PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI
Jurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiJurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiKesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia yang mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial individu. Sementara itu, olahraga dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, berbagai penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur (literature review) dengan pendekatan kualitatif deskriptif. Data dikumpulkan melalui penelusuran dan telaah terhadap berbagai sumber ilmiah yang relevan, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan publikasi akademik lainnya yang membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hasil dari telaah terhadap 14 artikel ilmiah yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 menunjukkan bahwa olahraga secara konsisten berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan mental pada berbagai kelompok usia. Dari seluruh artikel yang dikaji, melaporkan adanya penurunan gejala depresi, kecemasan, dan stres setelah partisipan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Olahraga terbukti memiliki pengaruh positif signifikan terhadap kesehatan mental, mampu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi serta meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan kualitas hidup.Efektivitasnya dipengaruhi oleh faktor jenis, durasi, intensitas, dan motivasi intrinsik individu.Oleh karena itu, olahraga harus dijadikan bagian integral dari pendekatan holistik yang disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing‑masing individu untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan mental.
Penelitian selanjutnya dapat melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk membandingkan efektivitas berbagai jenis olahraga, seperti aerobik versus yoga, dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada remaja, sehingga memberikan bukti empiris yang kuat tentang mana yang paling bermanfaat. Selain itu, studi longitudinal yang melacak dampak aktivitas fisik rutin terhadap kesehatan mental selama rentang usia yang luas, dengan mendata faktor‑faktor mediasi seperti motivasi pribadi dan dukungan sosial, dapat mengungkap hubungan kausal dan perubahan jangka panjang. Selanjutnya, diperlukan penelitian dosis‑respons yang mengevaluasi frekuensi, durasi, dan intensitas optimal latihan fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga praktisi kesehatan dapat merumuskan rekomendasi yang terukur dan terpersonalisasi bagi populasi yang beragam.
- HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID-19 | Jurnal Kesehatan... journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/2100HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID 19 Jurnal Kesehatan journal universitaspahlawan ac index php jkt article view 2100
- Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity. mood changes... hummov.awf.wroc.pl/Mood-changes-in-individuals-who-regularly-participate-in-various-forms-of-physical,183403,0,2.htmlMood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity mood changes hummov awf wroc pl Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical 183403 0 2 html
- 0. 0 doi.org/10.3389/fpsyt.2024.13793960 0 doi 10 3389 fpsyt 2024 1379396
- Two‐month breathing‐based walking improves anxiety, depression, dyspnoea and quality of life in chronic... doi.org/10.1111/jocn.14960TwoAamonth breathingAabased walking improves anxiety depression dyspnoea and quality of life in chronic doi 10 1111 jocn 14960
| File size | 195.22 KB |
| Pages | 4 |
| DMCA | Report |
Related /
UNIBAUNIBA Diketahui bukan korban perundungan sebanyak 51,1% dan 48,9% korban perundungan. Sebanyak 46,6% memiliki gejala depresi normal‑ringan, 29,8% mengalamiDiketahui bukan korban perundungan sebanyak 51,1% dan 48,9% korban perundungan. Sebanyak 46,6% memiliki gejala depresi normal‑ringan, 29,8% mengalami
UNIBAUNIBA Hasil menunjukkan korelasi negatif yang signifikan antara WHtR dengan tes jalan 6 menit (6MWT) (r = -0,719. p < 0,001), di mana peningkatan WHtR berkaitanHasil menunjukkan korelasi negatif yang signifikan antara WHtR dengan tes jalan 6 menit (6MWT) (r = -0,719. p < 0,001), di mana peningkatan WHtR berkaitan
UNIBAUNIBA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara penyajian susu formula dengan kejadian diare pada bayi usia 6-12 bulan di Puskesmas Lubuk Baja,Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis hubungan antara penyajian susu formula dengan kejadian diare pada bayi usia 6-12 bulan di Puskesmas Lubuk Baja,
UNIBAUNIBA Fisioterapi berperan dalam peningkatan fleksibilitas lumbal dan mengurangi nyeri LBP. Berbagai teknik fisioterapi dapat diterapkan, termasuk TENS, danFisioterapi berperan dalam peningkatan fleksibilitas lumbal dan mengurangi nyeri LBP. Berbagai teknik fisioterapi dapat diterapkan, termasuk TENS, dan
UNIBAUNIBA Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara tingkat pengetahuan dan perilaku vaginal hygiene dengan kejadian keputihan pada remaja putriPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara tingkat pengetahuan dan perilaku vaginal hygiene dengan kejadian keputihan pada remaja putri
STIKES BHMSTIKES BHM Pengumpulan data dilakukan secara retrospektif menggunakan data rekam medik. Pola penggunaan antipsikotik pada pasien skizofrenia yaitu haloperidol (48%),Pengumpulan data dilakukan secara retrospektif menggunakan data rekam medik. Pola penggunaan antipsikotik pada pasien skizofrenia yaitu haloperidol (48%),
ITSCIENCEITSCIENCE Kegiatan Edukasi Kesehtan Mental Remaja ini merupakan salah satu dari rangkaian kegiatan pengabdian masyarakat yang Tim lakukan untuk mencegah masalahKegiatan Edukasi Kesehtan Mental Remaja ini merupakan salah satu dari rangkaian kegiatan pengabdian masyarakat yang Tim lakukan untuk mencegah masalah
TAHTAMEDIATAHTAMEDIA Lansia dengan kasus TBC merupakan populasi yang memerlukan perhatian untuk mencegah dampak yang ditimbulkan, baik dari segi fisik dan psikologis. LansiaLansia dengan kasus TBC merupakan populasi yang memerlukan perhatian untuk mencegah dampak yang ditimbulkan, baik dari segi fisik dan psikologis. Lansia
Useful /
JURNALEQUIVALENTJURNALEQUIVALENT Hasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat kepuasan masyarakat berada pada nilai rata-rata X = 2,86, yang termasuk dalam kategori cukup memuaskanHasil: Hasil penelitian menunjukkan bahwa tingkat kepuasan masyarakat berada pada nilai rata-rata X = 2,86, yang termasuk dalam kategori cukup memuaskan
YAYASANHAIAHNUSRATULISLAMYAYASANHAIAHNUSRATULISLAM Dengan pendekatan kualitatif, hermeneutik, dan Sufistik, penelitian ini menafsirkan simbolisme dan makna spiritual dalam lirik lagu terkait ajaran ImamDengan pendekatan kualitatif, hermeneutik, dan Sufistik, penelitian ini menafsirkan simbolisme dan makna spiritual dalam lirik lagu terkait ajaran Imam
YAYASANHAIAHNUSRATULISLAMYAYASANHAIAHNUSRATULISLAM Metode yang digunakan adalah PAR (Participatory Action Research) dengan empat tahap: identifikasi masalah, perencanaan tindakan, implementasi, dan pengamatan.Metode yang digunakan adalah PAR (Participatory Action Research) dengan empat tahap: identifikasi masalah, perencanaan tindakan, implementasi, dan pengamatan.
ITSCIENCEITSCIENCE Diabetes adalah penyakit kronis tidak menular yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa dalam darah. Hal ini terjadi karena pankreas berhenti memproduksiDiabetes adalah penyakit kronis tidak menular yang ditandai dengan tingginya kadar glukosa dalam darah. Hal ini terjadi karena pankreas berhenti memproduksi