UNSIKAUNSIKA
Jurnal Literasi OlahragaJurnal Literasi OlahragaKesehatan mental dan kesejahteraan hidup merupakan aspek penting yang memengaruhi kualitas hidup individu. Aktivitas lari menjadi salah satu bentuk olahraga yang berpotensi memberikan manfaat psikologis selain manfaat fisik. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis dan mensintesis bukti empiris mengenai pengaruh aktivitas lari terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan hidup menggunakan metode Systematic Literature Review (SLR). Kajian dilakukan berdasarkan pedoman PRISMA 2020 dengan menelusuri artikel pada database Google Scholar, Garuda, PubMed, ScienceDirect, SpringerLink, dan DOAJ periode 2018–2026. Sebanyak 13 artikel yang memenuhi kriteria inklusi dianalisis menggunakan sintesis naratif. Hasil kajian menunjukkan bahwa aktivitas lari berkontribusi terhadap penurunan stres dan kecemasan serta peningkatan suasana hati, kualitas tidur, dan kesejahteraan psikologis. Selain itu, aktivitas lari juga berkaitan dengan peningkatan kepuasan hidup, kualitas hidup, produktivitas, dan kesejahteraan emosional. Temuan ini menunjukkan bahwa aktivitas lari dapat menjadi strategi nonfarmakologis yang efektif untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan hidup.
Aktivitas lari berkontribusi positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan hidup.Manfaatnya meliputi penurunan stres, peningkatan suasana hati, kualitas tidur, serta kepuasan hidup.Oleh karena itu, lari dapat direkomendasikan sebagai strategi nonfarmakologis, mudah diakses, dan murah untuk mendukung kesehatan mental masyarakat.
Pertama, lakukan studi longitudinal yang mengukur perubahan kesehatanKe man yang terjadi sebelum, selama, dan setelah program lari reguler, guna menelaah hubungan sebab akibat secara temporal. Kedua, selidiki mekanisme neurobiologis dan psikologis—seperti produksi endorfin dan mindfulness aktif—melalui eksperimen terkontrol yang membandingkan kelompok intervensi lari dengan kelompok kontrol. Ketiga, teliti peran dukungan sosial komunitas lari dalam memperkuat efek positif lari pada kesejahteraan melalui desain campuran (metode kuantitatif-qualitatif) untuk mengidentifikasi faktor budaya dan mekanisme interaksi yang memfasilitasi partisipasi. Dengan tiga pendekatan ini, dapat dikembangkan pemahaman komprehensif tentang cara lari meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan serta bagaimana memperluas penerapannya dalam program kesehatan masyarakat.
| File size | 273.42 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | Report |
Related /
UNDIKMAUNDIKMA Metode dalam penelitian ini menggunakan pengambilan sampel secara acak dan lokasi ditentukan berdasarkan purposive sampling dengan pertimbangan untuk menganalisisMetode dalam penelitian ini menggunakan pengambilan sampel secara acak dan lokasi ditentukan berdasarkan purposive sampling dengan pertimbangan untuk menganalisis
IJHPIJHP Analisis lebih lanjut mengungkapkan hubungan invers yang signifikan (p = 0,003, r = ‑0,352) dengan kekuatan korelasi lemah. Secara keseluruhan,Analisis lebih lanjut mengungkapkan hubungan invers yang signifikan (p = 0,003, r = ‑0,352) dengan kekuatan korelasi lemah. Secara keseluruhan,
IJHPIJHP Blum, berperan dalam mempengaruhi status kesehatan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara faktor lingkungan dan perilaku dengan insidenBlum, berperan dalam mempengaruhi status kesehatan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara faktor lingkungan dan perilaku dengan insiden
IJHPIJHP Berdasarkan hasil analisis spasial deskriptif, disimpulkan bahwa terdapat ketidakseimbangan dalam distribusi Ruang Terbuka Hijau (RTH) dan kluster restoranBerdasarkan hasil analisis spasial deskriptif, disimpulkan bahwa terdapat ketidakseimbangan dalam distribusi Ruang Terbuka Hijau (RTH) dan kluster restoran
THAMRINTHAMRIN Pengetahuan pasien tentang adanya layanan BPJS diketahui 96,2% telah mengetahui layanan ini, sebanyak 78,2% merasa terbantu menggunakan alat bantu dengarPengetahuan pasien tentang adanya layanan BPJS diketahui 96,2% telah mengetahui layanan ini, sebanyak 78,2% merasa terbantu menggunakan alat bantu dengar
THAMRINTHAMRIN Contoh penyakit yang sering terjadi disebabkan oleh bakteri Escherichia coli. Penyakit diare dapat ditularkan melalui air minum yang terkontaminasi denganContoh penyakit yang sering terjadi disebabkan oleh bakteri Escherichia coli. Penyakit diare dapat ditularkan melalui air minum yang terkontaminasi dengan
THAMRINTHAMRIN Jamur penyebab tinea kapitis pada anak-anak meliputi berbagai spesies Microsporum dan Trichophyton, termasuk M. tonsurans, serta beberapa jamur tidak umumJamur penyebab tinea kapitis pada anak-anak meliputi berbagai spesies Microsporum dan Trichophyton, termasuk M. tonsurans, serta beberapa jamur tidak umum
MINHAJPUSTAKAMINHAJPUSTAKA Muhammadiyah diapresiasi sebagai organisasi yang tangguh dan bertahan lebih dari satu abad, menjalankan gerakan amar maruf nahi mungkar yang kokoh danMuhammadiyah diapresiasi sebagai organisasi yang tangguh dan bertahan lebih dari satu abad, menjalankan gerakan amar maruf nahi mungkar yang kokoh dan
Useful /
JENDELAEDUKASIJENDELAEDUKASI Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui penerapan media pembelajaran berbasis Wordwall terhadap minat literasi dan motivasi belajar siswa SMP dalam mataPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui penerapan media pembelajaran berbasis Wordwall terhadap minat literasi dan motivasi belajar siswa SMP dalam mata
IDFOSIDFOS Menggunakan pendekatan kualitatif dengan desain studi kasus, peneliti menelaah enam indikator utama, yakni standar dan tujuan kebijakan, sumber daya, karakteristikMenggunakan pendekatan kualitatif dengan desain studi kasus, peneliti menelaah enam indikator utama, yakni standar dan tujuan kebijakan, sumber daya, karakteristik
THAMRINTHAMRIN Temuan ini menegaskan bahwa peningkatan aktivitas fisik berkorelasi dengan membaiknya kualitas tidur pada lansia, sehingga hasil penelitian dapat menjadiTemuan ini menegaskan bahwa peningkatan aktivitas fisik berkorelasi dengan membaiknya kualitas tidur pada lansia, sehingga hasil penelitian dapat menjadi
UNITAMAUNITAMA Sistem ini mengintegrasikan mikrokontroler NodeMCU ESP32, sensor pH untuk mengukur keasaman air, sensor TDS untuk mengukur padatan terlarut, sensor ultrasonikSistem ini mengintegrasikan mikrokontroler NodeMCU ESP32, sensor pH untuk mengukur keasaman air, sensor TDS untuk mengukur padatan terlarut, sensor ultrasonik