ARIPIARIPI

Mutiara Pendidikan dan OlahragaMutiara Pendidikan dan Olahraga

Dalam sepak bola modern, kemampuan power otot tungkai menjadi komponen penting yang menentukan performa atlet dalam sprint, tendangan, dan lompatan. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan pengaruh latihan pliometrik Squat jump dan Hexagon jump terhadap power otot tungkai pada atlet remaja sepak bola Garuda Timur Football Academy Surabaya. Penelitian menggunakan metode eksperimen semu (quasi-experimental) dengan desain pretest–posttest two group design yang melibatkan 12 atlet usia 14–17 tahun. Subjek dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing terdiri dari enam atlet: kelompok Hexagon jump dan kelompok Squat jump. Pengukuran power otot tungkai dilakukan menggunakan tes vertical jump sebelum (pretest) dan sesudah (posttest) perlakuan. Analisis data menggunakan metode Matched Subject Ordinal Pairing (MSOP) untuk menentukan efektivitas relatif kedua latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua bentuk latihan memberikan peningkatan signifikan terhadap kemampuan vertical jump atlet. Namun, latihan Hexagon jump menunjukkan hasil lebih unggul dengan proporsi kemenangan 67% (4 dari 6 pasangan) dibandingkan Squat jump (33%). Peningkatan yang lebih besar pada kelompok Hexagon jump dikaitkan dengan pola gerakan multidireksional yang menstimulasi koordinasi, keseimbangan, dan reaktivitas neuromuskular secara lebih komprehensif. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan Hexagon jump lebih efektif dibandingkan Squat jump dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepak bola remaja.

Penelitian ini menyimpulkan bahwa latihan plyometric Hexagon jump dan Squat jump efektif meningkatkan power otot tungkai atlet remaja.Latihan Hexagon jump, dengan pola gerakan multidireksionalnya, menunjukkan peningkatan yang lebih signifikan dalam koordinasi, kelincahan, dan reaktivitas neuromuskular dibandingkan Squat jump.Oleh karena itu, latihan Hexagon jump lebih efektif dalam meningkatkan power otot tungkai atlet sepak bola remaja.

Berdasarkan hasil penelitian, terdapat beberapa saran untuk penelitian lanjutan. Pertama, perlu dilakukan penelitian dengan jumlah sampel yang lebih besar dan melibatkan atlet dari berbagai tingkatan usia dan kemampuan untuk menguji generalisasi temuan. Kedua, penelitian selanjutnya dapat menginvestigasi pengaruh kombinasi latihan Hexagon jump dan Squat jump terhadap power otot tungkai, serta membandingkannya dengan program latihan tradisional. Ketiga, penelitian di masa depan dapat mengeksplorasi dampak latihan Hexagon jump dan Squat jump terhadap performa spesifik dalam sepak bola, seperti kecepatan sprint, kelincahan, dan akurasi tendangan, dengan menggunakan metode pengukuran yang lebih komprehensif. Penelitian-penelitian ini diharapkan dapat memberikan pemahaman yang lebih mendalam tentang efektivitas latihan pliometrik dalam meningkatkan performa atlet sepak bola secara keseluruhan, serta membantu pelatih dalam merancang program latihan yang lebih optimal dan terarah.

  1. The Journal of Strength & Conditioning Research. journal strength conditioning research journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2022/05000/low_load_resistance_training_performed_to_muscle.6.aspxThe Journal of Strength Conditioning Research journal strength conditioning research journals lww nsca jscr fulltext 2022 05000 low load resistance training performed to muscle 6 aspx
  2. Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometric Squat Jump dan Hexagon Jump terhadap Power Otot Tungkai Atlet... doi.org/10.61132/mupeno.v2i6.723Perbandingan Pengaruh Latihan Plyometric Squat Jump dan Hexagon Jump terhadap Power Otot Tungkai Atlet doi 10 61132 mupeno v2i6 723
  3. Effect of Strength vs. Plyometric Training upon Change of Direction Performance in Young Female Handball... mdpi.com/1660-4601/19/11/6946Effect of Strength vs Plyometric Training upon Change of Direction Performance in Young Female Handball mdpi 1660 4601 19 11 6946
  4. Human Kinetics Library Platform. human kinetics library platform skip main content back sign personal... doi.org/10.5040/9781718225305Human Kinetics Library Platform human kinetics library platform skip main content back sign personal doi 10 5040 9781718225305
  5. The different influence of speed, agility and aerobic capacity toward soccer skills of youth player |... sportpedagogy.org.ua/index.php/ppcs/article/view/1990The different influence of speed agility and aerobic capacity toward soccer skills of youth player sportpedagogy ua index php ppcs article view 1990
Read online
File size1.14 MB
Pages14
DMCAReport

Related /

JURIS Hubungan Preeklampsia Pada Ibu Bersalin Dengan Kejadian Bayi Berat Badan Lahir Rendah BBLR Di Rumah Sakit Umum Daerah Kota Kendari 2026More at 2026

PELITAIBUPELITAIBU Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara preeklampsia pada ibu bersalin dan kejadian bayi berat badan lahir rendah (LBW) di Rumah SakitPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara preeklampsia pada ibu bersalin dan kejadian bayi berat badan lahir rendah (LBW) di Rumah Sakit

JURIS Pengaruh Prosedur Pembiayaan Terhadap Keputusan Pengambilan Pembiayaan Pada BPD Kalimantan Barat KCP Syariah Cabang Sintang 2025More at 2025

STKIP PERSADASTKIP PERSADA Analisis dalam penelitian ini menguji bagaimana pengaruh variabel-variabel bebas yakni prosedur terhadap variabel bebas keputusan nasabah. Prosedur PembiayaanAnalisis dalam penelitian ini menguji bagaimana pengaruh variabel-variabel bebas yakni prosedur terhadap variabel bebas keputusan nasabah. Prosedur Pembiayaan

JURIS Pengaruh Volume Perdagangan Saham Di Mature Market Terhadap Volume Perdagangan Saham Di Emerging Market 2025More at 2025

STKIP PERSADASTKIP PERSADA Perilaku investor di negara maju menjadi acuan bagi investor di negara berkembang dalam membuat keputusan. Efek keputusan dalam perdagangan saham menjadiPerilaku investor di negara maju menjadi acuan bagi investor di negara berkembang dalam membuat keputusan. Efek keputusan dalam perdagangan saham menjadi

JURIS Factors Associated with Mothers Interest in Choosing Intrauterine Contraceptive Device IUD at Moti Health Center Ternate City North Maluku Province 2025More at 2025

PHBPHB 19%. This study aimed to identify factors influencing the interest in choosing IUD at the Moti Community Health Center in Ternate City, North Maluku Province.19%. This study aimed to identify factors influencing the interest in choosing IUD at the Moti Community Health Center in Ternate City, North Maluku Province.

JURIS Family Empowerment Through Health Promotion in Managing Anemia and Chronic Energy Deficiency Among Pregnant Women in Labulia Village 2025More at 2025

LARPAINSTITUTELARPAINSTITUTE Berdasarkan kegiatan pelayanan masyarakat yang telah dilaksanakan, dapat disimpulkan bahwa pengetahuan ibu hamil tentang anemia dan chronic energy deficiencyBerdasarkan kegiatan pelayanan masyarakat yang telah dilaksanakan, dapat disimpulkan bahwa pengetahuan ibu hamil tentang anemia dan chronic energy deficiency

JURIS Pengaruh Terapi Bermain Dakon Terhadap Status Kognitif Lansia Hipertensi di Puskesmas Sumbang 1 2023More at 2023

UNAIUNAI Metode: Penelitian ini menggunakan desain penelitian eksperimental dengan pendekatan pre-eksperiment one group pre-test-posttest dengan jumlah respondenMetode: Penelitian ini menggunakan desain penelitian eksperimental dengan pendekatan pre-eksperiment one group pre-test-posttest dengan jumlah responden

JURIS Pengembangan Model Permainan Cublak Cublak Suweng Untuk Mengembangkan Kecakapan Sosial Anak Kelompok B Di Kecamatan Ngaliyan Semarang 2018More at 2018

UNSIQUNSIQ Ngaliyan dilakukan sebanyak dua kali pertemuan, setiap pertemuan ada empat macam kegiatan yang dilakukan sesuai dengan RKH, hasil rata-rata skor indikatorNgaliyan dilakukan sebanyak dua kali pertemuan, setiap pertemuan ada empat macam kegiatan yang dilakukan sesuai dengan RKH, hasil rata-rata skor indikator

JURIS Penurunan Kecemasan Ibu dan Perbaikan Status Bangun Tidur BBLR melalui Perawatan Metode Kanguru 2017More at 2017

CERICCERIC Perawatan metode kanguru yang merupakan tindakan noninvasif telah mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kecemasan ibu yang mempunyai BBLR prematur.Perawatan metode kanguru yang merupakan tindakan noninvasif telah mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap kecemasan ibu yang mempunyai BBLR prematur.

Useful /

JURIS Does the village community have autonomy between constitutional recognition and international law 2025More at 2025

UADUAD Meskipun desa telah ada sebelum pembentukan Negara Kesatuan Republik Indonesia, ketentuan konstitusional tentang otonomi desa tetap marginal dan inkonsistenMeskipun desa telah ada sebelum pembentukan Negara Kesatuan Republik Indonesia, ketentuan konstitusional tentang otonomi desa tetap marginal dan inkonsisten

JURIS Exploration of Acceptance Factors of Online Learning Platform A Theory of Planned Behavior Perspective 2024More at 2024

PLBPLB Penelitian ini memfokuskan pada tiga variabel independen, yaitu sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan. Dengan pendekatan eksplanatoriPenelitian ini memfokuskan pada tiga variabel independen, yaitu sikap, norma subjektif, dan kontrol perilaku yang dirasakan. Dengan pendekatan eksplanatori

JURIS Penerapan Metode Stable Diffusion Dengan Fine Tuning Untuk Pola Endek Bali 2024More at 2024

PLBPLB AI in 2022 and open source, can be utilized to generate Endek Bali patterns through Fine Tuning techniques. Fine Tuning allows the model to be adaptedAI in 2022 and open source, can be utilized to generate Endek Bali patterns through Fine Tuning techniques. Fine Tuning allows the model to be adapted

JURIS Penerapan Model Pembelajaran Two Stay Two Stray Dengan Model Pembelajaran Jigsaw Terhadap Hasil Belajar Kognitif Siswa Sman 2 Sintang 2019More at 2019

STKIP PERSADASTKIP PERSADA Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa kelas IX IPS yang terdiri dari empat kelas yaitu kelas IX IPS 1, IX IPS 2, IX IPS 3, dan IX IPS 4 denganPopulasi dalam penelitian ini adalah seluruh siswa kelas IX IPS yang terdiri dari empat kelas yaitu kelas IX IPS 1, IX IPS 2, IX IPS 3, dan IX IPS 4 dengan

ads-block-test