Publisher

KHATECKHATEC

Journal Journal of Applied Movement and Sport ScienceJournal of Applied Movement and Sport Science Abstract

Tingkat keterampilan yang rendah pada pemain tenis rekreasional pemula sering menjadi hambatan utama dalam mengembangkan teknik dasar, konsistensi pukulan, dan pemahaman strategi permainan. Situasi ini dapat menurunkan motivasi bermain serta memperlambat kemajuan kinerja secara keseluruhan. Salah satu pendekatan yang potensial untuk mengatasi masalah tersebut adalah penerapan program latihan terstruktur yang direncanakan selama periode yang memadai. Penelitian ini bertujuan menguji efektivitas program latihan tenis terstruktur selama 12 minggu dalam meningkatkan kinerja pemain tenis rekreasional pria dengan rating National Tennis Rating Program (NTRP) 2,5. Metode yang digunakan adalah desain kuasi-eksperimental dengan 100 partisipan yang dibagi merata ke dalam kelompok eksperimen dan kontrol. Kelompok eksperimen mengikuti program latihan terstruktur yang mencakup latihan teknik dasar, pelatihan fisik khusus tenis, dan simulasi pertandingan, sedangkan kelompok kontrol hanya melakukan latihan rutin tanpa struktur ketat. Data kinerja dikumpulkan melalui pengukuran pra‑test dan pasca‑test, meliputi akurasi tembakan, konsistensi rally, dan kecepatan respons. Analisis data dilakukan dengan uji t berpasangan, ANOVA, dan perhitungan ukuran efek Cohens d. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok eksperimen mengalami peningkatan signifikan dalam kinerja (p < 0,001; d = 1,99) dibandingkan kelompok kontrol (d = 0,72). Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa program latihan tenis terstruktur selama 12 minggu secara signifikan meningkatkan keterampilan dasar pemain tenis rekreasional pemula. Kontribusi penelitian ini memberikan dasar ilmiah bagi pelatih dan klub tenis dalam merancang program latihan berbasis bukti yang efektif untuk mempercepat pengembangan keterampilan dan meningkatkan partisipasi aktif pada level rekreasional.

Conclusion

Penelitian ini menunjukkan bahwa program latihan tenis terstruktur selama 12 minggu secara signifikan meningkatkan kinerja pemain rekreasional pemula dengan rating NTRP 2,5, mencakup peningkatan teknik dasar, koordinasi gerakan kaki, kelincahan, dan pengambilan keputusan taktis.Efek ukuran besar (Cohens d = 1,99) menegaskan efektivitas pendekatan kurikulum berbasis permainan dan umpan balik kontinu dalam mengembangkan keterampilan tenis inti.Penelitian selanjutnya disarankan memperluas sampel meliputi pemain perempuan, rentang usia lebih luas, serta memperpanjang durasi studi dan mengendalikan variabel eksternal seperti aktivitas fisik tambahan dan pola makan, serta memanfaatkan teknologi analisis gerakan untuk pengukuran yang lebih objektif.

Future Research

Penelitian lanjutan dapat menguji bagaimana program latihan terstruktur 12 minggu mempengaruhi pemain tenis rekreasional perempuan dengan berbagai tingkat NTRP, sehingga dapat menilai perbedaan gender dalam respons terhadap intervensi. Selanjutnya, penting untuk menyelidiki apakah peningkatan kinerja yang dicapai setelah program 12 minggu dapat dipertahankan selama enam hingga dua belas bulan pasca‑intervensi, serta mengidentifikasi faktor-faktor yang mendukung atau menghambat keberlanjutan tersebut. Selain itu, penggunaan teknologi analisis gerakan seperti motion capture atau aplikasi pelacakan performa dapat dieksplorasi untuk meningkatkan akurasi penilaian keterampilan, mempercepat proses adaptasi latihan, dan memberikan umpan balik real‑time yang lebih efektif bagi pemain pemula. Dengan menggabungkan ketiga arah penelitian ini, diharapkan dapat menghasilkan model pelatihan yang lebih inklusif, berkelanjutan, dan berbasis bukti untuk meningkatkan kualitas dan partisipasi tenis rekreasional secara luas.

References

1. The Effects of CLIL on Enhancing EFL Writing Accuracy and Language Learning Motivation in an Indonesian... journals.bilpubgroup.com/index.php/fls/article/view/9281The Effects of CLIL on Enhancing EFL Writing Accuracy and Language Learning Motivation in an Indonesian journals bilpubgroup index php fls article view 9281
2. Enhancing Physical Fitness and Promoting Healthy Lifestyles in Junior Tennis Players: Evaluating the... doi.org/10.3390/su15139925Enhancing Physical Fitness and Promoting Healthy Lifestyles in Junior Tennis Players Evaluating the doi 10 3390 su15139925
3. Desarrollo de medios de aprendizaje trainer IA basado en aplicación Android para mejorar las habilidades... 207.180.252.49/index.php/retos/article/view/112769Desarrollo de medios de aprendizaje trainer IA basado en aplicaciyn Android para mejorar las habilidades 207 180 252 49 index php retos article view 112769
4. Aplicación del modelo de aprendizaje de la condición física mediante el juego: ¿cómo... doi.org/10.47197/retos.v58.108143Aplicaciyn del modelo de aprendizaje de la condiciyn fysica mediante el juego Acymo doi 10 47197 retos v58 108143
5. Optimizar la recuperación: ¿cómo el estiramiento PNF y el masaje con hielo alivian... revistaretos.org/index.php/retos/article/view/107992Optimizar la recuperaciyn Acymo el estiramiento PNF y el masaje con hielo alivian revistaretos index php retos article view 107992

Subjects

1. #structured training program#structured training program

Metadata

File size	736.12 KB
Pages	13
DMCA	Report