Publisher

ARIPIARIPI

Journal Mutiara Pendidikan dan OlahragaMutiara Pendidikan dan Olahraga Abstract

Dalam sepak bola modern, kemampuan power otot tungkai menjadi komponen penting yang menentukan performa atlet dalam sprint, tendangan, dan lompatan. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan pengaruh latihan pliometrik Squat jump dan Hexagon jump terhadap power otot tungkai pada atlet remaja sepak bola Garuda Timur Football Academy Surabaya. Penelitian menggunakan metode eksperimen semu (quasi-experimental) dengan desain pretest–posttest two group design yang melibatkan 12 atlet usia 14–17 tahun. Subjek dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing terdiri dari enam atlet: kelompok Hexagon jump dan kelompok Squat jump. Pengukuran power otot tungkai dilakukan menggunakan tes vertical jump sebelum (pretest) dan sesudah (posttest) perlakuan. Analisis data menggunakan metode Matched Subject Ordinal Pairing (MSOP) untuk menentukan efektivitas relatif kedua latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua bentuk latihan memberikan peningkatan signifikan terhadap kemampuan vertical jump atlet. Namun, latihan Hexagon jump menunjukkan hasil lebih unggul dengan proporsi kemenangan 67% (4 dari 6 pasangan) dibandingkan Squat jump (33%). Peningkatan yang lebih besar pada kelompok Hexagon jump dikaitkan dengan pola gerakan multidireksional yang menstimulasi koordinasi, keseimbangan, dan reaktivitas neuromuskular secara lebih komprehensif. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan Hexagon jump lebih efektif dibandingkan Squat jump dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepak bola remaja.

Conclusion

Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan plyometric Hexagon jump dan Squat jump efektif meningkatkan power otot tungkai atlet remaja.Latihan Hexagon jump, dengan pola gerakan multidireksionalnya, menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan dalam koordinasi, kelincahan, dan reaktivitas neuromuskular dibandingkan Squat jump.Oleh karena itu, latihan Hexagon jump lebih efektif dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepak bola remaja.

Future Research

Berdasarkan hasil penelitian, terdapat beberapa saran untuk penelitian lanjutan. Pertama, perlu dilakukan penelitian dengan jumlah sampel yang lebih besar dan melibatkan atlet dari berbagai tingkatan usia dan kemampuan untuk menguji generalisasi temuan. Kedua, penelitian selanjutnya dapat menginvestigasi pengaruh kombinasi latihan Hexagon jump dan Squat jump terhadap power otot tungkai, serta membandingkannya dengan program latihan tradisional. Ketiga, penelitian di masa depan dapat mengeksplorasi dampak latihan Hexagon jump dan Squat jump terhadap performa spesifik dalam sepak bola, seperti kecepatan sprint, kelincahan, dan akurasi tendangan, dengan menggunakan metode pengukuran yang lebih komprehensif. Penelitian-penelitian ini diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang efektivitas latihan pliometrik dalam meningkatkan performa atlet sepak bola secara keseluruhan, serta membantu pelatih dalam merancang program latihan yang lebih optimal dan terarah.

References

1. The Journal of Strength & Conditioning Research. journal strength conditioning research journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2022/05000/low_load_resistance_training_performed_to_muscle.6.aspxThe Journal of Strength Conditioning Research journal strength conditioning research journals lww nsca jscr fulltext 2022 05000 low load resistance training performed to muscle 6 aspx
2. Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometric Squat Jump dan Hexagon Jump terhadap Power Otot Tungkai Atlet... doi.org/10.61132/mupeno.v2i6.723Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometric Squat Jump dan Hexagon Jump terhadap Power Otot Tungkai Atlet doi 10 61132 mupeno v2i6 723
3. Effect of Strength vs. Plyometric Training upon Change of Direction Performance in Young Female Handball... mdpi.com/1660-4601/19/11/6946Effect of Strength vs Plyometric Training upon Change of Direction Performance in Young Female Handball mdpi 1660 4601 19 11 6946
4. Human Kinetics Library Platform. human kinetics library platform skip main content back sign personal... doi.org/10.5040/9781718225305Human Kinetics Library Platform human kinetics library platform skip main content back sign personal doi 10 5040 9781718225305
5. The different influence of speed, agility and aerobic capacity toward soccer skills of youth player |... sportpedagogy.org.ua/index.php/ppcs/article/view/1990The different influence of speed agility and aerobic capacity toward soccer skills of youth player sportpedagogy ua index php ppcs article view 1990

Metadata

File size	1.14 MB
Pages	14
DMCA	Report