KHATECKHATEC
Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport ScienceLatihan plyometric merupakan salah satu metode efektif untuk meningkatkan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji pengaruh pelatihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan pada atlet bulu tangkis non-profesional. Desain penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan pendekatan pretest-posttest satu kelompok. Sebanyak 15 atlet perempuan non-profesional berusia 20-25 tahun dilibatkan dalam program latihan selama enam minggu, dengan pengukuran kecepatan menggunakan tes lari 30 meter. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kecepatan yang signifikan dari 4,49 ± 0,17 detik menjadi 4,14 ± 0,21 detik (p ≤ 0,001). Penelitian ini menyimpulkan bahwa program pelatihan plyometric yang terstruktur efektif meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.
Penelitian ini menunjukkan bahwa latihan plyometric—terutama box jump, box shuffle, dan squat jump—yang dilakukan tiga kali seminggu selama enam minggu secara signifikan meningkatkan kecepatan atlet bulu tangkis non-profesional.Peningkatan ini mengonfirmasi efektivitas pelatihan plyometric sebagai metode untuk mengembangkan kemampuan fisik, terutama kecepatan, yang merupakan faktor krusial dalam performa bulu tangkis.Temuan ini dapat diterapkan oleh pelatih dan atlet sebagai bagian dari program latihan reguler, terutama selama fase persiapan fisik.
Penelitian selanjutnya dapat mengeksplorasi pengaruh kombinasi latihan plyometric dengan metode pelatihan lain, seperti latihan kekuatan atau latihan ketahanan, dalam meningkatkan performa atlet bulu tangkis secara keseluruhan. Selain itu, penting untuk mempertimbangkan pengaruh durasi latihan yang lebih panjang, misalnya lebih dari enam minggu, untuk mengevaluasi efek jangka panjang dari pelatihan plyometric. Variasi dalam sampel, termasuk perempuan dan atlet dengan tingkat keahlian yang berbeda, juga perlu dilakukan untuk meningkatkan pemahaman tentang efektivitas pelatihan ini di berbagai populasi atlet.
- One moment, please.... moment please wait request verified jurnal.unsur.ac.id/maenpo/article/view/4066One moment please moment please wait request verified jurnal unsur ac maenpo article view 4066
- Eficacia del ejercicio pliométrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/104383Eficacia del ejercicio pliomytrico de barajado lateral en el aumento de la potencia muscular de revistaretos index php retos article view 104383
- Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Editi... : Medicine & Science in Sports &... doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23Periodization Theory and Methodology of Training 6th Editi Medicine Science in Sports doi 10 1249 01 mss 0000554581 71065 23
- OSF. 0 doi.org/10.31219/osf.io/vjfmuOSF 0 doi 10 31219 osf io vjfmu
- PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI... journal2.um.ac.id/index.php/sport-science/article/view/14125PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC DROP JUMP DAN SIDE TO SIDE BOX SHUFFLE TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI journal2 um ac index php sport science article view 14125
| File size | 684.74 KB |
| Pages | 10 |
| DMCA | ReportReport |
Related /
KHATECKHATEC Efek ukuran besar (Cohens d = 1,99) menegaskan efektivitas pendekatan kurikulum berbasis permainan dan umpan balik kontinu dalam mengembangkan keterampilanEfek ukuran besar (Cohens d = 1,99) menegaskan efektivitas pendekatan kurikulum berbasis permainan dan umpan balik kontinu dalam mengembangkan keterampilan
NEWINERANEWINERA Analisis bahasa yang digunakan dalam ekspresi hormat telah mengungkapkan berbagai temuan. Latar belakang sosial dan budaya dapat dipertimbangkan denganAnalisis bahasa yang digunakan dalam ekspresi hormat telah mengungkapkan berbagai temuan. Latar belakang sosial dan budaya dapat dipertimbangkan dengan
NEWINERANEWINERA Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis isi kebijakan dalam implementasi Anggaran Pendidikan pada Anggaran Kota Palopo serta menganalisis konteks kebijakanPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis isi kebijakan dalam implementasi Anggaran Pendidikan pada Anggaran Kota Palopo serta menganalisis konteks kebijakan
NEWINERANEWINERA Keberhasilan ini tidak terlepas dari kehadiran sejumlah besar etnis Tionghoa yang tinggal di Asia Tenggara. Sebagai kekuatan yang tidak dapat ditinggalkanKeberhasilan ini tidak terlepas dari kehadiran sejumlah besar etnis Tionghoa yang tinggal di Asia Tenggara. Sebagai kekuatan yang tidak dapat ditinggalkan
Useful /
KHATECKHATEC Disimpulkan bahwa kekuatan otot tungkai dan koordinasi mata-kaki memiliki pengaruh signifikan terhadap hasil tembak. Temuan ini memberikan implikasi praktisDisimpulkan bahwa kekuatan otot tungkai dan koordinasi mata-kaki memiliki pengaruh signifikan terhadap hasil tembak. Temuan ini memberikan implikasi praktis
KHATECKHATEC Nilai-nilai yang diajarkan dalam pencak silat, seperti disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan rasa hormat, penting bagi pengembangan karakter siswa.Nilai-nilai yang diajarkan dalam pencak silat, seperti disiplin, tanggung jawab, kerja sama, dan rasa hormat, penting bagi pengembangan karakter siswa.
UNUDUNUD Quantum tourism merupakan fenomena yang memadukan pengalaman pariwisata tradisional dengan dimensi teknologi canggih, budaya, dan spiritual. PenelitianQuantum tourism merupakan fenomena yang memadukan pengalaman pariwisata tradisional dengan dimensi teknologi canggih, budaya, dan spiritual. Penelitian
NEWINERANEWINERA Terdapat norma sosial yang kuat di masyarakat Gowa, di mana pria dilarang berjabat tangan dengan wanita yang bukan mahram sehingga wanita harus dilayaniTerdapat norma sosial yang kuat di masyarakat Gowa, di mana pria dilarang berjabat tangan dengan wanita yang bukan mahram sehingga wanita harus dilayani