UMSUMS
FISIO MU: Physiotherapy EvidencesFISIO MU: Physiotherapy EvidencesKebugaran fisik, terutama kebugaran kardiorespirasi, merupakan faktor penting dalam mendukung kesehatan dan kinerja akademik mahasiswa. Namun, peningkatan gaya hidup sedentari menyebabkan penurunan tingkat kebugaran fisik pada mahasiswa perguruan tinggi. Penelitian ini mengevaluasi efektivitas program Latihan Stabilitas Inti (Core Stability Exercise/CSE) dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, menggunakan kombinasi latihan bicycle crunch dan mountain climber sebagai latihan utama. Latihan ini merupakan salah satu metode latihan fisioterapi yang berfokus pada penguatan otot inti, yang tidak hanya meningkatkan stabilitas tubuh tetapi juga berkontribusi terhadap peningkatan kapasitas kardiorespirasi melalui aktivasi diafragma dan kontrol postur. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas CSE dalam meningkatkan kebugaran fisik mahasiswa menggunakan desain kuasi-eksperimen satu kelompok pre-post-test. Metode: Sebanyak 27 mahasiswa mengikuti program latihan bicycle crunch dan mountain climber selama delapan minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu. Kebugaran kardiorespirasi diukur menggunakan Tes Langkah Harvard, dan hasil analisis statistik dengan uji Wilcoxon menunjukkan peningkatan signifikan (p < 0,05) setelah intervensi. Hasil: Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti merupakan metode latihan yang efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa perguruan tinggi. Simpulan: Oleh karena itu, latihan ini direkomendasikan sebagai bagian dari program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mahasiswa dalam lingkungan akademik.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti (CSE) efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, seperti dibuktikan dengan peningkatan signifikan dalam hasil Tes Langkah Harvard setelah delapan minggu intervensi.Latihan bicycle crunch dan mountain climber terbukti meningkatkan stabilitas inti, efisiensi pernapasan, dan kapasitas aerobik.Secara keseluruhan, CSE merupakan metode latihan yang sederhana, efektif, dan dapat diterapkan dalam program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa dan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular akibat gaya hidup sedentari.
Pertama, perlu dilakukan penelitian dengan desain uji coba terkontrol acak (RCT) untuk mengevaluasi efektivitas Latihan Stabilitas Inti secara lebih objektif dengan membandingkan kelompok intervensi dan kelompok kontrol, sehingga dapat diketahui pengaruh spesifik dari latihan ini terlepas dari faktor luar seperti pola makan atau aktivitas harian. Kedua, penelitian lanjutan dapat mengukur parameter fisiologis yang lebih mendalam seperti VO2 max atau fungsi paru menggunakan spirometri guna memberikan gambaran lebih komprehensif mengenai mekanisme peningkatan kapasitas kardiorespirasi akibat intervensi CSE. Ketiga, perlu dikaji dampak jangka panjang dari program CSE dengan mengamati pertahanan peningkatan kebugaran setelah masa intervensi selesai, serta mengevaluasi tingkat kepatuhan dan motivasi mahasiswa dalam mempertahankan latihan secara mandiri, agar dapat dikembangkan model intervensi berkelanjutan yang efektif dalam konteks kampus.
- Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health... doi.org/10.33084/jsm.v9i2.5667Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health doi 10 33084 jsm v9i2 5667
- Current Issue 2025: Volume 13 Issue 2 - Red Flower Publication Pvt. Ltd.. current issue volume red flower... rfppl.co.in/journal/indian-journal-of-preventive-medicine/current-issueCurrent Issue 2025 Volume 13 Issue 2 Red Flower Publication Pvt Ltd current issue volume red flower rfppl co in journal indian journal of preventive medicine current issue
- Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A (Daya Tahan)pada... fusion.rifainstitute.com/index.php/fusion/article/view/93Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A Daya Tahan pada fusion rifainstitute index php fusion article view 93
| File size | 322.69 KB |
| Pages | 7 |
| DMCA | Report |
Related /
UNTAGUNTAG Sehingga dosen diharapkan mampu beradaptasi dengan perubahan-perubahan yang ada, terutama dalam hal pemanfaatan teknologi pembelajaran. Tujuan dari penelitianSehingga dosen diharapkan mampu beradaptasi dengan perubahan-perubahan yang ada, terutama dalam hal pemanfaatan teknologi pembelajaran. Tujuan dari penelitian
UNTAGUNTAG Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan self-adjustment, self-regulation, dan optimism dengan psychological well-being mahasiswa generasi ZPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan self-adjustment, self-regulation, dan optimism dengan psychological well-being mahasiswa generasi Z
UNDIPUNDIP 08). Versi Turki dari Skala Reflektif Disengaj Smartphone adalah alat yang valid dan andal untuk menilai upaya sadar mahasiswa keperawatan dalam mengelola08). Versi Turki dari Skala Reflektif Disengaj Smartphone adalah alat yang valid dan andal untuk menilai upaya sadar mahasiswa keperawatan dalam mengelola
UNZAHUNZAH Hanya variabel dukungan sosial (X3) yang menunjukkan pengaruh signifikan, mencerminkan temuan yang baru dan berbeda dengan studi sebelumnya. KoefisienHanya variabel dukungan sosial (X3) yang menunjukkan pengaruh signifikan, mencerminkan temuan yang baru dan berbeda dengan studi sebelumnya. Koefisien
UNZAHUNZAH Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengalaman pengguna Sistem Informasi Merdeka Belajar Kampus Merdeka (MBKM) di Fakultas Keguruan dan Ilmu PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengalaman pengguna Sistem Informasi Merdeka Belajar Kampus Merdeka (MBKM) di Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
UnmulUnmul Tidak ada hubungan tingkat kelelahan dengan kualitas tidur Mahasiswa Keperawatan angkatan 2022 ULM dengan p-value 0,296. Mahasiswa keperawatan angkatanTidak ada hubungan tingkat kelelahan dengan kualitas tidur Mahasiswa Keperawatan angkatan 2022 ULM dengan p-value 0,296. Mahasiswa keperawatan angkatan
UKMCUKMC Temuan tersebut menunjukkan bahwa institusi pendidikan harus memprioritaskan menciptakan lingkungan teman yang mendukung dan inklusif untuk meningkatkanTemuan tersebut menunjukkan bahwa institusi pendidikan harus memprioritaskan menciptakan lingkungan teman yang mendukung dan inklusif untuk meningkatkan
UAIUAI Terdapat satu kelompok Pengajian Hurinin dalam lingkungan tersebut, yang berupaya memberikan pencerahan kepada para remaja dengan kegiatan pendidikan Islam,Terdapat satu kelompok Pengajian Hurinin dalam lingkungan tersebut, yang berupaya memberikan pencerahan kepada para remaja dengan kegiatan pendidikan Islam,
Useful /
APTIIAPTII Metode pengembangan sistem yang digunakan adalah metode Waterfall yang meliputi tahap analisis kebutuhan, perancangan, implementasi, pengujian, hinggaMetode pengembangan sistem yang digunakan adalah metode Waterfall yang meliputi tahap analisis kebutuhan, perancangan, implementasi, pengujian, hingga
UMSUMS Faktor pendukung implementasi meliputi ketersediaan infrastruktur teknologi, kompetensi guru, dan antusiasme siswa. Namun, beberapa hambatan juga ditemukan,Faktor pendukung implementasi meliputi ketersediaan infrastruktur teknologi, kompetensi guru, dan antusiasme siswa. Namun, beberapa hambatan juga ditemukan,
UNJUNJ Dalam mengembangkan media pembelajaran ini telah melalui beberapa tahap pengujian yaitu uji ahli materi yang berjumlah 2 orang guru dari SMK diteliti yaituDalam mengembangkan media pembelajaran ini telah melalui beberapa tahap pengujian yaitu uji ahli materi yang berjumlah 2 orang guru dari SMK diteliti yaitu
UNJUNJ Perancanan media pembelajaran berbasis android pada kelas X EI 2 diharapkan mampu meningkatkan minat belajar peserta didik. Perancangan konsep media pembelajaranPerancanan media pembelajaran berbasis android pada kelas X EI 2 diharapkan mampu meningkatkan minat belajar peserta didik. Perancangan konsep media pembelajaran