UNYUNY
Jurnal Cakrawala PendidikanJurnal Cakrawala PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedangkan sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, tes ke-3: 45,2 cm, dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali.
Model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.Peningkatan power tungkai terjadi secara progresif dengan pola meningkat-menurun-meningkat kembali selama periode latihan.
Berdasarkan temuan penelitian, tiga saran penelitian lanjutan yang dapat dikembangkan adalah: (1) Studi tentang efek durasi latihan pliometrik lebih dari 6 minggu untuk mengoptimalkan adaptasi neuromuskular dan mencapai peningkatan power tungkai maksimal; (2) Penelitian komparatif antara latihan pliometrik unilateral dan bilateral pada kelompok usia berbeda untuk mengevaluasi efektivitas peningkatan performa dinamis; (3) Kajian integrasi latihan pliometrik dengan metode latihan beban untuk mengidentifikasi kombinasi optimal dalam meningkatkan kekuatan eksplosif dan kelincahan pada atlet muda. Penelitian lanjutan perlu mempertimbangkan variasi intensitas, frekuensi, dan durasi latihan untuk memaksimalkan hasil adaptasi fisiologis tanpa risiko cedera berlebihan.
| File size | 1.28 MB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
UNUJAUNUJA Penelitian ini memberikan wawasan penting tentang tata kelola pendidikan tinggi, menyoroti peran kepemimpinan adaptif, transparansi dalam pengambilan keputusan,Penelitian ini memberikan wawasan penting tentang tata kelola pendidikan tinggi, menyoroti peran kepemimpinan adaptif, transparansi dalam pengambilan keputusan,
IAIN CURUPIAIN CURUP Data yang digunakan dalam artikel ini dibagi menjadi dua kategori. Data yang terkumpul kemudian dianalisis menggunakan teori hermeneutik Emelio Betti,Data yang digunakan dalam artikel ini dibagi menjadi dua kategori. Data yang terkumpul kemudian dianalisis menggunakan teori hermeneutik Emelio Betti,
UMMUMM Terdapat peluang bagi JJS Utah untuk beralih dari penerapan sebagian ke penuh RJP khususnya untuk kasus absensi sekolah atau kejahatan ringan, dan hakTerdapat peluang bagi JJS Utah untuk beralih dari penerapan sebagian ke penuh RJP khususnya untuk kasus absensi sekolah atau kejahatan ringan, dan hak
UNYUNY Pedoman koordinasi, yaitu komitmen membedakan politik dengan pendidikan, kultur dan aturan-aturan hukum, baik secara nasional maupun lokal. (2) Tidak terjadiPedoman koordinasi, yaitu komitmen membedakan politik dengan pendidikan, kultur dan aturan-aturan hukum, baik secara nasional maupun lokal. (2) Tidak terjadi
UNYUNY Dalam rangka mengimplementasikan kurikulum 2013, ada beberapa aspek manajemen yang penting sebagai strategi untuk memperkuat pelaksanaannya. Aspek-aspekDalam rangka mengimplementasikan kurikulum 2013, ada beberapa aspek manajemen yang penting sebagai strategi untuk memperkuat pelaksanaannya. Aspek-aspek
UNYUNY Siswa yang belajar dengan model pembelajaran seminar Socrates menunjukkan hasil lebih tinggi daripada siswa yang belajar dengan model pembelajaran langsung.Siswa yang belajar dengan model pembelajaran seminar Socrates menunjukkan hasil lebih tinggi daripada siswa yang belajar dengan model pembelajaran langsung.
UNYUNY Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui faktor-faktor penentu komitmen organisasi kepala SMK di Kota Medan, dan menentukan model teoretik yang dapatPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui faktor-faktor penentu komitmen organisasi kepala SMK di Kota Medan, dan menentukan model teoretik yang dapat
UNYUNY Rancangan model dalam penelitian ini hanya sampai pada tahap ketiga. Subjek penelitian adalah siswa kelas XI Program Keahlian Penjualan, guru ekonomi,Rancangan model dalam penelitian ini hanya sampai pada tahap ketiga. Subjek penelitian adalah siswa kelas XI Program Keahlian Penjualan, guru ekonomi,
Useful /
IUSIUS Berdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa akta risalah lelang yang dibuat oleh Pejabat Lelang dapat dijadikan alat bukti peralihan hak milikBerdasarkan hasil penelitian, dapat disimpulkan bahwa akta risalah lelang yang dibuat oleh Pejabat Lelang dapat dijadikan alat bukti peralihan hak milik
IRPIIRPI This approach offers a lightweight, cost-effective solution for road maintenance authorities and urban planners. Future enhancements include dataset expansion,This approach offers a lightweight, cost-effective solution for road maintenance authorities and urban planners. Future enhancements include dataset expansion,
IRPIIRPI Membaca resep dokter tulisan tangan merupakan tantangan yang dihadapi oleh sebagian besar pasien dan beberapa apoteker, yang dalam beberapa kasus dapatMembaca resep dokter tulisan tangan merupakan tantangan yang dihadapi oleh sebagian besar pasien dan beberapa apoteker, yang dalam beberapa kasus dapat
ESDMESDM Di daerah Teluk Mawi, Semenanjung Bird Head timur, Kompleks Mawi (Permian) merupakan unit yang mengalami deformasi berganda; deformasi D1 yang terbentukDi daerah Teluk Mawi, Semenanjung Bird Head timur, Kompleks Mawi (Permian) merupakan unit yang mengalami deformasi berganda; deformasi D1 yang terbentuk