarkan PKJI 2014 2026More at 2026

ARITEKINARITEKIN Hasil penelitian bahwa rata-rata arus sepeda motor pada jam puncak pagi sebesar 115,58 kend/jam dengan simpangan baku 62,97, sedangkan jam puncak soreHasil penelitian bahwa rata-rata arus sepeda motor pada jam puncak pagi sebesar 115,58 kend/jam dengan simpangan baku 62,97, sedangkan jam puncak sore

JURIS Mengukur Dampak Sosial Pengadaan Pemerintah Analisis Hubungan Antara Pola Pengadaan Dan Indikator Kemiskinan Di Riau 2026More at 2026

RCF INDONESIARCF INDONESIA Oleh karena itu, diperlukan reorientasi kebijakan PBJ yang menekankan partisipasi masyarakat miskin, peningkatan peran UMKM, serta transparansi dan akuntabilitasOleh karena itu, diperlukan reorientasi kebijakan PBJ yang menekankan partisipasi masyarakat miskin, peningkatan peran UMKM, serta transparansi dan akuntabilitas

JURIS The Relationship between Maternal Perception and Complete Basic Immunization Status in Toddlers in Primary Health Care in Garut City 2025More at 2025

JOURNALMPCIJOURNALMPCI Metode yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain cross‑sectional yang melibatkan 69 ibu yang memiliki anak berusia 9–24 bulan, dipilihMetode yang digunakan adalah penelitian kuantitatif dengan desain cross‑sectional yang melibatkan 69 ibu yang memiliki anak berusia 9–24 bulan, dipilih

JURIS Hubungan kemampuan koping dengan kesehatan mental pada remaja di SMK Sanjiwani Gianyar 2025More at 2025

STIKESADVAITAMEDIKASTIKESADVAITAMEDIKA Sampel sebanyak 166 orang dipilih dengan stratified random sampling. Alat pengumpul data berupa kuesioner kemampuan koping dan kesehatan mental. Hasil:Sampel sebanyak 166 orang dipilih dengan stratified random sampling. Alat pengumpul data berupa kuesioner kemampuan koping dan kesehatan mental. Hasil:

JURIS POTENSI EKSTRAK ETANOL BUAH KELOR Moringa oleifera L SEBAGAI BAHAN AKTIF SEDIAAN GEL TERHADAP PENYEMBUHAN LUKA DIABETES PADA TIKUS PUTIH JANTAN 2025More at 2025

INTELEKMADANIINTELEKMADANI ) dapat dijadikan sediaan gel yang stabil secara fisika dan kimia dan untuk mengetahui pada konsentrasi efektif ektrak etanol buah kelor (Moringa oleifera) dapat dijadikan sediaan gel yang stabil secara fisika dan kimia dan untuk mengetahui pada konsentrasi efektif ektrak etanol buah kelor (Moringa oleifera

JURIS Pengaruh Pengawasan Koordinasi dan Kompetensi Terhadap Kinerja Pegawai Pada Program Kerja SECAWAN Dinas Pekerjaan Umum dan Penataan Ruang DPUPR Kota Depok 2025More at 2025

STIAMISTIAMI Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai koefisien korelasi (R) sebesar 0,777, mengindikasikan hubungan yang sangat kuat antara variabel pengawasan, koordinasi,Hasil analisis menunjukkan bahwa nilai koefisien korelasi (R) sebesar 0,777, mengindikasikan hubungan yang sangat kuat antara variabel pengawasan, koordinasi,

JURIS Analisis Pola Persebaran Mall di Jakarta Pusat dengan Menggunakan Metode Average Nearest Neighbor ANN 2025More at 2025

UNJUNJ Hasil analisis menunjukkan bahwa pola distribusi mall di Jakarta Pusat cenderung acak atau tidak teratur. Nilai Nearest Neighbor Ratio (NNR) sebesar 1,245915Hasil analisis menunjukkan bahwa pola distribusi mall di Jakarta Pusat cenderung acak atau tidak teratur. Nilai Nearest Neighbor Ratio (NNR) sebesar 1,245915

Useful /

JURIS Sistem Informasi Manajemen Aset Tetap Pemerintah Kabupaten Poleweli Mandar Berbasis Website Menggunaka Qr Code 2026More at 2026

APTIIAPTII Namun, Pemerintah Kabupaten Polewali Mandar masih menghadapi kendala dalam pengelolaan aset yang dilakukan secara konvensional, seperti risiko kesalahanNamun, Pemerintah Kabupaten Polewali Mandar masih menghadapi kendala dalam pengelolaan aset yang dilakukan secara konvensional, seperti risiko kesalahan

JURIS Asesmen Evaluasi Pembelajaran Pengetahuan Berkarya Seni Batik Digital melalui Pendekatan Media Game Quiz 2025More at 2025

UMSUMS Rekomendasi meliputi peningkatan integrasi infrastruktur, pelatihan guru, dan pengembangan media game quiz untuk berbagai mata pelajaran. Penerapan mediaRekomendasi meliputi peningkatan integrasi infrastruktur, pelatihan guru, dan pengembangan media game quiz untuk berbagai mata pelajaran. Penerapan media

JURIS Hubungan Pola Makan dengan Kejadian Hipertensi pada Lansia di UPTD Puskesmas Marga II Tahun 2024 2025More at 2025

STIKESADVAITAMEDIKASTIKESADVAITAMEDIKA Data pola makan dikumpulkan menggunakan kuesioner, sedangkan status hipertensi diukur dengan dua kali pengukuran tekanan darah (sistolik ≥150 mmHgData pola makan dikumpulkan menggunakan kuesioner, sedangkan status hipertensi diukur dengan dua kali pengukuran tekanan darah (sistolik ≥150 mmHg

JURIS Effectiveness Of Rhythmic Gymnastics For The Development Of Gross Motor In Preschool Age Children 2025More at 2025

UMSUMS Optimalisasi diperlukan untuk perkembangan motorik kasar, salah satunya dengan memberikan stimulus eksternal, yaitu senam irama. Senam irama adalah aktivitasOptimalisasi diperlukan untuk perkembangan motorik kasar, salah satunya dengan memberikan stimulus eksternal, yaitu senam irama. Senam irama adalah aktivitas

ads-block-test