UNYUNY
Jurnal Cakrawala PendidikanJurnal Cakrawala PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedangkan sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, tes ke-3: 45,2 cm, dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali.
Model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.Peningkatan power tungkai terjadi secara progresif dengan pola meningkat-menurun-meningkat kembali selama periode latihan.
Berdasarkan temuan penelitian, tiga saran penelitian lanjutan yang dapat dikembangkan adalah: (1) Studi tentang efek durasi latihan pliometrik lebih dari 6 minggu untuk mengoptimalkan adaptasi neuromuskular dan mencapai peningkatan power tungkai maksimal; (2) Penelitian komparatif antara latihan pliometrik unilateral dan bilateral pada kelompok usia berbeda untuk mengevaluasi efektivitas peningkatan performa dinamis; (3) Kajian integrasi latihan pliometrik dengan metode latihan beban untuk mengidentifikasi kombinasi optimal dalam meningkatkan kekuatan eksplosif dan kelincahan pada atlet muda. Penelitian lanjutan perlu mempertimbangkan variasi intensitas, frekuensi, dan durasi latihan untuk memaksimalkan hasil adaptasi fisiologis tanpa risiko cedera berlebihan.
| File size | 1.28 MB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
UINSATUUINSATU Kemajuan peradaban Islam yang berlangsung selama beberapa abad didasarkan pada sistem pendidikan yang kuat. Dukungan politik pemerintah merupakan faktorKemajuan peradaban Islam yang berlangsung selama beberapa abad didasarkan pada sistem pendidikan yang kuat. Dukungan politik pemerintah merupakan faktor
ASSALAMASSALAM Data dikumpulkan menggunakan skala motivasi standar yang diadaptasi dari kerangka Self-Determination Theory (SDT) oleh Deci dan Ryan, kemudian dianalisisData dikumpulkan menggunakan skala motivasi standar yang diadaptasi dari kerangka Self-Determination Theory (SDT) oleh Deci dan Ryan, kemudian dianalisis
GREENATIONPUBLISHERGREENATIONPUBLISHER Penggunaan pembelajaran mesin untuk memprediksi tingkat keparahan suatu penyakit dapat membantu dalam perumusan kebijakan layanan kesehatan secara cepat.Penggunaan pembelajaran mesin untuk memprediksi tingkat keparahan suatu penyakit dapat membantu dalam perumusan kebijakan layanan kesehatan secara cepat.
IAINPTKIAINPTK Di tengah perbedaan sistem pengelolaan zakat di negara-negara Muslim, Indonesia mencoba terlibat secara langsung dengan pengelolaan zakat, yang menimbulkanDi tengah perbedaan sistem pengelolaan zakat di negara-negara Muslim, Indonesia mencoba terlibat secara langsung dengan pengelolaan zakat, yang menimbulkan
STAIQSTAIQ SMP Islam Ramah Anak (SMPIRA) menunjukkan perkembangan positif dalam upaya menjadi sekolah bermutu sesuai dengan delapan Standar Nasional Pendidikan (SNP).SMP Islam Ramah Anak (SMPIRA) menunjukkan perkembangan positif dalam upaya menjadi sekolah bermutu sesuai dengan delapan Standar Nasional Pendidikan (SNP).
IAIPD NGANJUKIAIPD NGANJUK Praktik talaqqi online ini merupakan bentuk resepsi fungsional terhadap al-Quran, yang menunjukkan upaya umat Islam untuk menjaga kemurnian dan kelangsunganPraktik talaqqi online ini merupakan bentuk resepsi fungsional terhadap al-Quran, yang menunjukkan upaya umat Islam untuk menjaga kemurnian dan kelangsungan
ALIMSPUBLISHINGALIMSPUBLISHING Metode Latihan Terbimbing berpengaruh terhadap hasil belajar SPLDV siswa Kelas XI SMA Negeri 1 Tondano. Hal ini dibuktikan dari hasil analisis statistikMetode Latihan Terbimbing berpengaruh terhadap hasil belajar SPLDV siswa Kelas XI SMA Negeri 1 Tondano. Hal ini dibuktikan dari hasil analisis statistik
UNUDUNUD Hal ini memperkuat pentingnya revitalisasi pengajaran sejarah agar murid mampu hidup, menjalani hidup bermakna dan memuliakannya dalam masyarakat multikultural.Hal ini memperkuat pentingnya revitalisasi pengajaran sejarah agar murid mampu hidup, menjalani hidup bermakna dan memuliakannya dalam masyarakat multikultural.
Useful /
STAIN KEPRISTAIN KEPRI Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan analisis regresi linier berganda. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa subjective norms danPenelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan analisis regresi linier berganda. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa subjective norms dan
STAIN KEPRISTAIN KEPRI Metode Tarsana sangat berhasil dan memberikan kontribusi besar untuk meningkatkan pemahaman dan kualitas bacaan al-Quran siswa.metode Tarsana bisa dipakaiMetode Tarsana sangat berhasil dan memberikan kontribusi besar untuk meningkatkan pemahaman dan kualitas bacaan al-Quran siswa.metode Tarsana bisa dipakai
STAIN KEPRISTAIN KEPRI Selain itu, perlu dikembangkan studi komparatif antara kitab Talim al-Mutaallim dengan teks-teks serupa dari tradisi Melayu-Islam yang juga memuat hadisSelain itu, perlu dikembangkan studi komparatif antara kitab Talim al-Mutaallim dengan teks-teks serupa dari tradisi Melayu-Islam yang juga memuat hadis
APPIHIAPPIHI Dengan adanya pendekatan ini, wakaf produktif diharapkan dapat memberikan manfaat yang lebih luas dan berkelanjutan bagi masyarakat, sekaligus menjadiDengan adanya pendekatan ini, wakaf produktif diharapkan dapat memberikan manfaat yang lebih luas dan berkelanjutan bagi masyarakat, sekaligus menjadi