UNYUNY
Jurnal Cakrawala PendidikanJurnal Cakrawala PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedangkan sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, tes ke-3: 45,2 cm, dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali.
Model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.Peningkatan power tungkai terjadi secara progresif dengan pola meningkat-menurun-meningkat kembali selama periode latihan.
Berdasarkan temuan penelitian, tiga saran penelitian lanjutan yang dapat dikembangkan adalah: (1) Studi tentang efek durasi latihan pliometrik lebih dari 6 minggu untuk mengoptimalkan adaptasi neuromuskular dan mencapai peningkatan power tungkai maksimal; (2) Penelitian komparatif antara latihan pliometrik unilateral dan bilateral pada kelompok usia berbeda untuk mengevaluasi efektivitas peningkatan performa dinamis; (3) Kajian integrasi latihan pliometrik dengan metode latihan beban untuk mengidentifikasi kombinasi optimal dalam meningkatkan kekuatan eksplosif dan kelincahan pada atlet muda. Penelitian lanjutan perlu mempertimbangkan variasi intensitas, frekuensi, dan durasi latihan untuk memaksimalkan hasil adaptasi fisiologis tanpa risiko cedera berlebihan.
| File size | 1.28 MB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
RCSDEVELOPMENTRCSDEVELOPMENT Kegiatan pengabdian ini berhasil menghasilkan e-catalog khusus yang dapat dikelola mandiri hingga pascaprogram, sekaligus meningkatkan efisiensi komunikasiKegiatan pengabdian ini berhasil menghasilkan e-catalog khusus yang dapat dikelola mandiri hingga pascaprogram, sekaligus meningkatkan efisiensi komunikasi
UNUJAUNUJA Penelitian ini memberikan kontribusi dengan mengembangkan kerangka kerja terukur untuk menilai elemen-elemen tata kelola tersebut dan menunjukkan bagaimanaPenelitian ini memberikan kontribusi dengan mengembangkan kerangka kerja terukur untuk menilai elemen-elemen tata kelola tersebut dan menunjukkan bagaimana
IAIN CURUPIAIN CURUP Kemudian Hans George Gadamer Penafsiran ayat atau teks dengan partisipasi arus tradisi yang menggabungkan masa lalu dan masa kini. Sementara itu, PaulKemudian Hans George Gadamer Penafsiran ayat atau teks dengan partisipasi arus tradisi yang menggabungkan masa lalu dan masa kini. Sementara itu, Paul
UMMUMM Penelitian ini dilakukan dengan mengamati sidang tinjauan, pra-peradilan, pengaduan, dan sidang di Pengadilan Distrik Keempat Provo serta sidang penahananPenelitian ini dilakukan dengan mengamati sidang tinjauan, pra-peradilan, pengaduan, dan sidang di Pengadilan Distrik Keempat Provo serta sidang penahanan
EDUPEDEDUPED Dengan diterapkannya metode pembelajaran Concept Attainment menggunakan Media Fun Book pada penelitian tindakan kelas di UPTD Satdik SDN Karangrejo 06Dengan diterapkannya metode pembelajaran Concept Attainment menggunakan Media Fun Book pada penelitian tindakan kelas di UPTD Satdik SDN Karangrejo 06
STKIPPACITANSTKIPPACITAN Analisis media yang digunakan dalam penelitian ini adalah kertas, plastik, kayu dan LCD. Penelitian ini juga mengukur jarak dan sudut kemiringan kameraAnalisis media yang digunakan dalam penelitian ini adalah kertas, plastik, kayu dan LCD. Penelitian ini juga mengukur jarak dan sudut kemiringan kamera
UNYUNY Hasil penelitian diperoleh model koordinasi sebagai berikut. (1) Koordinasi internal dan eksternal telah dimulai sejak tahap perencanaan hingga tahap pemberhentian.Hasil penelitian diperoleh model koordinasi sebagai berikut. (1) Koordinasi internal dan eksternal telah dimulai sejak tahap perencanaan hingga tahap pemberhentian.
UNYUNY Penentuan kelompok kontrol dan eksperimen dilakukan melalui pengundian. Data dikumpulkan dengan tes hasil belajar dan data dianalisis dengan statistikPenentuan kelompok kontrol dan eksperimen dilakukan melalui pengundian. Data dikumpulkan dengan tes hasil belajar dan data dianalisis dengan statistik
Useful /
UNSOEDUNSOED Komposisi fitokimia yang meliputi flavonoid, diterpen, dan antrakuinon berkontribusi pada efek terapeutik minyak tersebut, menjadikannya kandidat utamaKomposisi fitokimia yang meliputi flavonoid, diterpen, dan antrakuinon berkontribusi pada efek terapeutik minyak tersebut, menjadikannya kandidat utama
UNSOEDUNSOED Penelitian ini bertujuan untuk menentukan aktivitas antioksidan, anti-penuaan, dan antibakteri yang berasal dari ekstrak daun G. japonica. Ekstraksi dilakukanPenelitian ini bertujuan untuk menentukan aktivitas antioksidan, anti-penuaan, dan antibakteri yang berasal dari ekstrak daun G. japonica. Ekstraksi dilakukan
UNYUNY Aspek-aspek tersebut meliputi perencanaan implementasi, sumber daya utama dan pendukung, proses pembelajaran di sekolah, dan kegiatan monitoring dan evaluasi.Aspek-aspek tersebut meliputi perencanaan implementasi, sumber daya utama dan pendukung, proses pembelajaran di sekolah, dan kegiatan monitoring dan evaluasi.
UNYUNY Karakter hasil karya seni lukis anak dalam belajar pada kegiatan lomba di Yogyakarta berdasarkan analisis visual secara keseluruhan unik, dan bentuk secaraKarakter hasil karya seni lukis anak dalam belajar pada kegiatan lomba di Yogyakarta berdasarkan analisis visual secara keseluruhan unik, dan bentuk secara