NALANDANALANDA

Dhammavicaya : Jurnal Pengkajian DhammaDhammavicaya : Jurnal Pengkajian Dhamma

Stres kerja merupakan permasalahan yang dapat menurunkan kinerja dan kesejahteraan psikologis karyawan, termasuk di lingkungan pendidikan tinggi. Penelitian ini bertujuan untuk mendeskripsikan penerapan meditasi Ānāpānasati dalam menurunkan stres kerja pada karyawan Institut Nalanda. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif dengan desain fenomenologis. Subjek penelitian terdiri atas lima karyawan dari berbagai unit kerja yang dipilih secara purposive. Data dikumpulkan melalui wawancara mendalam, observasi, dan dokumentasi, serta dianalisis secara tematik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa meditasi Ānāpānasati memberikan dampak positif dalam menurunkan stres kerja, yang ditandai dengan meningkatnya ketenangan emosional, kemampuan mengelola emosi, fokus kerja, serta berkurangnya reaktivitas terhadap tekanan pekerjaan. Selain itu, meditasi juga berkontribusi pada peningkatan relaksasi fisik dan kualitas tidur. Penelitian ini menyimpulkan bahwa meditasi Ānāpānasati efektif sebagai strategi manajemen stres kerja di lingkungan institusi pendidikan berbasis nilai spiritual.

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi Ānāpānasati secara signifikan menurunkan stres kerja karyawan Institut Nalanda, dengan peningkatan ketenangan emosional, konsentrasi, dan kualitas tidur.Praktik tersebut membantu karyawan mengelola emosi dan mengurangi reaktivitas terhadap tekanan kerja, sejalan dengan temuan literatur tentang efektivitas meditasi mindfulness.Oleh karena itu, meditasi Ānāpānasati dapat direkomendasikan sebagai program manajemen stres yang efektif dalam konteks institusi pendidikan berbasis nilai spiritual.

Penelitian selanjutnya dapat memperluas sampel dengan melibatkan karyawan dari beberapa institusi pendidikan tinggi untuk menguji generalisasi temuan dan membandingkan efektivitas Ānāpānasati terhadap metode manajemen stres lainnya; selanjutnya, sebuah studi longitudinal dapat dilakukan untuk mengevaluasi dampak jangka panjang meditasi Ānāpānasati terhadap kesejahteraan psikologis, kinerja kerja, dan kualitas tidur karyawan; terakhir, penelitian eksperimental dengan desain kuantitatif dapat dirancang untuk membandingkan hasil penggunaan Ānāpānasati dengan program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dalam konteks kerja, guna menentukan pendekatan mana yang lebih efektif dalam mengurangi stres kerja dan meningkatkan produktivitas.

  1. Analisis Frekuensi dalam Penggunaan Media Sosial Berdasarkan Gender : Studi Kasus Masyarakat Buddhis... e-journal.nalanda.ac.id/index.php/dv/article/view/1633Analisis Frekuensi dalam Penggunaan Media Sosial Berdasarkan Gender Studi Kasus Masyarakat Buddhis e journal nalanda ac index php dv article view 1633
  2. Narasi Kebangsaan di Era Media Sosial: Relevansi Pancasila dalam Ekosistem Digital | PACIVIC: Jurnal... jurnal.unipasby.ac.id/index.php/pacivic/article/view/10183Narasi Kebangsaan di Era Media Sosial Relevansi Pancasila dalam Ekosistem Digital PACIVIC Jurnal jurnal unipasby ac index php pacivic article view 10183
  3. Vol. 9 No. 1 (2025): Dhammavicaya : Jurnal Pengkajian Dhamma | Dhammavicaya : Jurnal Pengkajian Dhamma.... doi.org/10.47861/dhammavicaya.v9i1Vol 9 No 1 2025 Dhammavicaya Jurnal Pengkajian Dhamma Dhammavicaya Jurnal Pengkajian Dhamma doi 10 47861 dhammavicaya v9i1
Read online
File size1.06 MB
Pages9
DMCAReport

Related /

JURIS Hubungan Antara Job Insecurity Dengan Kesejahteraan Psikologis Pada Karyawan Outsourcing 2026More at 2026

UNNESUNNES Hasil simpulan di atas digunakan peneliti sebagai dasar memberikan masukan kepada perusahaan agar dapat menciptakan kondisi kesejahteraan psikologis padaHasil simpulan di atas digunakan peneliti sebagai dasar memberikan masukan kepada perusahaan agar dapat menciptakan kondisi kesejahteraan psikologis pada

JURIS Perception and Signs of Stress among Indonesian University Students Insights from Rileks Module Responses 2026More at 2026

UMSUMS Tiga tema utama muncul dalam definisi stres mahasiswa: tekanan atau ketegangan yang dirasakan, keadaan yang melebihi kapasitas koping, dan stres sebagaiTiga tema utama muncul dalam definisi stres mahasiswa: tekanan atau ketegangan yang dirasakan, keadaan yang melebihi kapasitas koping, dan stres sebagai

JURIS Pengenalan Kegiatan Fisik dan Edukasi Kesehatan untuk Membangun Generasi Sehat dan Berpengetahuan di SDN Nanggungan 2025More at 2025

UNESAUNESA Hasilnya, para siswa menunjukkan peningkatan kesadaran akan kebiasaan sehat dan secara aktif berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Hasil ini menekankanHasilnya, para siswa menunjukkan peningkatan kesadaran akan kebiasaan sehat dan secara aktif berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Hasil ini menekankan

JURIS Faktor Pendukung Prestasi Mahasiswa Atlet Cabang Olahraga Dayung 2025More at 2025

UNESAUNESA Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, dapat disimpulkan bahwa Risky Akbar Ramadhan merupakan contoh nyata dari seorang atlet yang meskipun memulaiBerdasarkan hasil penelitian yang dilakukan, dapat disimpulkan bahwa Risky Akbar Ramadhan merupakan contoh nyata dari seorang atlet yang meskipun memulai

JURIS Stress Nutrition And Sleep Quality As Determinants Of Menstrual Cycle Regularity Among Adolescents 2025More at 2025

JQWHJQWH Various factors, including psychological stress, nutritional status, and sleep quality, have been reported to influence the regularity of the menstrualVarious factors, including psychological stress, nutritional status, and sleep quality, have been reported to influence the regularity of the menstrual

JURIS The Effect Of Self Affirmation On Stress On Women In Waiting For Pregnancy 2022More at 2022

JQWHJQWH Hal ini menyebabkan wanita usia subur mengalami stres jangka panjang. Tujuan penelitian ini adalah menganalisis pengaruh afirmasi diri terhadap stres padaHal ini menyebabkan wanita usia subur mengalami stres jangka panjang. Tujuan penelitian ini adalah menganalisis pengaruh afirmasi diri terhadap stres pada

JURIS Faktor Faktor Yang Mempengaruhi Pengeluaran ASI Pada Ibu Postpartum Literatur Review 2021More at 2021

JQWHJQWH Terdapat hubungan kecemasan dengan pengeluaran ASI ibu postpartum. Terdapat hubungan asupan nutrisi ibu dengan pengeluaran ASI ibu postpartum. TerdapatTerdapat hubungan kecemasan dengan pengeluaran ASI ibu postpartum. Terdapat hubungan asupan nutrisi ibu dengan pengeluaran ASI ibu postpartum. Terdapat

JURIS Analisa Tingkat Kecemasan Dengan Percepatan Pengeluaran ASI Pada Ibu Nifas 2020More at 2020

JQWHJQWH Tujuan penelitian ini untuk mengetahui hubungan tingkat kecemasan dengan percepatan pengeluaran ASI Pada Ibu Nifas di PMB Kis Rita A. Md. Keb AmadanomTujuan penelitian ini untuk mengetahui hubungan tingkat kecemasan dengan percepatan pengeluaran ASI Pada Ibu Nifas di PMB Kis Rita A. Md. Keb Amadanom

Useful /

JURIS Akar Konflik Kerusuhan Antar Etnik di Lampung Selatan 2026More at 2026

UNNESUNNES Data diperoleh melalui wawancara mendalam dan pengumpulan dokumentasi. Hasil penelitian menyimpulkan bahwa konflik yang terjadi dipicu oleh faktor utama,Data diperoleh melalui wawancara mendalam dan pengumpulan dokumentasi. Hasil penelitian menyimpulkan bahwa konflik yang terjadi dipicu oleh faktor utama,

JURIS YouTube sebagai Arena Komunikasi Agama Kontemporer Studi Wacana Hubungan Buddha Islam dalam Channel Jeda Nulis 2026More at 2026

NALANDANALANDA Strategi komunikasi non-polemik, termasuk penggunaan analogi lintas iman dan klarifikasi konsep, berperan penting dalam membangun pemahaman audiens lintasStrategi komunikasi non-polemik, termasuk penggunaan analogi lintas iman dan klarifikasi konsep, berperan penting dalam membangun pemahaman audiens lintas

JURIS Pengaruh Penggunaan Quick Response Indonesian Standard QRIS dan Cash Terhadap Keputusan Belanja di Alfamart Gambo 2025More at 2025

IAIDUKANDANGANIAIDUKANDANGAN Data dianalisis dengan uji validitas, reliabilitas, asumsi klasik, regresi linier berganda, dan pengujian hipotesis melalui uji t dan f serta koefisienData dianalisis dengan uji validitas, reliabilitas, asumsi klasik, regresi linier berganda, dan pengujian hipotesis melalui uji t dan f serta koefisien

JURIS Kinerja Karyawan dengan Kepuasan Pengguna Sistem Informasi Akuntansi sebagai Variabel Intervening 2018More at 2018

KAHURIPANKAHURIPAN Selain itu, analisis kualitas sistem dan kualitas informasi sistem informasi akuntansi terhadap kinerja karyawan melalui kepuasan pengguna sistem informasiSelain itu, analisis kualitas sistem dan kualitas informasi sistem informasi akuntansi terhadap kinerja karyawan melalui kepuasan pengguna sistem informasi

ads-block-test