Publisher

NALANDANALANDA

Journal Dhammavicaya : Jurnal Pengkajian DhammaDhammavicaya : Jurnal Pengkajian Dhamma Abstract

Penerapan sati (mindfulness) dalam pendidikan menjadi semakin relevan, khususnya dalam menghadapi tantangan psikologis yang dialami oleh mahasiswa di era modern. Salah satu tantangan tersebut adalah quarter-life crisis, yaitu masa krisis identitas dan arah hidup yang umum terjadi pada individu berusia 18 hingga 30 tahun. Krisis ini ditandai oleh tekanan psikologis, kecemasan akan masa depan, ketidakpastian dalam karier dan relasi sosial, serta menurunnya kesejahteraan emosional. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis bagaimana praktik mindfulness dapat diterapkan sebagai pendekatan strategis dalam membantu mahasiswa mengelola stres, meningkatkan kesadaran diri, dan memperkuat kesehatan mental secara menyeluruh. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah studi kualitatif melalui tinjauan literatur terhadap jurnal-jurnal ilmiah, laporan penelitian, dan analisis terhadap berbagai program mindfulness yang telah diterapkan di lingkungan pendidikan tinggi, baik di dalam maupun luar negeri. Hasil kajian menunjukkan bahwa penerapan mindfulness secara konsisten dapat membantu mahasiswa mengenali emosi, mengurangi tingkat kecemasan, memperbaiki fokus belajar, serta membangun ketahanan emosional dalam menghadapi tekanan akademik dan sosial. Selain itu, integrasi praktik sati dalam kurikulum dan aktivitas keseharian kampus dinilai mampu menciptakan suasana belajar yang lebih suportif dan reflektif. Implikasi dari penelitian ini menegaskan pentingnya institusi pendidikan tinggi untuk memberikan ruang dan dukungan bagi pengembangan program mindfulness sebagai bagian dari pendidikan karakter dan kesehatan mental. Penelitian lebih lanjut direkomendasikan untuk mengkaji efektivitas jangka panjang dari intervensi mindfulness, serta adaptasi model pelatihan yang sesuai dengan konteks budaya dan kebutuhan mahasiswa di Indonesia.

Conclusion

Penerapan mindfulness dalam pendidikan memiliki potensi signifikan untuk meningkatkan kesejahteraan mahasiswa dan membantu mereka mengatasi quarter‑life crisis.Penelitian menunjukkan bahwa praktik ini tidak hanya mengurangi stres dan meningkatkan kesadaran diri, tetapi juga memperkuat ketahanan mental dan emosional.Namun, tantangan seperti skeptisisme dan keterbatasan sumber daya memerlukan program pelatihan komprehensif bagi pengajar dan mahasiswa serta kampanye kesadaran yang lebih luas.

Future Research

Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi efektivitas intervensi mindfulness berbasis digital, seperti aplikasi seluler atau platform daring, dalam mendukung mahasiswa yang memiliki keterbatasan waktu dan sumber daya, serta mengukur dampaknya terhadap pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan secara longitudinal. Selain itu, diperlukan studi longitudinal yang meneliti bagaimana praktik mindfulness memengaruhi proses pengambilan keputusan karier dan identitas diri mahasiswa selama periode quarter‑life crisis, dengan memantau perubahan psikologis dan akademik selama beberapa tahun. Selanjutnya, penelitian komparatif dapat membandingkan integrasi mindfulness di berbagai program studi atau disiplin ilmu untuk menilai perbedaan efeknya terhadap motivasi belajar, konsentrasi, dan prestasi akademik, sehingga memberikan panduan bagi institusi pendidikan tinggi dalam merancang kurikulum yang lebih holistik.

References

1. Quarter life crisis on early adulthood | PRBM. quarter life crisis early adulthood prbm dovepress.com/factors-contributing-to-quarter-life-crisis-on-early-adulthood-a-syste-peer-reviewed-fulltext-article-PRBMQuarter life crisis on early adulthood PRBM quarter life crisis early adulthood prbm dovepress factors contributing to quarter life crisis on early adulthood a syste peer reviewed fulltext article PRBM
2. Peningkatan Keterampilan Keamanan Digital pada Siswa SMK Ananda Bekasi di Era Disrupsi Digital | Jurnal... doi.org/10.56910/wrd.v4i3.432Peningkatan Keterampilan Keamanan Digital pada Siswa SMK Ananda Bekasi di Era Disrupsi Digital Jurnal doi 10 56910 wrd v4i3 432
3. MINDFULNESS DALAM GEMPURAN DIGITALISASI | Seminar Ilmiah Nasional Teknologi, Sains, dan Sosial Humaniora... doi.org/10.36002/snts.v0i0.857MINDFULNESS DALAM GEMPURAN DIGITALISASI Seminar Ilmiah Nasional Teknologi Sains dan Sosial Humaniora doi 10 36002 snts v0i0 857
4. Mindfulness, by any other name…: trials and tribulations of sati in western psychology... tandfonline.com/doi/full/10.1080/14639947.2011.564841Mindfulness by any other nameyAAA trials and tribulations of sati in western psychology tandfonline doi full 10 1080 14639947 2011 564841
5. MENEMUKENALI BERBAGAI ALTERNATIF INTERVENSI DALAM MENGHADAPI QUARTER LIFE CRISIS: SEBUAH KAJIAN LITERATUR... doi.org/10.59027/jcic.v1i1.61MENEMUKENALI BERBAGAI ALTERNATIF INTERVENSI DALAM MENGHADAPI QUARTER LIFE CRISIS SEBUAH KAJIAN LITERATUR doi 10 59027 jcic v1i1 61

Metadata

File size	447.25 KB
Pages	13
DMCA	Report