UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| Short Link | https://juris.id/p-2qY |
| Lookup Links | Google ScholarGoogle Scholar, Semantic ScholarSemantic Scholar, CORE.ac.ukCORE.ac.uk, WorldcatWorldcat, ZenodoZenodo, Research GateResearch Gate, Academia.eduAcademia.edu, OpenAlexOpenAlex, Hollis HarvardHollis Harvard |
| DMCA | Report |
Related /
UKIUKI Metode penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design. Sampel penelitian terdiri dari 60 siswa kelasMetode penelitian yang digunakan adalah quasi eksperimen dengan desain pretest-posttest control group design. Sampel penelitian terdiri dari 60 siswa kelas
UKSWUKSW Penelitian ini menunjukkan bahwa modal intelektual, khususnya relational capital dan orientasi kewirausahaan, memiliki peran penting dalam meningkatkanPenelitian ini menunjukkan bahwa modal intelektual, khususnya relational capital dan orientasi kewirausahaan, memiliki peran penting dalam meningkatkan
APTISIAPTISI Analisis data menggunakan regresi linier berganda menunjukkan bahwa beban kerja berpengaruh negatif signifikan, stres kerja berpengaruh negatif tidak signifikan,Analisis data menggunakan regresi linier berganda menunjukkan bahwa beban kerja berpengaruh negatif signifikan, stres kerja berpengaruh negatif tidak signifikan,
ETDCIETDCI Berdasarkan hal tersebut, dapat disimpulkan bahwa angkatan pertama tersebut memiliki miskonsepsi tergolong tinggi berdasarkan hasil identifikasi menggunakanBerdasarkan hal tersebut, dapat disimpulkan bahwa angkatan pertama tersebut memiliki miskonsepsi tergolong tinggi berdasarkan hasil identifikasi menggunakan
UMMUMM Penelitian ini menggunakan metode yuridis empiris, pendekatan kasus, dan pendekatan peraturan perundang-undangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tantanganPenelitian ini menggunakan metode yuridis empiris, pendekatan kasus, dan pendekatan peraturan perundang-undangan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tantangan
UTUT Kondisi penurunan ekonomi di tengah ancaman penyebaran pandemi yang belum diketahui kapan akan berakhir, merupakan tantangan bagi pemerintah dan masyarakatKondisi penurunan ekonomi di tengah ancaman penyebaran pandemi yang belum diketahui kapan akan berakhir, merupakan tantangan bagi pemerintah dan masyarakat
POLTEKHARBERPOLTEKHARBER Oleh karena itu, perlunya kontribusi langsung dari pemerintah maupun masyarakat dalam memulihkan UMKM. Melihat potensi serta asset yang sudah dimiliki,Oleh karena itu, perlunya kontribusi langsung dari pemerintah maupun masyarakat dalam memulihkan UMKM. Melihat potensi serta asset yang sudah dimiliki,
UPN VeteranUPN Veteran Namun, ditemukan pula adanya perubahan kebijakan yang cepat sehingga minim sosialisasi kepada masyarakat, serta kurangnya kesadaran masyarakat dalam mentaatiNamun, ditemukan pula adanya perubahan kebijakan yang cepat sehingga minim sosialisasi kepada masyarakat, serta kurangnya kesadaran masyarakat dalam mentaati
Useful /
ARKAINSTITUTEARKAINSTITUTE Student learning outcomes are an indicator of the success of teaching and learning activities carried out. This research aims to determine the improvementStudent learning outcomes are an indicator of the success of teaching and learning activities carried out. This research aims to determine the improvement
ARKAINSTITUTEARKAINSTITUTE Pemberdayaan siswa melalui integrasi keterampilan hidup, peran aktif keluarga, dan contoh teladan guru dapat mempersiapkan generasi mendatang untuk pendidikanPemberdayaan siswa melalui integrasi keterampilan hidup, peran aktif keluarga, dan contoh teladan guru dapat mempersiapkan generasi mendatang untuk pendidikan
UKIUKI Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan menyebarkan kuesioner daring kepada 250 mahasiswa di lima perguruan tinggi negeri di Jawa Timur.Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan menyebarkan kuesioner daring kepada 250 mahasiswa di lima perguruan tinggi negeri di Jawa Timur.
UINSAIDUINSAID Peneliti mengambil data melalui angket. Penelitian ini menjadi penting untuk mengungkapkan sesuai atau tidaknya pola pendampingan belajar yang diterapkanPeneliti mengambil data melalui angket. Penelitian ini menjadi penting untuk mengungkapkan sesuai atau tidaknya pola pendampingan belajar yang diterapkan