PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI
Jurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiJurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiKesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia yang mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial individu. Sementara itu, olahraga dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, berbagai penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur (literature review) dengan pendekatan kualitatif deskriptif. Data dikumpulkan melalui penelusuran dan telaah terhadap berbagai sumber ilmiah yang relevan, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan publikasi akademik lainnya yang membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hasil dari telaah terhadap 14 artikel ilmiah yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 menunjukkan bahwa olahraga secara konsisten berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan mental pada berbagai kelompok usia. Dari seluruh artikel yang dikaji, melaporkan adanya penurunan gejala depresi, kecemasan, dan stres setelah partisipan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Olahraga terbukti memiliki pengaruh positif signifikan terhadap kesehatan mental, mampu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi serta meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan kualitas hidup.Efektivitasnya dipengaruhi oleh faktor jenis, durasi, intensitas, dan motivasi intrinsik individu.Oleh karena itu, olahraga harus dijadikan bagian integral dari pendekatan holistik yang disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing‑masing individu untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan mental.
Penelitian selanjutnya dapat melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk membandingkan efektivitas berbagai jenis olahraga, seperti aerobik versus yoga, dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada remaja, sehingga memberikan bukti empiris yang kuat tentang mana yang paling bermanfaat. Selain itu, studi longitudinal yang melacak dampak aktivitas fisik rutin terhadap kesehatan mental selama rentang usia yang luas, dengan mendata faktor‑faktor mediasi seperti motivasi pribadi dan dukungan sosial, dapat mengungkap hubungan kausal dan perubahan jangka panjang. Selanjutnya, diperlukan penelitian dosis‑respons yang mengevaluasi frekuensi, durasi, dan intensitas optimal latihan fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga praktisi kesehatan dapat merumuskan rekomendasi yang terukur dan terpersonalisasi bagi populasi yang beragam.
- HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID-19 | Jurnal Kesehatan... journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/2100HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID 19 Jurnal Kesehatan journal universitaspahlawan ac index php jkt article view 2100
- Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity. mood changes... hummov.awf.wroc.pl/Mood-changes-in-individuals-who-regularly-participate-in-various-forms-of-physical,183403,0,2.htmlMood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity mood changes hummov awf wroc pl Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical 183403 0 2 html
- 0. 0 doi.org/10.3389/fpsyt.2024.13793960 0 doi 10 3389 fpsyt 2024 1379396
- Two‐month breathing‐based walking improves anxiety, depression, dyspnoea and quality of life in chronic... doi.org/10.1111/jocn.14960TwoAamonth breathingAabased walking improves anxiety depression dyspnoea and quality of life in chronic doi 10 1111 jocn 14960
| File size | 195.22 KB |
| Pages | 4 |
| DMCA | Report |
Related /
BDKJAKARTABDKJAKARTA Tindak lanjut pendampingan difokuskan pada penyusunan Komitmen Perubahan (KOM), Rencana Kerja Tahunan (RKT), dan Rencana Kerja dan Anggaran Madrasah (RKAM).Tindak lanjut pendampingan difokuskan pada penyusunan Komitmen Perubahan (KOM), Rencana Kerja Tahunan (RKT), dan Rencana Kerja dan Anggaran Madrasah (RKAM).
UINSAUINSA Siswa dan guru merasakan manfaat signifikan dari penggunaan SIM terkait efisiensi dan efektivitas proses pembelajaran. Namun, pendidikan dan pemeliharaanSiswa dan guru merasakan manfaat signifikan dari penggunaan SIM terkait efisiensi dan efektivitas proses pembelajaran. Namun, pendidikan dan pemeliharaan
UINSAUINSA (1) Makna filosofis Tari Masteka Polo Poteran yang mengandung nilai religius, cinta damai, toleransi. (2) Lirik/syair yang mengandung nilai gemar membaca,(1) Makna filosofis Tari Masteka Polo Poteran yang mengandung nilai religius, cinta damai, toleransi. (2) Lirik/syair yang mengandung nilai gemar membaca,
AKPERRSPADJAKARTAAKPERRSPADJAKARTA Meta‑analisis ini menunjukkan bahwa teknik relaksasi dan latihan fisik sama‑sama efektif menurunkan tekanan darah, namun teknik relaksasi memberikanMeta‑analisis ini menunjukkan bahwa teknik relaksasi dan latihan fisik sama‑sama efektif menurunkan tekanan darah, namun teknik relaksasi memberikan
UNUGIRIUNUGIRI Desa Candali adalah salah satu desa binaan Lembaga Amil Zakat (LAZ) Al-Azhar. Desa ini memiliki banyak potensi dan kelebihan, namun terdapat permasalahanDesa Candali adalah salah satu desa binaan Lembaga Amil Zakat (LAZ) Al-Azhar. Desa ini memiliki banyak potensi dan kelebihan, namun terdapat permasalahan
UNSRITUNSRIT Pengujian performa menunjukkan respon cepat dan akurat, dengan pembaruan informasi ketersediaan parkir dalam 1‑5 detik serta deteksi kendaraan denganPengujian performa menunjukkan respon cepat dan akurat, dengan pembaruan informasi ketersediaan parkir dalam 1‑5 detik serta deteksi kendaraan dengan
UMSBUMSB Dari 302 sampel, prevalensi tertinggi lokasi cedera pada tubuh korban adalah ekstremitas bawah dan yang terendah adalah perut/organ internal. PrevalensiDari 302 sampel, prevalensi tertinggi lokasi cedera pada tubuh korban adalah ekstremitas bawah dan yang terendah adalah perut/organ internal. Prevalensi
UPD KEDIRIUPD KEDIRI Gaya kepemimpinan transformasional memiliki pengaruh yang lebih dominan dibandingkan dengan gaya kepemimpinan transaksional. Mayoritas responden penelitianGaya kepemimpinan transformasional memiliki pengaruh yang lebih dominan dibandingkan dengan gaya kepemimpinan transaksional. Mayoritas responden penelitian
Useful /
IAIIIAII Oleh karena itu, disarankan untuk memperbaiki efektivitas liaison, mengimplementasikan pengukuran manfaat TI yang komprehensif, serta membentuk komiteOleh karena itu, disarankan untuk memperbaiki efektivitas liaison, mengimplementasikan pengukuran manfaat TI yang komprehensif, serta membentuk komite
STIKES BHMSTIKES BHM Hasil pembagian sampel dengan rumus Slovin diperoleh nilai pembulatan sebesar 71 responden. Pendidikan kesehatan melalui media video di SMK PGRI 1 Ngawi,Hasil pembagian sampel dengan rumus Slovin diperoleh nilai pembulatan sebesar 71 responden. Pendidikan kesehatan melalui media video di SMK PGRI 1 Ngawi,
UNUGIRIUNUGIRI Bilik Pintar merupakan sebuah tempat yang menginspirasi karena meskipun mayoritas masyarakatnya adalah pemulung, mereka semangat untuk belajar. Salah satuBilik Pintar merupakan sebuah tempat yang menginspirasi karena meskipun mayoritas masyarakatnya adalah pemulung, mereka semangat untuk belajar. Salah satu
UMJ PremiumUMJ Premium Penelitian ini melakukan pengujian secara bertahap menggunalan metode elemen hingga dengan bantuan program komputasi ANSYS. Tahapan permodelan dilakukanPenelitian ini melakukan pengujian secara bertahap menggunalan metode elemen hingga dengan bantuan program komputasi ANSYS. Tahapan permodelan dilakukan