FOUNDAEFOUNDAE
Just a moment...Just a moment...Tujuan penelitian ini adalah menyusun latihan khusus untuk mengembangkan daya tahan kecepatan pada pemain handball muda. Peneliti menggunakan metode eksperimental yang sesuai dengan sifat penelitian. Populasi penelitian terdiri dari pemain kategori junior Al‑Qasim Sports Club sebanyak 22 orang. Sampel dipilih dengan teknik random sederhana, menghasilkan 16 pemain yang dijadikan sampel. Sampel dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen yang berjumlah delapan pemain dan kelompok kontrol yang juga berjumlah delapan pemain. Peneliti menyimpulkan bahwa latihan khusus secara efektif mengembangkan kapasitas daya tahan kecepatan pada responden. Peningkatan daya tahan kecepatan serta kemampuan pemain dalam menahan kelelahan memberikan dampak positif terhadap kinerja pemain dengan efisiensi tinggi pada tes keterampilan dasar handball. Pemain junior klub handball memperoleh manfaat dari latihan khusus dalam mengembangkan daya tahan kecepatan, yang merupakan salah satu karakteristik fisik fundamental dalam mengembangkan keterampilan ofensif handball. Pemain melaksanakan latihan tiga kali seminggu dengan mengalokasikan 20–25 menit pada bagian akhir unit latihan utama untuk mengembangkan daya tahan kecepatan selama tahap persiapan khusus.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan khusus secara efektif mengembangkan daya tahan kecepatan pada responden.Peningkatan daya tahan kecepatan serta kemampuan menahan kelelahan memberikan dampak positif terhadap kinerja pemain dalam tes keterampilan dasar handball dengan efisiensi tinggi.Diharapkan peneliti selanjutnya mengkaji pengembangan daya tahan kecepatan menggunakan metode dan kurikulum latihan lain untuk lebih meningkatkan tingkat fisik dan keterampilan pemain handball.
Penelitian selanjutnya dapat menguji efektivitas latihan khusus yang dikembangkan dalam studi ini pada kelompok usia yang lebih luas, misalnya pemain handball remaja berusia 14‑18 tahun, untuk mengetahui apakah peningkatan daya tahan kecepatan serupa dapat dicapai pada rentang umur yang berbeda. Selain itu, diperlukan penyelidikan tentang pengaruh kombinasi latihan interval intensitas tinggi dengan latihan taktis khusus pada peningkatan keterampilan passing dan shooting, sehingga dapat menilai kontribusi sinergi antara aspek fisik dan teknis terhadap performa pertandingan. Selanjutnya, studi longitudinal dengan durasi enam hingga dua belas bulan dapat dievaluasi untuk mengidentifikasi efek jangka panjang latihan khusus terhadap adaptasi fisiologis, kejadian cedera, dan pengembangan keterampilan ofensif, serta menguji apakah manfaat yang diperoleh tetap bertahan setelah fase persiapan khusus berakhir. Penelitian juga dapat menyertakan analisis perbandingan antara metode latihan khusus yang berbasis latihan berulang cepat dengan pendekatan latihan beban tradisional, untuk menentukan strategi paling efisien dalam meningkatkan daya tahan kecepatan tanpa meningkatkan risiko overtraining. Selain itu, penggunaan teknologi pelacakan gerakan dan monitoring denyut jantung secara real‑time dapat diintegrasikan untuk mengukur respons fisiologis secara detail, sehingga memungkinkan penyesuaian program latihan yang lebih individual.
- Academic and sport achievements of the physical culture and sports university students | Pedagogy of... sportpedagogy.org.ua/index.php/ppcs/article/view/1666Academic and sport achievements of the physical culture and sports university students Pedagogy of sportpedagogy ua index php ppcs article view 1666
- Sport Coaching Concepts | A framework for coaching practice | John Lyl. sport coaching concepts framework... doi.org/10.4324/9780203126424Sport Coaching Concepts A framework for coaching practice John Lyl sport coaching concepts framework doi 10 4324 9780203126424
- The Journal of Strength & Conditioning Research. journal strength conditioning research doi.org/10.1519/JSC.0000000000002494The Journal of Strength Conditioning Research journal strength conditioning research doi 10 1519 JSC 0000000000002494
| File size | 756.98 KB |
| Pages | 12 |
| DMCA | Report |
Related /
TRISAKTITRISAKTI Studi ini memperlihatkan penggunaan kearifan lokal seperti lubuk larangan (larangan menangkap ikan), ritual marpangir, dan protokol pengelolaan sungaiStudi ini memperlihatkan penggunaan kearifan lokal seperti lubuk larangan (larangan menangkap ikan), ritual marpangir, dan protokol pengelolaan sungai
PPBPPB Program ini diharapkan mendukung pengembangan Desa Mulyaharja sebagai destinasi wisata kuliner berkelanjutan. Program pengabdian masyarakat di Desa MulyaharjaProgram ini diharapkan mendukung pengembangan Desa Mulyaharja sebagai destinasi wisata kuliner berkelanjutan. Program pengabdian masyarakat di Desa Mulyaharja
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani dari 62,3 pada pra-program menjadi 78,6 pada pasca-program menunjukkan peningkatan signifikan sebesar 16,3Peningkatan rata-rata skor kebugaran jasmani dari 62,3 pada pra-program menjadi 78,6 pada pasca-program menunjukkan peningkatan signifikan sebesar 16,3
ASIAASIA Studi ini berhasil merancang dan mengimplementasikan sistem dermaga apung berbasis IoT untuk mitigasi banjir rob, yang terbukti stabil secara struktural,Studi ini berhasil merancang dan mengimplementasikan sistem dermaga apung berbasis IoT untuk mitigasi banjir rob, yang terbukti stabil secara struktural,
SARI MUTIARASARI MUTIARA Berdasarkan pelaksanaan kegiatan pengabdian yang telah dilakukan sudah sesuai ketentuan dapat berjalan dengan lancar dan sesuai harapan. Adapun tujuanBerdasarkan pelaksanaan kegiatan pengabdian yang telah dilakukan sudah sesuai ketentuan dapat berjalan dengan lancar dan sesuai harapan. Adapun tujuan
YBPINDOYBPINDO Diharapkan, kegiatan ini dapat terus berlanjut dengan variasi rasa yogurt yang lebih beragam dan melibatkan lebih banyak pihak untuk memperluas dampaknya.Diharapkan, kegiatan ini dapat terus berlanjut dengan variasi rasa yogurt yang lebih beragam dan melibatkan lebih banyak pihak untuk memperluas dampaknya.
STIKESMUCISSTIKESMUCIS Hasil dari penelitian ini yaitu bertambahnya pengetahuan tentang berbagai macam manfaat tanaman kelor dan cara pengolahannya menjadi serbuk teh yang dapatHasil dari penelitian ini yaitu bertambahnya pengetahuan tentang berbagai macam manfaat tanaman kelor dan cara pengolahannya menjadi serbuk teh yang dapat
PPMSCHOOLPPMSCHOOL Adapun identifikasi lain dari aliran pendapatan yang menurun, namun usaha masih tetap bertahan secara mandiri finansial. Hal lain dari biaya yang perluAdapun identifikasi lain dari aliran pendapatan yang menurun, namun usaha masih tetap bertahan secara mandiri finansial. Hal lain dari biaya yang perlu
Useful /
SARI MUTIARASARI MUTIARA Kegiatan pengabdian masyarakat meningkatkan komitmen budaya organisasi perawat di RSU Sari Mutiara Lubuk Pakam, terbukti dari peningkatan signifikan pengetahuanKegiatan pengabdian masyarakat meningkatkan komitmen budaya organisasi perawat di RSU Sari Mutiara Lubuk Pakam, terbukti dari peningkatan signifikan pengetahuan
SARI MUTIARASARI MUTIARA Keluarga Hebat berlandaskan pada ketahanan, adaptasi, dan kesejahteraan, selaras dengan BKKBN yang menekankan keluarga sehat, mandiri, harmonis, dan bertakwaKeluarga Hebat berlandaskan pada ketahanan, adaptasi, dan kesejahteraan, selaras dengan BKKBN yang menekankan keluarga sehat, mandiri, harmonis, dan bertakwa
SARI MUTIARASARI MUTIARA Pelaksanaan kegiatan pengabdian pada masyarakat mulai dilakukan pada tanggal 16 Juli 2022 di Desa Mulyorejo Kecamatan Sunggal Kabupaten Deli Serdang. KegiatanPelaksanaan kegiatan pengabdian pada masyarakat mulai dilakukan pada tanggal 16 Juli 2022 di Desa Mulyorejo Kecamatan Sunggal Kabupaten Deli Serdang. Kegiatan
STKIP PERSADASTKIP PERSADA Populasi pada penelitian ini adalah mahasiswa Program Studi Pendidikan Ekonomi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan angkatan 2021 dan 2022 yang berjumlahPopulasi pada penelitian ini adalah mahasiswa Program Studi Pendidikan Ekonomi Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan angkatan 2021 dan 2022 yang berjumlah