UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| DMCA | Report |
Related /
PHPMARCHIVEPHPMARCHIVE Sebanyak 35,6% pasien yang mengalami COVID-19 ringan mengalami sindrom pasca-COVID, sementara 85,7% pasien COVID-19 yang mengalami gejala COVID-19 sedang-parahSebanyak 35,6% pasien yang mengalami COVID-19 ringan mengalami sindrom pasca-COVID, sementara 85,7% pasien COVID-19 yang mengalami gejala COVID-19 sedang-parah
IJNMSIJNMS Latihan pernapasan tidak hanya merupakan intervensi untuk meningkatkan fungsi fisiologis, tetapi juga cara untuk mencapai keseimbangan emosional dan spiritual.Latihan pernapasan tidak hanya merupakan intervensi untuk meningkatkan fungsi fisiologis, tetapi juga cara untuk mencapai keseimbangan emosional dan spiritual.
ITGITG Tujuan dari proposal penelitian ini adalah merancang dan membangun sistem informasi pemesanan antrean di Klinik Bunda Alya berbasis website, menggunakanTujuan dari proposal penelitian ini adalah merancang dan membangun sistem informasi pemesanan antrean di Klinik Bunda Alya berbasis website, menggunakan
ITGITG Sistem dirancang untuk mengatasi keterbatasan proses manual dalam alur rekomendasi obat medis. Hasil pengujian menunjukkan bahwa aplikasi mampu mengurangiSistem dirancang untuk mengatasi keterbatasan proses manual dalam alur rekomendasi obat medis. Hasil pengujian menunjukkan bahwa aplikasi mampu mengurangi
APTISIAPTISI Dengan pendekatan kuantitatif deskriptif cross-sectional, sampel berjumlah 130 tenaga medis di RSUD Sukajadi, Banyuasin, diambil melalui purposive sampling.Dengan pendekatan kuantitatif deskriptif cross-sectional, sampel berjumlah 130 tenaga medis di RSUD Sukajadi, Banyuasin, diambil melalui purposive sampling.
UNSIQUNSIQ Program pengabdian berhasil meningkatkan pengetahuan dan kompetensi petugas serta caregiver dalam menerapkan mindfulness spiritual Islam. Peserta melaporkanProgram pengabdian berhasil meningkatkan pengetahuan dan kompetensi petugas serta caregiver dalam menerapkan mindfulness spiritual Islam. Peserta melaporkan
UINSAIDUINSAID Pada masa pandemi ini dakwah secara daring merupakan salah satu alternatif penyampaian pesan dakwah dengan cukup optimal. Karena selaras dengan aturanPada masa pandemi ini dakwah secara daring merupakan salah satu alternatif penyampaian pesan dakwah dengan cukup optimal. Karena selaras dengan aturan
ITBITB Ketersediaan pengetahuan dan keterampilan yang membentuk ekosistem inovasi di Bandung, didukung oleh sektor bisnis, institusi sosial, dan pemerintah, jugaKetersediaan pengetahuan dan keterampilan yang membentuk ekosistem inovasi di Bandung, didukung oleh sektor bisnis, institusi sosial, dan pemerintah, juga
Useful /
IJNMSIJNMS Temuan-temuan ini menekankan peran penting hubungan antar pribadi dan jaringan komunitas dalam mempromosikan kepatuhan terhadap pedoman pembatasan cairan,Temuan-temuan ini menekankan peran penting hubungan antar pribadi dan jaringan komunitas dalam mempromosikan kepatuhan terhadap pedoman pembatasan cairan,
IJNMSIJNMS Intervensi ini dapat merangsang otot-otot pernapasan dan meningkatkan pola pernapasan, sehingga memungkinkan peningkatan PEF. Secara umum, penelitian iniIntervensi ini dapat merangsang otot-otot pernapasan dan meningkatkan pola pernapasan, sehingga memungkinkan peningkatan PEF. Secara umum, penelitian ini
IPBIPB Strategi jangka panjang meliputi peningkatan kapasitas kepemimpinan, organisasi, serta mekanisme kerja untuk memenuhi pasar domestik dan ekspor, sementaraStrategi jangka panjang meliputi peningkatan kapasitas kepemimpinan, organisasi, serta mekanisme kerja untuk memenuhi pasar domestik dan ekspor, sementara
ITBITB Algoritma penyetelan PID real-time berbasis PSO berhasil menghasilkan parameter optimal yang meningkatkan kinerja stabilisasi quadcopter secara signifikan.Algoritma penyetelan PID real-time berbasis PSO berhasil menghasilkan parameter optimal yang meningkatkan kinerja stabilisasi quadcopter secara signifikan.