PCMKRAMATJATIPCMKRAMATJATI
Jurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiJurnal Ilmu Pendidikan Muhammadiyah Kramat JatiKesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia yang mencakup kondisi emosional, psikologis, dan sosial individu. Sementara itu, olahraga dikenal luas sebagai aktivitas fisik yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik. Namun, berbagai penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga juga memiliki kontribusi signifikan terhadap kesehatan mental. Penelitian ini menggunakan metode studi literatur (literature review) dengan pendekatan kualitatif deskriptif. Data dikumpulkan melalui penelusuran dan telaah terhadap berbagai sumber ilmiah yang relevan, seperti artikel jurnal, buku, laporan penelitian, dan publikasi akademik lainnya yang membahas hubungan antara olahraga dan kesehatan mental. Hasil dari telaah terhadap 14 artikel ilmiah yang dipublikasikan antara tahun 2015 hingga 2025 menunjukkan bahwa olahraga secara konsisten berkontribusi positif terhadap peningkatan kesehatan mental pada berbagai kelompok usia. Dari seluruh artikel yang dikaji, melaporkan adanya penurunan gejala depresi, kecemasan, dan stres setelah partisipan melakukan aktivitas fisik secara rutin.
Olahraga terbukti memiliki pengaruh positif signifikan terhadap kesehatan mental, mampu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi serta meningkatkan suasana hati, kepercayaan diri, dan kualitas hidup.Efektivitasnya dipengaruhi oleh faktor jenis, durasi, intensitas, dan motivasi intrinsik individu.Oleh karena itu, olahraga harus dijadikan bagian integral dari pendekatan holistik yang disesuaikan dengan kondisi dan karakteristik masing‑masing individu untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan mental.
Penelitian selanjutnya dapat melakukan uji coba terkontrol secara acak untuk membandingkan efektivitas berbagai jenis olahraga, seperti aerobik versus yoga, dalam mengurangi gejala depresi dan kecemasan pada remaja, sehingga memberikan bukti empiris yang kuat tentang mana yang paling bermanfaat. Selain itu, studi longitudinal yang melacak dampak aktivitas fisik rutin terhadap kesehatan mental selama rentang usia yang luas, dengan mendata faktor‑faktor mediasi seperti motivasi pribadi dan dukungan sosial, dapat mengungkap hubungan kausal dan perubahan jangka panjang. Selanjutnya, diperlukan penelitian dosis‑respons yang mengevaluasi frekuensi, durasi, dan intensitas optimal latihan fisik untuk meningkatkan kesejahteraan mental, sehingga praktisi kesehatan dapat merumuskan rekomendasi yang terukur dan terpersonalisasi bagi populasi yang beragam.
- HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID-19 | Jurnal Kesehatan... journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/jkt/article/view/2100HUBUNGAN AKTIVITAS FISIK DAN KESEHATAN MENTAL PADA USIA DEWASA DI MASA PANDEMI COVID 19 Jurnal Kesehatan journal universitaspahlawan ac index php jkt article view 2100
- Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity. mood changes... hummov.awf.wroc.pl/Mood-changes-in-individuals-who-regularly-participate-in-various-forms-of-physical,183403,0,2.htmlMood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical activity mood changes hummov awf wroc pl Mood changes in individuals who regularly participate in various forms of physical 183403 0 2 html
- 0. 0 doi.org/10.3389/fpsyt.2024.13793960 0 doi 10 3389 fpsyt 2024 1379396
- Two‐month breathing‐based walking improves anxiety, depression, dyspnoea and quality of life in chronic... doi.org/10.1111/jocn.14960TwoAamonth breathingAabased walking improves anxiety depression dyspnoea and quality of life in chronic doi 10 1111 jocn 14960
| File size | 195.22 KB |
| Pages | 4 |
| DMCA | Report |
Related /
UNIFLORUNIFLOR Data yang terkumpul dianalisis dengan menggunakan analisis statistik uji efektivitas yaitu uji‑t dan uji n‑gain. Pengujian hipotesis menunjukkan bahwaData yang terkumpul dianalisis dengan menggunakan analisis statistik uji efektivitas yaitu uji‑t dan uji n‑gain. Pengujian hipotesis menunjukkan bahwa
UNISAPUNISAP Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan hasil belajar Bahasa Indonesia siswa kelas V sekolah dasar melalui penerapan model pembelajaran Problem BasedPenelitian ini bertujuan untuk meningkatkan hasil belajar Bahasa Indonesia siswa kelas V sekolah dasar melalui penerapan model pembelajaran Problem Based
STKIP SINGKAWANGSTKIP SINGKAWANG Analisis data mencakup statistik deskriptif dan inferensial, termasuk uji-t sampel independen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen yangAnalisis data mencakup statistik deskriptif dan inferensial, termasuk uji-t sampel independen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen yang
UNUKASEUNUKASE Pembelajaran Berbasis Masalah (PBL) secara signifikan meningkatkan pemahaman siswa terhadap konsep derivatif melalui pendekatan yang aktif, kontekstual,Pembelajaran Berbasis Masalah (PBL) secara signifikan meningkatkan pemahaman siswa terhadap konsep derivatif melalui pendekatan yang aktif, kontekstual,
STITMUBOSTITMUBO Dalam pembelajaran, pengembangan potensi pendidikan siswa harus dilakukan secara menyeluruh dan terpadu. Untuk meningkatkan keaktifan siswa dalam pembelajaranDalam pembelajaran, pengembangan potensi pendidikan siswa harus dilakukan secara menyeluruh dan terpadu. Untuk meningkatkan keaktifan siswa dalam pembelajaran
UPSUPS Selanjutnya untuk menganalisis data angket, peneliti menggunakan tabel dan prosentase respon tingkat persetujuan responden terkait penerapan model PBLSelanjutnya untuk menganalisis data angket, peneliti menggunakan tabel dan prosentase respon tingkat persetujuan responden terkait penerapan model PBL
ITBITB Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh model pembelajaran Problem Based Learning (PBL) terhadap kemampuan pemecahan masalah matematika siswaPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh model pembelajaran Problem Based Learning (PBL) terhadap kemampuan pemecahan masalah matematika siswa
UINUIN Dengan demikian, model PBL efektif digunakan untuk menumbuhkan kemampuan berpikir kritis siswa sekolah dasar. Model Problem Based Learning berpengaruhDengan demikian, model PBL efektif digunakan untuk menumbuhkan kemampuan berpikir kritis siswa sekolah dasar. Model Problem Based Learning berpengaruh
Useful /
UM-SORONGUM-SORONG Limbah ini umumnya mengandung polutan organik, nutrien, minyak dan lemak, serta mikroorganisme patogen. Apabila tidak diolah secara tepat, pembuangan limbahLimbah ini umumnya mengandung polutan organik, nutrien, minyak dan lemak, serta mikroorganisme patogen. Apabila tidak diolah secara tepat, pembuangan limbah
UINUIN Undang-undang asuransi baru ini merupakan sistem asuransi ganda yang mengatur asuransi konvensional dan syariah. Oleh karena itu, perlu segera dibentukUndang-undang asuransi baru ini merupakan sistem asuransi ganda yang mengatur asuransi konvensional dan syariah. Oleh karena itu, perlu segera dibentuk
UINUIN Konfigurasi semi-bisnis mengombinasikan kegiatan usaha pemodal dengan pendampingan terhadap petani, sedangkan konfigurasi bisnis murni menitikberatkanKonfigurasi semi-bisnis mengombinasikan kegiatan usaha pemodal dengan pendampingan terhadap petani, sedangkan konfigurasi bisnis murni menitikberatkan
UINUIN Karya‑karya bidang fikih dapat menjadi bukti bahwa pertemuan ilmu‑ilmu keislaman dalam satu naskah telah ikut andil dalam warna aturan hukum yang pernahKarya‑karya bidang fikih dapat menjadi bukti bahwa pertemuan ilmu‑ilmu keislaman dalam satu naskah telah ikut andil dalam warna aturan hukum yang pernah