UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| DMCA | Report |
Related /
IIKPELAMONIAIIKPELAMONIA Pengumpulan datanya dilakukan melalui pembagian kuesioner secara langsung kepada responden. Analisis data yang dilakukan adalah dengan menggunakan ujiPengumpulan datanya dilakukan melalui pembagian kuesioner secara langsung kepada responden. Analisis data yang dilakukan adalah dengan menggunakan uji
MEDIAPUBLIKASIMEDIAPUBLIKASI Yang mana dalam pelaksanaannya sanksi tegas bagi pelanggar ketentuan PPKM tidak berlaku sehingga masih banyak masyarakat yang mengabaikan protokol kesehatan,Yang mana dalam pelaksanaannya sanksi tegas bagi pelanggar ketentuan PPKM tidak berlaku sehingga masih banyak masyarakat yang mengabaikan protokol kesehatan,
UNHUNH Penelitian bertujuan merancang sistem informasi penjualan berbasis web untuk meningkatkan efisiensi pengelolaan data usaha keripik R & R. Sistem dikembangkanPenelitian bertujuan merancang sistem informasi penjualan berbasis web untuk meningkatkan efisiensi pengelolaan data usaha keripik R & R. Sistem dikembangkan
UNHUNH Oleh karena itu, untuk menjamin keakuratan pencatatan transaksi, keamanan penyimpanan data, serta ketepatan dan kecepatan penyajian informasi, diperlukanOleh karena itu, untuk menjamin keakuratan pencatatan transaksi, keamanan penyimpanan data, serta ketepatan dan kecepatan penyajian informasi, diperlukan
MARKANDEYABALIMARKANDEYABALI Hasil penelitian ini yakni PKn sebagai media pendidikan karakter bukan sekedar mengenalkan nilai-nilai kepada siswa, tetapi juga harus mampu menginternalisasiHasil penelitian ini yakni PKn sebagai media pendidikan karakter bukan sekedar mengenalkan nilai-nilai kepada siswa, tetapi juga harus mampu menginternalisasi
IAISAMBASIAISAMBAS Sumber data penelitian adalah buku Finally I Found True Happiness dan didukung oleh sumber-sumber lain seperti buku yang berkaitan dengan tesis. TujuanSumber data penelitian adalah buku Finally I Found True Happiness dan didukung oleh sumber-sumber lain seperti buku yang berkaitan dengan tesis. Tujuan
UMCUMC Stoisisme merupakan ajaran yang menekankan pada kebijaksanaan diri terhadap emosi negatif dengan menerapkan teori dikotomi kendali. Fungsi kebijaksanaanStoisisme merupakan ajaran yang menekankan pada kebijaksanaan diri terhadap emosi negatif dengan menerapkan teori dikotomi kendali. Fungsi kebijaksanaan
AFEBIAFEBI Jenis data yang digunakan adalah data kuantitatif. Metode analisis statistik yang digunakan adalah analisis jalur (path analysis) dengan bantuan SPSS 13.Jenis data yang digunakan adalah data kuantitatif. Metode analisis statistik yang digunakan adalah analisis jalur (path analysis) dengan bantuan SPSS 13.
Useful /
UIN SUSKAUIN SUSKA Masalah ini dikaji dengan perspektif manajemen pendidikan Islam dengan mendiskusikan teknis kajian-kajian yang diperlukan otonomi sekolah, yaitu terkaitMasalah ini dikaji dengan perspektif manajemen pendidikan Islam dengan mendiskusikan teknis kajian-kajian yang diperlukan otonomi sekolah, yaitu terkait
UADUAD Analisis prediksi kunjungan menggunakan metode least squares. Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata jumlah kunjungan pasien selama periodeAnalisis prediksi kunjungan menggunakan metode least squares. Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata jumlah kunjungan pasien selama periode
UINSAIDUINSAID Teknik pengumpulan data melalui observasi dan wawancara terstruktur. Hasil penelitian ini dapat diketahui bahwa strategi penanaman pendidikan karakterTeknik pengumpulan data melalui observasi dan wawancara terstruktur. Hasil penelitian ini dapat diketahui bahwa strategi penanaman pendidikan karakter
UINSAIDUINSAID Kemudian, peneliti mengidentifikasi bentuk strategi koping lain pada salah satu subjek yaitu koping religius berupa sikap tawakal dan qanaah. PenelitianKemudian, peneliti mengidentifikasi bentuk strategi koping lain pada salah satu subjek yaitu koping religius berupa sikap tawakal dan qanaah. Penelitian