UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| DMCA | Report |
Related /
UNMUNM Coping skills merupakan kemampuan penting yang membantu mahasiswa menghadapi berbagai tantangan akademik selama proses perkuliahan. Tingginya tuntutanCoping skills merupakan kemampuan penting yang membantu mahasiswa menghadapi berbagai tantangan akademik selama proses perkuliahan. Tingginya tuntutan
UIMUIM Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode regresi logistik biner. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor yang mempengaruhiMetode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode regresi logistik biner. Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor yang mempengaruhi
UDBUDB Oleh karena itu, diperlukan perbaikan infrastruktur, pelatihan petugas, dan penempatan alat yang strategis untuk meningkatkan efisiensi pelayanan. KebijakanOleh karena itu, diperlukan perbaikan infrastruktur, pelatihan petugas, dan penempatan alat yang strategis untuk meningkatkan efisiensi pelayanan. Kebijakan
UKSWUKSW Hasil penelitian membuktikan bahwa human capital dan structural capital tidak berpengaruh signifikan terhadap kinerja bisnis. Sedangkan relational capitalHasil penelitian membuktikan bahwa human capital dan structural capital tidak berpengaruh signifikan terhadap kinerja bisnis. Sedangkan relational capital
APTISIAPTISI Secara simultan, kelima variabel memengaruhi kinerja tenaga medis secara signifikan. Beban kerja menurunkan kinerja tenaga medis secara signifikan, stresSecara simultan, kelima variabel memengaruhi kinerja tenaga medis secara signifikan. Beban kerja menurunkan kinerja tenaga medis secara signifikan, stres
UBUB A careful individual assessment is required to determine which patients will benefit from this therapy. There are still no sufficient prospective trialsA careful individual assessment is required to determine which patients will benefit from this therapy. There are still no sufficient prospective trials
STIKESMUCISSTIKESMUCIS Dijelaskan dalam QS An‑Nahl ayat 68‑69 bahwa madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kandungan anti‑oksidan yang dapat mencegah COVID‑19.Dijelaskan dalam QS An‑Nahl ayat 68‑69 bahwa madu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk kandungan anti‑oksidan yang dapat mencegah COVID‑19.
UTUT Melalui analisis minat masyarakat dalam melakukan perjalanan di era Pandemi Covid-19, ditemukan bahwa masyarakat (wisatawan lokal) memiliki minat yangMelalui analisis minat masyarakat dalam melakukan perjalanan di era Pandemi Covid-19, ditemukan bahwa masyarakat (wisatawan lokal) memiliki minat yang
Useful /
E SIBERE SIBER Selain ketiga variabel eksogen yang memengaruhi variabel endogen kesehatan mental, masih banyak faktor lain termasuk kualitas pendidikan, kompetensi guru,Selain ketiga variabel eksogen yang memengaruhi variabel endogen kesehatan mental, masih banyak faktor lain termasuk kualitas pendidikan, kompetensi guru,
E SIBERE SIBER Selain dua variabel eksogen yang memengaruhi variabel endogen pembentukan karakter, terdapat banyak faktor lain termasuk kualitas pendidikan, disiplin,Selain dua variabel eksogen yang memengaruhi variabel endogen pembentukan karakter, terdapat banyak faktor lain termasuk kualitas pendidikan, disiplin,
UTUT Tujuan penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi kondisi eksisting dan potensi pariwisata Pulau Tunda. Penelitian ini menggunakan metode penelitianTujuan penelitian ini adalah untuk mengidentifikasi kondisi eksisting dan potensi pariwisata Pulau Tunda. Penelitian ini menggunakan metode penelitian
UTUT Kontak budaya juga memiliki hubungan positif tetapi tidak signifikan dengan kedua variabel endogen. Protokol COVID-19 secara signifikan memengaruhi kepuasanKontak budaya juga memiliki hubungan positif tetapi tidak signifikan dengan kedua variabel endogen. Protokol COVID-19 secara signifikan memengaruhi kepuasan