UMSUMS

FISIO MU: Physiotherapy EvidencesFISIO MU: Physiotherapy Evidences

Kebugaran fisik, terutama kebugaran kardiorespirasi, merupakan faktor penting dalam mendukung kesehatan dan kinerja akademik mahasiswa. Namun, peningkatan gaya hidup sedentari menyebabkan penurunan tingkat kebugaran fisik pada mahasiswa perguruan tinggi. Penelitian ini mengevaluasi efektivitas program Latihan Stabilitas Inti (Core Stability Exercise/CSE) dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, menggunakan kombinasi latihan bicycle crunch dan mountain climber sebagai latihan utama. Latihan ini merupakan salah satu metode latihan fisioterapi yang berfokus pada penguatan otot inti, yang tidak hanya meningkatkan stabilitas tubuh tetapi juga berkontribusi terhadap peningkatan kapasitas kardiorespirasi melalui aktivasi diafragma dan kontrol postur. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas CSE dalam meningkatkan kebugaran fisik mahasiswa menggunakan desain kuasi-eksperimen satu kelompok pre-post-test. Metode: Sebanyak 27 mahasiswa mengikuti program latihan bicycle crunch dan mountain climber selama delapan minggu dengan frekuensi tiga kali seminggu. Kebugaran kardiorespirasi diukur menggunakan Tes Langkah Harvard, dan hasil analisis statistik dengan uji Wilcoxon menunjukkan peningkatan signifikan (p < 0,05) setelah intervensi. Hasil: Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti merupakan metode latihan yang efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa perguruan tinggi. Simpulan: Oleh karena itu, latihan ini direkomendasikan sebagai bagian dari program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran mahasiswa dalam lingkungan akademik.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa Latihan Stabilitas Inti (CSE) efektif dalam meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa, seperti dibuktikan dengan peningkatan signifikan dalam hasil Tes Langkah Harvard setelah delapan minggu intervensi.Latihan bicycle crunch dan mountain climber terbukti meningkatkan stabilitas inti, efisiensi pernapasan, dan kapasitas aerobik.Secara keseluruhan, CSE merupakan metode latihan yang sederhana, efektif, dan dapat diterapkan dalam program fisioterapi preventif untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi mahasiswa dan mengurangi risiko gangguan kardiovaskular akibat gaya hidup sedentari.

Pertama, perlu dilakukan penelitian dengan desain uji coba terkontrol acak (RCT) untuk mengevaluasi efektivitas Latihan Stabilitas Inti secara lebih objektif dengan membandingkan kelompok intervensi dan kelompok kontrol, sehingga dapat diketahui pengaruh spesifik dari latihan ini terlepas dari faktor luar seperti pola makan atau aktivitas harian. Kedua, penelitian lanjutan dapat mengukur parameter fisiologis yang lebih mendalam seperti VO2 max atau fungsi paru menggunakan spirometri guna memberikan gambaran lebih komprehensif mengenai mekanisme peningkatan kapasitas kardiorespirasi akibat intervensi CSE. Ketiga, perlu dikaji dampak jangka panjang dari program CSE dengan mengamati pertahanan peningkatan kebugaran setelah masa intervensi selesai, serta mengevaluasi tingkat kepatuhan dan motivasi mahasiswa dalam mempertahankan latihan secara mandiri, agar dapat dikembangkan model intervensi berkelanjutan yang efektif dalam konteks kampus.

  1. Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health... doi.org/10.33084/jsm.v9i2.5667Memahami Perilaku Kurangnya Aktivitas Olahraga pada Wanita Pekerja Kantoran dengan Pendekatan Teori Health doi 10 33084 jsm v9i2 5667
  2. Current Issue 2025: Volume 13 Issue 2 - Red Flower Publication Pvt. Ltd.. current issue volume red flower... rfppl.co.in/journal/indian-journal-of-preventive-medicine/current-issueCurrent Issue 2025 Volume 13 Issue 2 Red Flower Publication Pvt Ltd current issue volume red flower rfppl co in journal indian journal of preventive medicine current issue
  3. Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A (Daya Tahan)pada... fusion.rifainstitute.com/index.php/fusion/article/view/93Pengaruh Penambahan Core Stability Exercise Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani A Daya Tahan pada fusion rifainstitute index php fusion article view 93
Read online
File size322.69 KB
Pages7
DMCAReport

Related /

JURIS Development of Learning Video Media on Financial Services Institution Materials to Improve Student Learning Outcomes 2026More at 2026

IKIPWIDYADARMASURABAYAIKIPWIDYADARMASURABAYA Subjek penelitian terdiri dari 36 siswa kelas X-5 serta tim pakar. Penelitian dilaksanakan di SMAN 21 Surabaya. Hasil validasi aspek materi mencapai 85%,Subjek penelitian terdiri dari 36 siswa kelas X-5 serta tim pakar. Penelitian dilaksanakan di SMAN 21 Surabaya. Hasil validasi aspek materi mencapai 85%,

JURIS Pengaruh Loyalitas Terhadap Kinerja Guru SD Awal 2026More at 2026

UAIUAI Guru hendaknya memiliki loyalitas kerja dalam mendidik di sekolah, karena dengan loyalitas yang tinggi maka kinerja guru akan menjadi baik yang berdampakGuru hendaknya memiliki loyalitas kerja dalam mendidik di sekolah, karena dengan loyalitas yang tinggi maka kinerja guru akan menjadi baik yang berdampak

JURIS The Effect of Using Crossword Puzzles on the Learning Outcomes of Fifth Grade Students at SD Inpres 12 79 Cellu I 2026More at 2026

UIJUIJ Populasi berjumlah 124 siswa, dengan sampel sebanyak 21 siswa dari kelas V, dengan menggunakan sampling. Data dikumpulkan dengan menggunakan tes hasilPopulasi berjumlah 124 siswa, dengan sampel sebanyak 21 siswa dari kelas V, dengan menggunakan sampling. Data dikumpulkan dengan menggunakan tes hasil

JURIS Evaluasi Dosis Paparan Radiasi Pada Pemeriksaan MSCT Stonografi Kasus Urolithiasis Di Rumah Sakit Umum Pusat Dr Hasan Sadikin Bandung 2026More at 2026

POLITEKNIKALISLAMPOLITEKNIKALISLAM Penelitian menunjukkan bahwa rata-rata CTDIvol adalah 11,83 mGy dan rata-rata DLP adalah 644,64 mGy·cm, keduanya melebihi Diagnostic Reference LevelsPenelitian menunjukkan bahwa rata-rata CTDIvol adalah 11,83 mGy dan rata-rata DLP adalah 644,64 mGy·cm, keduanya melebihi Diagnostic Reference Levels

JURIS Pengaruh Metode Hypnobirthing Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Dalam Menghadapi Persalinan Di Wilayah Kerja Puskesmas Waimital 2026More at 2026

POLITEKNIKALISLAMPOLITEKNIKALISLAM Memasuki tahap akhir kehamilan atau trimester ketiga (antara minggu ke-28 hingga ke-37), sebagian besar ibu hamil cenderung mengalami kecemasan. KondisiMemasuki tahap akhir kehamilan atau trimester ketiga (antara minggu ke-28 hingga ke-37), sebagian besar ibu hamil cenderung mengalami kecemasan. Kondisi

JURIS The Role Of Marketing Communication In Influencing The Decision To Buy Organic Crop Products In The Practical Garden Of The Faculty Of Agriculture University Of Nusa Nipa Indonesia 2026More at 2026

PENELITIPENELITI Pengujian masalah ini menggunakan metode analisis deskriptif kuantitatif dengan analisis data Rank Spearman. Hasil studi ini menunjukkan bahwa dalam meningkatkanPengujian masalah ini menggunakan metode analisis deskriptif kuantitatif dengan analisis data Rank Spearman. Hasil studi ini menunjukkan bahwa dalam meningkatkan

JURIS Mengukur Dampak Sosial Pengadaan Pemerintah Analisis Hubungan Antara Pola Pengadaan Dan Indikator Kemiskinan Di Riau 2026More at 2026

RCF INDONESIARCF INDONESIA Menggunakan pendekatan studi pustaka, penelitian ini menganalisis data sekunder dari Sistem Informasi Rencana Umum Pengadaan (SiRUP) LKPP dan Badan PusatMenggunakan pendekatan studi pustaka, penelitian ini menganalisis data sekunder dari Sistem Informasi Rencana Umum Pengadaan (SiRUP) LKPP dan Badan Pusat

JURIS OPTIMALISASI KONSENTRASI PUPUK ORGANIK CAIR BIOGUSUAN TERHADAP RESPON PERTUMBUHAN VEGETATIF TANAMAN SAWI HIJAU Brassica juncea L 2024More at 2024

MAHADEWAMAHADEWA Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah kosentrasi pupuk organik cair yaitu kosentrasi 1%; 2%;3%;4%;Penelitian ini merupakan penelitian eksperimental. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah kosentrasi pupuk organik cair yaitu kosentrasi 1%; 2%;3%;4%;

Useful /

JURIS Kinerja dan Kesulitan Keuangan Perusahaan dengan Keberagaman Gender sebagai Variabel Moderasi antara 2026More at 2026

UMNUMN Data sekunder dari laporan keuangan tahunan perusahaan industri yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia (BEI) periode 2019‑2022 dianalisis. Tiga puluhData sekunder dari laporan keuangan tahunan perusahaan industri yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia (BEI) periode 2019‑2022 dianalisis. Tiga puluh

JURIS Pelatihan Pembelajaran Bahasa Inggris Ala Montessori Bagi Guru Guru TK Cerdas Umat Braja Harjosari Lampung Timur 2022More at 2022

STKIPPGRIBLSTKIPPGRIBL Pelatihan ini meningkatkan pemahaman guru terhadap contoh pembelajaran Bahasa Inggris ala Montessori serta memotivasi mereka untuk terus mengembangkanPelatihan ini meningkatkan pemahaman guru terhadap contoh pembelajaran Bahasa Inggris ala Montessori serta memotivasi mereka untuk terus mengembangkan

JURIS Parental Support Career Exploration and Career Decision Making Self Efficacy in Junior High School Students 2020More at 2020

UBAYAUBAYA The implementation of Curriculum 2013 brought changes to students admissions to high school/vocational level. Students are required to choose their courseThe implementation of Curriculum 2013 brought changes to students admissions to high school/vocational level. Students are required to choose their course

JURIS Validation of the Emotion Regulation Questionnaire ERQ Network Analysis as an Alternative of Confirmatory Factor Analysis CFA 2019More at 2019

UBAYAUBAYA Pada analisis jaringan ini, hasil analisis disajikan dalam bentuk visual, peneliti dapat dengan cepat menemukenali struktur skala berdasarkan keterikatanPada analisis jaringan ini, hasil analisis disajikan dalam bentuk visual, peneliti dapat dengan cepat menemukenali struktur skala berdasarkan keterikatan

ads-block-test