UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| DMCA | Report |
Related /
AMSIRAMSIR Analisis data dilakukan dengan penalaran logika deduktif, mengingat penelitian hukum normatif melibatkan analisis logis, argumentasi, dan perspektif, sehinggaAnalisis data dilakukan dengan penalaran logika deduktif, mengingat penelitian hukum normatif melibatkan analisis logis, argumentasi, dan perspektif, sehingga
APTISIAPTISI Secara simultan, kelima variabel memengaruhi kinerja tenaga medis secara signifikan. Beban kerja menurunkan kinerja tenaga medis secara signifikan, stresSecara simultan, kelima variabel memengaruhi kinerja tenaga medis secara signifikan. Beban kerja menurunkan kinerja tenaga medis secara signifikan, stres
UMMUMM Hasil penelitian menunjukkan bahwa tantangan yang dihadapi hukum Indonesia dalam mengantisipasi pertumbuhan bisnis daring yang ternoda oleh berbagai kasusHasil penelitian menunjukkan bahwa tantangan yang dihadapi hukum Indonesia dalam mengantisipasi pertumbuhan bisnis daring yang ternoda oleh berbagai kasus
UNIVERSITASPGRIDELTAUNIVERSITASPGRIDELTA Hasil tes siswa dianalisis dengan uji‑t pada taraf signifikan α = 0,05, menghasilkan thitung 37,079 > t‑tabel 3,182 sehingga H1 ditolak dan H0 diterima.Hasil tes siswa dianalisis dengan uji‑t pada taraf signifikan α = 0,05, menghasilkan thitung 37,079 > t‑tabel 3,182 sehingga H1 ditolak dan H0 diterima.
UINSAIDUINSAID Peran dakwah yang dilakukan secara daring menjadi langkah untuk tidak melakukan aktivitas berkerumun para masyarakat, sehingga rasa kebersamaan yang dimilikiPeran dakwah yang dilakukan secara daring menjadi langkah untuk tidak melakukan aktivitas berkerumun para masyarakat, sehingga rasa kebersamaan yang dimiliki
UINSAIDUINSAID Program kunjungan rumah ini bertujuan agar guru dapat memotivasi siswa untuk giat belajar. Selain untuk memotivasi belajar siswa, kunjungan rumah merupakanProgram kunjungan rumah ini bertujuan agar guru dapat memotivasi siswa untuk giat belajar. Selain untuk memotivasi belajar siswa, kunjungan rumah merupakan
UINSAIDUINSAID Ketiga, terdapat uang cadangan untuk memberikan subsidi kepada perusahaan untuk masih bertahan di masa pandemi covid-19 ini. Keempat, menjual paket tourKetiga, terdapat uang cadangan untuk memberikan subsidi kepada perusahaan untuk masih bertahan di masa pandemi covid-19 ini. Keempat, menjual paket tour
ITBITB Saat ini komersialisasi dan produksi massal perangkat telah dimulai. Dari proyek ini dapat dipelajari bahwa semangat gotong royong – kolaborasi tulusSaat ini komersialisasi dan produksi massal perangkat telah dimulai. Dari proyek ini dapat dipelajari bahwa semangat gotong royong – kolaborasi tulus
Useful /
IPBIPB Penelitian ini bertujuan memodelkan kesesuaian dan ketersediaan lahan untuk pengembangan permukiman di Kabupaten Cianjur dengan menerapkan evaluasi multikriteriaPenelitian ini bertujuan memodelkan kesesuaian dan ketersediaan lahan untuk pengembangan permukiman di Kabupaten Cianjur dengan menerapkan evaluasi multikriteria
UINSAIDUINSAID Terdapat tiga model pendampingan belajar orang tua untuk anak berkebutuhan khusus selama pandemi. pertama, pendekatan permisif yang memberikan kebebasanTerdapat tiga model pendampingan belajar orang tua untuk anak berkebutuhan khusus selama pandemi. pertama, pendekatan permisif yang memberikan kebebasan
UINSAIDUINSAID Hasil penelitian ini menujukan kesadaran halal menjadi faktor yang diprioritaskan dalam melakukan pembelian online dengan urutan prioritas kesadaran halal;Hasil penelitian ini menujukan kesadaran halal menjadi faktor yang diprioritaskan dalam melakukan pembelian online dengan urutan prioritas kesadaran halal;
UINSAIDUINSAID Pola pendampingan belajar yang dilakukan orang tua selama pandemi mengalami perubahan dibandingkan masa sebelumnya, terutama dalam intensitas, waktu, cara,Pola pendampingan belajar yang dilakukan orang tua selama pandemi mengalami perubahan dibandingkan masa sebelumnya, terutama dalam intensitas, waktu, cara,