UNYUNY
Jurnal Cakrawala PendidikanJurnal Cakrawala PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedangkan sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, tes ke-3: 45,2 cm, dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali.
Model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.Peningkatan power tungkai terjadi secara progresif dengan pola meningkat-menurun-meningkat kembali selama periode latihan.
Berdasarkan temuan penelitian, tiga saran penelitian lanjutan yang dapat dikembangkan adalah: (1) Studi tentang efek durasi latihan pliometrik lebih dari 6 minggu untuk mengoptimalkan adaptasi neuromuskular dan mencapai peningkatan power tungkai maksimal; (2) Penelitian komparatif antara latihan pliometrik unilateral dan bilateral pada kelompok usia berbeda untuk mengevaluasi efektivitas peningkatan performa dinamis; (3) Kajian integrasi latihan pliometrik dengan metode latihan beban untuk mengidentifikasi kombinasi optimal dalam meningkatkan kekuatan eksplosif dan kelincahan pada atlet muda. Penelitian lanjutan perlu mempertimbangkan variasi intensitas, frekuensi, dan durasi latihan untuk memaksimalkan hasil adaptasi fisiologis tanpa risiko cedera berlebihan.
| File size | 1.28 MB |
| Pages | 12 |
| Short Link | https://juris.id/p-Hb |
| Lookup Links | Google ScholarGoogle Scholar, Semantic ScholarSemantic Scholar, CORE.ac.ukCORE.ac.uk, WorldcatWorldcat, ZenodoZenodo, Research GateResearch Gate, Academia.eduAcademia.edu, OpenAlexOpenAlex, Hollis HarvardHollis Harvard |
| DMCA | Report |
Related /
UNYUNY Upaya tersebut berkontribusi pada peningkatan motivasi, kepuasan, dan kinerja profesional guru. Penelitian ini memperkaya literatur mengenai kepemimpinanUpaya tersebut berkontribusi pada peningkatan motivasi, kepuasan, dan kinerja profesional guru. Penelitian ini memperkaya literatur mengenai kepemimpinan
POLTEKPELSULUTPOLTEKPELSULUT EPO ini merupakan izin yang dikeluarkan untuk memastikan bahwa awak kapal asing yang bekerja di Indonesia kembali ke negara asalnya setelah masa kontrakEPO ini merupakan izin yang dikeluarkan untuk memastikan bahwa awak kapal asing yang bekerja di Indonesia kembali ke negara asalnya setelah masa kontrak
STKIPPACITANSTKIPPACITAN Model pembelajaran kooperatif cukup baik dalam meningkatkan interaksi antara siswa dengan siswa atau dengan guru untuk menganalisis, memecahkan masalah,Model pembelajaran kooperatif cukup baik dalam meningkatkan interaksi antara siswa dengan siswa atau dengan guru untuk menganalisis, memecahkan masalah,
KOMPETIFKOMPETIF Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode survey, populasi dalam penelitian ini adalah ibu-ibu tim penggerak PKK (ketua, sekretaris danMetode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode survey, populasi dalam penelitian ini adalah ibu-ibu tim penggerak PKK (ketua, sekretaris dan
KOMPETIFKOMPETIF Universitas Lancang Kuning, sebagai pemain dalam industri dan sekaligus merupakan salah satu universitas terbesar di Provinsi Riau, jelas harus melakukanUniversitas Lancang Kuning, sebagai pemain dalam industri dan sekaligus merupakan salah satu universitas terbesar di Provinsi Riau, jelas harus melakukan
KOMPETIFKOMPETIF 042 dan nilai signifikansi sebesar 0. 03 < 0. 05, yang berarti kompensasi finansial secara parsial berpengaruh signifikan terhadap kinerja karyawan. Hasil042 dan nilai signifikansi sebesar 0. 03 < 0. 05, yang berarti kompensasi finansial secara parsial berpengaruh signifikan terhadap kinerja karyawan. Hasil
UGMUGM The results reveal that career advancement, job characteristics and subjective norms are positively and significantly related to knowledge sharing behavior.The results reveal that career advancement, job characteristics and subjective norms are positively and significantly related to knowledge sharing behavior.
SCADINDEPENDENTSCADINDEPENDENT Artikel ini menggambarkan hubungan antara kepemimpinan transformasional dan kompetensi komunikasi silang budaya. Penelitian menunjukkan bagaimana orientasiArtikel ini menggambarkan hubungan antara kepemimpinan transformasional dan kompetensi komunikasi silang budaya. Penelitian menunjukkan bagaimana orientasi
Useful /
POLTEKPELSULUTPOLTEKPELSULUT Keterlambatan pengiriman suku cadang kapal ke kapal disebabkan oleh ketidaktersediaan suku cadang di perusahaan, yang mengakibatkan kapal tidak dapat berangkatKeterlambatan pengiriman suku cadang kapal ke kapal disebabkan oleh ketidaktersediaan suku cadang di perusahaan, yang mengakibatkan kapal tidak dapat berangkat
POLTEKPELSULUTPOLTEKPELSULUT Indonesia, sebagai negara kepulauan terbesar di dunia, memiliki perairan antar pulau yang merupakan bagian dari wilayah kedaulatan Republik Indonesia,Indonesia, sebagai negara kepulauan terbesar di dunia, memiliki perairan antar pulau yang merupakan bagian dari wilayah kedaulatan Republik Indonesia,
AMIKVETERANAMIKVETERAN Penelitian ini menggunakan model Kemmis dan McTaggart yang terdiri dari empat tahapan, yaitu perencanaan, tindakan, pengamatan, dan refleksi. Dengan demikian,Penelitian ini menggunakan model Kemmis dan McTaggart yang terdiri dari empat tahapan, yaitu perencanaan, tindakan, pengamatan, dan refleksi. Dengan demikian,
SCADINDEPENDENTSCADINDEPENDENT Penelitian ini menunjukkan pentingnya toleransi dan perlindungan hukum untuk kebebasan beragama, serta peran negara, institusi, dan individu dalam menciptakanPenelitian ini menunjukkan pentingnya toleransi dan perlindungan hukum untuk kebebasan beragama, serta peran negara, institusi, dan individu dalam menciptakan