PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI

Jurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiJurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat Jati

Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia yang mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial individu. Sementara itu, olahraga dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, berbagai penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur (literature review) dengan pendekatan kualitatif deskriptif. Data dikumpulkan melalui penelusuran dan telaah terhadap berbagai sumber ilmiah yang relevan, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan publikasi akademik lainnya yang membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hasil dari telaah terhadap 14 artikel ilmiah yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 menunjukkan bahwa olahraga secara konsisten berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan mental pada berbagai kelompok usia. Dari seluruh artikel yang dikaji, melaporkan adanya penurunan gejala depresi, kecemasan, dan stres setelah partisipan melakukan aktivitas fisik secara rutin.

Olahraga terbukti memiliki pengaruh positif signifikan terhadap kesehatan mental, mampu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi serta meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan kualitas hidup.Efektivitasnya dipengaruhi oleh faktor jenis, durasi, intensitas, dan motivasi intrinsik individu.Oleh karena itu, olahraga harus dijadikan bagian integral dari pendekatan holistik yang disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing‑masing individu untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan mental.

Penelitian selanjutnya dapat melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk membandingkan efektivitas berbagai jenis olahraga, seperti aerobik versus yoga, dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada remaja, sehingga memberikan bukti empiris yang kuat tentang mana yang paling bermanfaat. Selain itu, studi longitudinal yang melacak dampak aktivitas fisik rutin terhadap kesehatan mental selama rentang usia yang luas, dengan mendata faktor‑faktor mediasi seperti motivasi pribadi dan dukungan sosial, dapat mengungkap hubungan kausal dan perubahan jangka panjang. Selanjutnya, diperlukan penelitian dosis‑respons yang mengevaluasi frekuensi, durasi, dan intensitas optimal latihan fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga praktisi kesehatan dapat merumuskan rekomendasi yang terukur dan terpersonalisasi bagi populasi yang beragam.

  1. HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID-19 | Jurnal Kesehatan... journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/2100HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID 19 Jurnal Kesehatan journal universitaspahlawan ac index php jkt article view 2100
  2. Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity. mood changes... hummov.awf.wroc.pl/Mood-changes-in-individuals-who-regularly-participate-in-various-forms-of-physical,183403,0,2.htmlMood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity mood changes hummov awf wroc pl Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical 183403 0 2 html
  3. 0. 0 doi.org/10.3389/fpsyt.2024.13793960 0 doi 10 3389 fpsyt 2024 1379396
  4. Two‐month breathing‐based walking improves anxiety, depression, dyspnoea and quality of life in chronic... doi.org/10.1111/jocn.14960TwoAamonth breathingAabased walking improves anxiety depression dyspnoea and quality of life in chronic doi 10 1111 jocn 14960
Read online
File size195.22 KB
Pages4
DMCAReport

Related /

JURIS Integrasi Problem Based Learning PBL Dalam Pengembangan Kurikulum Masa Depan Kajian Bibliometrik Dan Prisma 2025More at 2025

UNIBAUNIBA Publikasi berpengaruh banyak berasal dari jurnal bereputasi seperti BMC Medical Education dan Frontiers in Education. Peta kolaborasi global menunjukkanPublikasi berpengaruh banyak berasal dari jurnal bereputasi seperti BMC Medical Education dan Frontiers in Education. Peta kolaborasi global menunjukkan

JURIS Implementation Of The Number Head Together NHT Type Cooperative Model Using Visual Media To Improve Students Science Learning Outcomes In Grade IV Of State Elementary School 2 Nongan 2025More at 2025

UNDHARIUNDHARI Pada siklus kedua, dilakukan perbaikan dengan menggunakan media yang lebih besar serta membandingkan Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD), yang menunjukkanPada siklus kedua, dilakukan perbaikan dengan menggunakan media yang lebih besar serta membandingkan Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD), yang menunjukkan

JURIS Information And Communication Technology Ict Artificial Intelligence Ai Dan Project Based Learning Dalam Pendidikan Agama Islam 2025More at 2025

OJSOJS Pelajaran PAI harus didasarkan pada nilai-nilai moral dan spiritual Islam. Pengawasan etis, kesiapan fasilitas, dan instruksi guru agar teknologi tidakPelajaran PAI harus didasarkan pada nilai-nilai moral dan spiritual Islam. Pengawasan etis, kesiapan fasilitas, dan instruksi guru agar teknologi tidak

JURIS Pengaruh Model Pembelajaran Problem Based Learning PBL Berbasis Media Film Pendek Terhadap Hasil Belajar IPS Pada Materi Masa Kolonialisme Dan Imperialisme Kelas VIII Di SMP Labschool Unesa 2 Suraba 2025More at 2025

UNESAUNESA Hasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan signifikan antara skor pretest dan posttest pada kelas eksperimen dengan rata-rata N-Gain Score 70 (kategoriHasil penelitian menunjukkan adanya perbedaan signifikan antara skor pretest dan posttest pada kelas eksperimen dengan rata-rata N-Gain Score 70 (kategori

JURIS Pengaruh Model Pembelajaran Problem Based Learning PBL Terhadap Hasil Belajar IPAS Kelas V SD Negeri 05 Salido Kecil 2025More at 2025

STKIP PESSELSTKIP PESSEL Nilai thitung sebesar 5,833 lebih besar dari ttabel 1,713 dengan signifikansi 0,052. Hal ini menunjukkan bahwa model PBL berpengaruh positif terhadap hasilNilai thitung sebesar 5,833 lebih besar dari ttabel 1,713 dengan signifikansi 0,052. Hal ini menunjukkan bahwa model PBL berpengaruh positif terhadap hasil

JURIS Penerapan Model Kooperatif Tipe Think Pair Share TPS Berbantuan Media Gambar Terhadap Peningkatan Keterampilan Berpikir Peserta Didik 2025More at 2025

UNESAUNESA Tes tersebut berupa soal uraian. Teknik analisis data menggunakan Uji-T Sampel berpasangan dan Uji N-Gain. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hasil ujiTes tersebut berupa soal uraian. Teknik analisis data menggunakan Uji-T Sampel berpasangan dan Uji N-Gain. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hasil uji

JURIS The Application of Learning through a Scientific Approach based on Project based Learning with Hots Orientation 2025More at 2025

BALELITERASIBALELITERASI Kurikulum 2013 merupakan kurikulum nasional yang telah dikembangkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan dengan tujuan mempersiapkan siswa untukKurikulum 2013 merupakan kurikulum nasional yang telah dikembangkan oleh Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan dengan tujuan mempersiapkan siswa untuk

JURIS Edukasi Kesehatan Mental pada Remaja 2023More at 2023

ITSCIENCEITSCIENCE Kegiatan berlangsung secara lancar adanya dukungan dari guru dalam kegiatan penyuluhan. Berdasarkan hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat tentangKegiatan berlangsung secara lancar adanya dukungan dari guru dalam kegiatan penyuluhan. Berdasarkan hasil kegiatan pengabdian kepada masyarakat tentang

Useful /

JURIS Analisis Kawasan Cagar Budaya Trowulan sebagai Potensi sumber Belajar IPS dalam Kurikulum Merdeka 2025More at 2025

UNESAUNESA 05). Dengan demikian, H0 ditolak dan H1 diterima yang membuktikan bahwa media Ludo Edukatif terbukti berpengaruh secara signifikan dalam meningkatkan group05). Dengan demikian, H0 ditolak dan H1 diterima yang membuktikan bahwa media Ludo Edukatif terbukti berpengaruh secara signifikan dalam meningkatkan group

JURIS Pengembangan Multimedia Kebencanaan Sebagai Edukasi Mitigasi Bencana Lokal Dalam Pembelajaran IPS Studi Pada Peserta Didik di SMP Asa Cendekia Sedati 2025More at 2025

UNESAUNESA Penelitian ini bertujuan untuk melakukan pengembangan multimedia kebencanaan sebagai edukasi mitigasi bencana alam lokal pada peserta didik SMP ASA Cendekia.Penelitian ini bertujuan untuk melakukan pengembangan multimedia kebencanaan sebagai edukasi mitigasi bencana alam lokal pada peserta didik SMP ASA Cendekia.

JURIS Edukasi pentingnya Tanaman Herbal bagi kesehatan pada ibu rumah tangga 2023More at 2023

ITSCIENCEITSCIENCE Pelaksanaan kegiatan dilakukan pada ibu rumah tangga pada tanggal 9 Desember 2023. Pukul 15.00 WIB–sds. Kegiatan ini diikuti oleh 12 ibu rumah tangga,Pelaksanaan kegiatan dilakukan pada ibu rumah tangga pada tanggal 9 Desember 2023. Pukul 15.00 WIB–sds. Kegiatan ini diikuti oleh 12 ibu rumah tangga,

JURIS Edukasi Pinjaman Online dan Transaksi Digital bagi Pelaku UMKM 2023More at 2023

AIRAAIRA Kegiatan pelaksanan pengabdian kepada masyarakat didasarkan dengan tujuan mengedukasi para pelaku UMKM desa Pematang Johar dalam pemahaman mengenai pinjamanKegiatan pelaksanan pengabdian kepada masyarakat didasarkan dengan tujuan mengedukasi para pelaku UMKM desa Pematang Johar dalam pemahaman mengenai pinjaman

ads-block-test