PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI
Jurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiJurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiKesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia yang mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial individu. Sementara itu, olahraga dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, berbagai penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur (literature review) dengan pendekatan kualitatif deskriptif. Data dikumpulkan melalui penelusuran dan telaah terhadap berbagai sumber ilmiah yang relevan, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan publikasi akademik lainnya yang membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hasil dari telaah terhadap 14 artikel ilmiah yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 menunjukkan bahwa olahraga secara konsisten berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan mental pada berbagai kelompok usia. Dari seluruh artikel yang dikaji, melaporkan adanya penurunan gejala depresi, kecemasan, dan stres setelah partisipan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Olahraga terbukti memiliki pengaruh positif signifikan terhadap kesehatan mental, mampu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi serta meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan kualitas hidup.Efektivitasnya dipengaruhi oleh faktor jenis, durasi, intensitas, dan motivasi intrinsik individu.Oleh karena itu, olahraga harus dijadikan bagian integral dari pendekatan holistik yang disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing‑masing individu untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan mental.
Penelitian selanjutnya dapat melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk membandingkan efektivitas berbagai jenis olahraga, seperti aerobik versus yoga, dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada remaja, sehingga memberikan bukti empiris yang kuat tentang mana yang paling bermanfaat. Selain itu, studi longitudinal yang melacak dampak aktivitas fisik rutin terhadap kesehatan mental selama rentang usia yang luas, dengan mendata faktor‑faktor mediasi seperti motivasi pribadi dan dukungan sosial, dapat mengungkap hubungan kausal dan perubahan jangka panjang. Selanjutnya, diperlukan penelitian dosis‑respons yang mengevaluasi frekuensi, durasi, dan intensitas optimal latihan fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga praktisi kesehatan dapat merumuskan rekomendasi yang terukur dan terpersonalisasi bagi populasi yang beragam.
- HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID-19 | Jurnal Kesehatan... journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/2100HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID 19 Jurnal Kesehatan journal universitaspahlawan ac index php jkt article view 2100
- Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity. mood changes... hummov.awf.wroc.pl/Mood-changes-in-individuals-who-regularly-participate-in-various-forms-of-physical,183403,0,2.htmlMood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity mood changes hummov awf wroc pl Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical 183403 0 2 html
- 0. 0 doi.org/10.3389/fpsyt.2024.13793960 0 doi 10 3389 fpsyt 2024 1379396
- Two‐month breathing‐based walking improves anxiety, depression, dyspnoea and quality of life in chronic... doi.org/10.1111/jocn.14960TwoAamonth breathingAabased walking improves anxiety depression dyspnoea and quality of life in chronic doi 10 1111 jocn 14960
| File size | 195.22 KB |
| Pages | 4 |
| Short Link | https://juris.id/p-2hd |
| Lookup Links | Google ScholarGoogle Scholar, Semantic ScholarSemantic Scholar, CORE.ac.ukCORE.ac.uk, WorldcatWorldcat, ZenodoZenodo, Research GateResearch Gate, Academia.eduAcademia.edu, OpenAlexOpenAlex, Hollis HarvardHollis Harvard |
| DMCA | Report |
Related /
KAMPUNGJURNALKAMPUNGJURNAL Penelitian ini menyimpulkan bahwa kurikulum PAI yang efektif dan berkelanjutan harus menggabungkan ketiga desain secara proporsional untuk membentuk individuPenelitian ini menyimpulkan bahwa kurikulum PAI yang efektif dan berkelanjutan harus menggabungkan ketiga desain secara proporsional untuk membentuk individu
YAYASANASSYIFAYAYASANASSYIFA Analisis deskriptif menunjukkan bahwa puding labu kuning memperoleh rata-rata skor lebih tinggi pada atribut rasa dan warna dibandingkan puding ubi jalar.Analisis deskriptif menunjukkan bahwa puding labu kuning memperoleh rata-rata skor lebih tinggi pada atribut rasa dan warna dibandingkan puding ubi jalar.
STITMAKRIFATULILMISTITMAKRIFATULILMI Masyarakat mengetahui bahwa setiap budaya yang ada di Indonesia kental dengan filosofis serta makna yang tersirat didalamnya yang biasanya berkaitan denganMasyarakat mengetahui bahwa setiap budaya yang ada di Indonesia kental dengan filosofis serta makna yang tersirat didalamnya yang biasanya berkaitan dengan
PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI Pengumpulan data dilakukan melalui observasi, wawancara/kuesioner, dan studi dokumentasi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aspek context memperoleh kategoriPengumpulan data dilakukan melalui observasi, wawancara/kuesioner, dan studi dokumentasi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aspek context memperoleh kategori
JOMPARNDJOMPARND Guru mampu memahami struktur pengetahuan yang mendasari praktik tapestry secara menyeluruh, menyiapkan alat dan bahan dengan tepat, serta mengembangkanGuru mampu memahami struktur pengetahuan yang mendasari praktik tapestry secara menyeluruh, menyiapkan alat dan bahan dengan tepat, serta mengembangkan
JOMPARNDJOMPARND Adapun kampanye secara offline dilakukan dengan mendatangi beberapa lembaga Pendidikan non-formal, seperti Taman Pendidikan Alquran (TPA) dan lembaga bimbinganAdapun kampanye secara offline dilakukan dengan mendatangi beberapa lembaga Pendidikan non-formal, seperti Taman Pendidikan Alquran (TPA) dan lembaga bimbingan
UBUB Hasil dari pelatihan ini selain mendapatkan respon kepuasan positif dari peserta terhadap materi pelatihan yang diberikan, peserta juga memperoleh pemahamanHasil dari pelatihan ini selain mendapatkan respon kepuasan positif dari peserta terhadap materi pelatihan yang diberikan, peserta juga memperoleh pemahaman
ITKAITKA Indonesia sebagai negara agraris terbesar di dunia memiliki pendapatan utama dari sektor pertanian, yang juga menyerap tenaga kerja terbanyak. Namun, paraIndonesia sebagai negara agraris terbesar di dunia memiliki pendapatan utama dari sektor pertanian, yang juga menyerap tenaga kerja terbanyak. Namun, para
Useful /
JOMPARNDJOMPARND Dalam konteks era digital saat ini, pendidikan tidak hanya sekadar alat untuk memperoleh ilmu, tetapi juga menjadi kunci utama untuk mengembangkan keterampilanDalam konteks era digital saat ini, pendidikan tidak hanya sekadar alat untuk memperoleh ilmu, tetapi juga menjadi kunci utama untuk mengembangkan keterampilan
JOMPARNDJOMPARND Peningkatan ini mengindikasikan bahwa terdapat pengetahuan baru yang diperoleh mitra, sehingga menambah wawasan sekaligus keterampilan mereka dalam mengolahPeningkatan ini mengindikasikan bahwa terdapat pengetahuan baru yang diperoleh mitra, sehingga menambah wawasan sekaligus keterampilan mereka dalam mengolah
UKINSTITUTEUKINSTITUTE The findings suggest that while the metaverse offers innovative pathways for reimagining education, its successful integration requires addressing infrastructuralThe findings suggest that while the metaverse offers innovative pathways for reimagining education, its successful integration requires addressing infrastructural
ITKAITKA Manajemen perubahan organisasi pendidikan sukses jika mengikuti tiga langkah Lewin. unfreezing untuk melemahkan status quo, movement untuk menambah pendukung,Manajemen perubahan organisasi pendidikan sukses jika mengikuti tiga langkah Lewin. unfreezing untuk melemahkan status quo, movement untuk menambah pendukung,