UINSAIDUINSAID
Academica : Journal of Multidisciplinary StudiesAcademica : Journal of Multidisciplinary StudiesDalam kondisi pandemi Covid-19 yang serba sulit ini meningkatkan kecenderungan masyarakat untuk mengalami kecemasan. Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap hal di luar kendali pada masa yang akan datang. Dalam manajemen kecemasan terdapat tiga macam teknik, yakni regulasi emosi, cognitive behavioral techniques, dan relaksasi. Regulasi emosi merupakan teknik penyeimbangan kondisi emosi dengan mengubah cara mengekspresikan emosi. CBT ialah teknik dimana perilaku dan emosional individu dapat dikendalikan melalui suatu proses pembelajaran (kognisi) dan pembiasaan (perilaku). Terakhir, relaksasi merupakan kondisi mengistirahatkan tubuh dengan melakukan peregangan, olah nafas, dan pengambilan posisi nyaman agar pikiran menjadi tenang dan stabil sehingga individu dapat menyikapi kondisi yang serba sulit ini dengan lebih bijaksana. Dalam penelitian ini, manajemen kecemasan dikupas dengan pendekatan kualitatif dengan teknik studi literatur.
Kecemasan merupakan kekhawatiran terhadap sesuatu di masa depan yang berada di luar jangkauan individu dan terbagi menjadi empat tingkatan, dengan panik sebagai tingkat paling parah.Manajemen kecemasan dapat dilakukan melalui tiga teknik, yaitu regulasi emosi untuk mengubah emosi negatif menjadi respons yang lebih adaptif, cognitive behavioral techniques untuk mengubah pola pikir irasional menjadi lebih rasional, serta relaksasi untuk menenangkan pikiran dan tubuh melalui pengaturan napas dan peregangan otot.Ketiga teknik tersebut efektif dalam mencegah dan mengelola kecemasan selama masa pandemi Covid-19.
Pertama, perlu diteliti efektivitas kombinasi teknik regulasi emosi dan relaksasi berbasis aplikasi digital dalam mengurangi kecemasan masyarakat selama pandemi, terutama bagi mereka yang memiliki akses terbatas ke layanan kesehatan mental. Kedua, penting untuk mengkaji bagaimana integrasi nilai-nilai keagamaan seperti zikir dan qanaah dalam terapi relaksasi dapat memperkuat ketahanan mental masyarakat di tengah krisis ekonomi akibat pandemi. Ketiga, perlu dikembangkan penelitian tentang penerapan cognitive behavioral techniques secara daring dalam konteks budaya Indonesia, terutama untuk mengatasi kecemasan berlebihan terkait kesehatan dan masa depan yang tidak pasti. Studi-studi ini dapat memberikan pendekatan yang lebih menyeluruh, terjangkau, dan relevan secara sosial dan budaya. Dengan pendekatan berbasis teknologi dan lokal, intervensi kesehatan mental bisa lebih mudah diakses. Fokus pada aspek spiritual dan budaya lokal juga dapat meningkatkan kebermaknaan dan penerimaan masyarakat terhadap terapi. Penelitian lanjutan sebaiknya melibatkan partisipan dari berbagai lapisan sosial untuk memastikan keterwakilan. Pengukuran dampak jangka panjang dari kombinasi teknik-teknik ini juga penting untuk dikaji. Pendekatan multidimensi akan lebih efektif dalam menghadapi kompleksitas kecemasan di masa krisis. Dengan demikian, strategi manajemen kecemasan bisa menjadi lebih holistik dan berkelanjutan.
- Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID-19 pada Tenaga Profesional... doi.org/10.36990/hijp.vi.191 Dampak Psikologis dalam Memberikan Perawatan dan Layanan Kesehatan Pasien COVID 19 pada Tenaga Profesional doi 10 36990 hijp vi 191
- EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA... journal.ubm.ac.id/index.php/psibernetika/article/view/462EFEKTIVITAS PELATIHAN PENGELOLAAN KECEMASAN TERHADAP KECEMASAN BERKOMPETISI PADA ATLET BULU TANGKIS REMAJA journal ubm ac index php psibernetika article view 462
- Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral | Indonesian Journal of Educational... doi.org/10.30653/001.201931.46Mereduksi Kecemasan Siswa Melalui Konseling Cognitive Behavioral Indonesian Journal of Educational doi 10 30653 001 201931 46
| File size | 314.24 KB |
| Pages | 22 |
| DMCA | Report |
Related /
UPMSUPMS Hasil penelitian menunjukkan bahwa kemampuan analisis data mahasiswa mengalami peningkatan pada ketiga siklus, yaitu sebanyak (5%) dari siklus I ke siklusHasil penelitian menunjukkan bahwa kemampuan analisis data mahasiswa mengalami peningkatan pada ketiga siklus, yaitu sebanyak (5%) dari siklus I ke siklus
STAIMNGLAWAKSTAIMNGLAWAK Hasil penelitian menunjukkan bahwa guru perlu meningkatkan kompetensi pedagogik, adaptasi teknologi, dan pendekatan inklusif untuk menghadapi tuntutanHasil penelitian menunjukkan bahwa guru perlu meningkatkan kompetensi pedagogik, adaptasi teknologi, dan pendekatan inklusif untuk menghadapi tuntutan
EJOURNALYARSIEJOURNALYARSI Latar Belakang: Pendidikan kesehatan memiliki beberapa metode, salah satunya metode diskusi yang disebut buzz group. Metode ini mempunyai banyak keuntungan,Latar Belakang: Pendidikan kesehatan memiliki beberapa metode, salah satunya metode diskusi yang disebut buzz group. Metode ini mempunyai banyak keuntungan,
AMSIRAMSIR Bentuk pencegahan tindak pidana korupsi yang dapat dilakukan pada masa pandemi covid-19 yaitu, Seorang pejabat publik hendaknya mempunyai sikap etis agarBentuk pencegahan tindak pidana korupsi yang dapat dilakukan pada masa pandemi covid-19 yaitu, Seorang pejabat publik hendaknya mempunyai sikap etis agar
STAINUMADIUNSTAINUMADIUN Dampak tersebut tidak terbatas aspek produksi tetapi juga aspek pemasaran. Strategi digital marketing menjadi salah satu solusi yang tepat dalam mempertahankanDampak tersebut tidak terbatas aspek produksi tetapi juga aspek pemasaran. Strategi digital marketing menjadi salah satu solusi yang tepat dalam mempertahankan
UNIVERSITASPGRIDELTAUNIVERSITASPGRIDELTA Model pembelajaran kooperatif tipe Talking Chips meningkatkan aktivitas belajar dan keterampilan berpikir siswa kelas IV SD dibandingkan metode konvensional.Model pembelajaran kooperatif tipe Talking Chips meningkatkan aktivitas belajar dan keterampilan berpikir siswa kelas IV SD dibandingkan metode konvensional.
UINSAIDUINSAID 2) program kunjungan rumah sangat efektif diterapkan dalam kegiatan pembelajaran pada masa pandemic covid-19, meski guru mengalami kendala pada sarana2) program kunjungan rumah sangat efektif diterapkan dalam kegiatan pembelajaran pada masa pandemic covid-19, meski guru mengalami kendala pada sarana
UPN VeteranUPN Veteran Kondisi pandemi seharusnya dimanfaatkan sebagai momentum positif untuk beralih dari pelayanan tatap muka ke sistem online menggunakan Teknologi Informasi.Kondisi pandemi seharusnya dimanfaatkan sebagai momentum positif untuk beralih dari pelayanan tatap muka ke sistem online menggunakan Teknologi Informasi.
Useful /
UINSAIZUUINSAIZU Penyelesaian persengketaan secara damai dan saling memaafkan adalah prinsip-prinsip hukum yang dapat diambil dari ajaran islah dalam hukum Islam, yangPenyelesaian persengketaan secara damai dan saling memaafkan adalah prinsip-prinsip hukum yang dapat diambil dari ajaran islah dalam hukum Islam, yang
UINSAIDUINSAID Hasil penelitian menunjukkan tiga model pendampingan belajar orang tua untuk anak berkebutuhan khusus selama pandemi, yaitu pendampingan belajar denganHasil penelitian menunjukkan tiga model pendampingan belajar orang tua untuk anak berkebutuhan khusus selama pandemi, yaitu pendampingan belajar dengan
UINSAIZUUINSAIZU Namun, validitas dan penerimaannya di pengadilan masih tergantung pada regulasi, sumber daya teknis, serta persetujuan lintas sistem hukum. Oleh karenaNamun, validitas dan penerimaannya di pengadilan masih tergantung pada regulasi, sumber daya teknis, serta persetujuan lintas sistem hukum. Oleh karena
UINSAIZUUINSAIZU Metode hisab kontemporer (ephemeris dan nautical almanac) kini mulai banyak digunakan. Untuk mengetahui posisi hilal atau bagaimana cara mengkonversi kalenderMetode hisab kontemporer (ephemeris dan nautical almanac) kini mulai banyak digunakan. Untuk mengetahui posisi hilal atau bagaimana cara mengkonversi kalender