UNESAUNESA
Journal of Exercise Physiology and Health SciencesJournal of Exercise Physiology and Health SciencesThis study discusses the role of exercise physiology in improving athlete achievement. Exercise physiology, as a branch of the science of physiology, studies the physiological changes that occur in the body during physical activity. This study uses literature review and quantitative methods, with data collection through questionnaires distributed to futsal and football athletes in Blitar Regency. The results of the analysis show that understanding the function of the bodys organs and the changes that occur due to exercise can help in designing a more effective exercise program. Regular and planned physical exercise can improve the efficiency of heart work, vascular elasticity, lung capacity, and muscle and bone strength. This study emphasizes the importance of applying exercise principles that are in accordance with the physiological characteristics of individuals to achieve optimal results in sports performance. It is hoped that the results of this study can be a guideline for coaches and athletes in formulating better training programs based on a deep physiological understanding.
Optimal sports achievement is attained through a systematically applied training process, with a primary focus on managing training load.Errors in applying the principles of overload and progressive load increase invariably lead to negative consequences.Understanding the characteristics of athletes serves as the foundational element in developing a tailored training program.To enhance sports performance, attention must be given to the energy utilized during training, ensuring that both intensity and frequency are appropriately addressed.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengeksplorasi hubungan antara profil genetik atlet dengan respons fisiologis terhadap berbagai jenis latihan, sehingga program pelatihan dapat dipersonalisasi secara lebih optimal. Selain itu, studi komparatif yang membandingkan efektivitas berbagai metode pemantauan fisiologis (misalnya, variabilitas detak jantung, analisis darah) dalam memprediksi kelelahan dan risiko cedera pada atlet dari berbagai cabang olahraga perlu dilakukan. Terakhir, penelitian yang berfokus pada dampak intervensi nutrisi yang disesuaikan dengan profil fisiologis atlet terhadap peningkatan performa dan pemulihan juga sangat menjanjikan, dengan mempertimbangkan bahwa kebutuhan nutrisi dapat bervariasi berdasarkan karakteristik fisiologis individu dan intensitas latihan yang dijalani. Penelitian-penelitian ini diharapkan dapat memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang bagaimana memaksimalkan potensi atlet melalui pendekatan yang lebih personal dan berbasis bukti.
| File size | 920.5 KB |
| Pages | 9 |
| DMCA | Report |
Related /
LAAROIBALAAROIBA Penelitian ini fokus pada sektor perbankan yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia (BEI) tahun 2019-2020 dengan sampel yang digunakan sebanyak 37 bank denganPenelitian ini fokus pada sektor perbankan yang terdaftar di Bursa Efek Indonesia (BEI) tahun 2019-2020 dengan sampel yang digunakan sebanyak 37 bank dengan
LAAROIBALAAROIBA Perilaku cyberloafing berperan sebagai mediator yang memperkuat dampak negatif beban kerja terhadap kinerja. Oleh karena itu, manajemen perlu mengaturPerilaku cyberloafing berperan sebagai mediator yang memperkuat dampak negatif beban kerja terhadap kinerja. Oleh karena itu, manajemen perlu mengatur
UNESAUNESA Berger dan Thomas Luckmann. Penelitian ini menggunakan metode kualitatif deskriptif dengan pendekatan studi pustaka. Data dianalisis melalui kerangka teoretisBerger dan Thomas Luckmann. Penelitian ini menggunakan metode kualitatif deskriptif dengan pendekatan studi pustaka. Data dianalisis melalui kerangka teoretis
UNESAUNESA Kemudian, sebagai simbol tali persaudaraan serta mempererat tali silaturahmi antara masyarakat Kemiren hingga warga pada umumnya serta menjadi simbol bahwaKemudian, sebagai simbol tali persaudaraan serta mempererat tali silaturahmi antara masyarakat Kemiren hingga warga pada umumnya serta menjadi simbol bahwa
UNESAUNESA Physical exercise is one of the risk factors that can result in obesity. Obesity risk can arise from physical inactivity. It is advised that kids and teensPhysical exercise is one of the risk factors that can result in obesity. Obesity risk can arise from physical inactivity. It is advised that kids and teens
UNESAUNESA Dalam penelitian ini, simulasi BBBS menggunakan kombinasi LQR dan GA.metode GA digunakan untuk mengoptimalkan nilai Q, sedangkan LQR berfungsi sebagaiDalam penelitian ini, simulasi BBBS menggunakan kombinasi LQR dan GA.metode GA digunakan untuk mengoptimalkan nilai Q, sedangkan LQR berfungsi sebagai
UNESAUNESA Hal ini dikarenakan kondisi sanitasi merupakan salah satu faktor penting dalam mengurangi jumlah penderita demam berdarah. Penelitian ini bertujuan untukHal ini dikarenakan kondisi sanitasi merupakan salah satu faktor penting dalam mengurangi jumlah penderita demam berdarah. Penelitian ini bertujuan untuk
UNESAUNESA Penelitian ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana berbagai faktor mempengaruhi tingkat beta-endorphin dalam tubuh. Peningkatan tingkatPenelitian ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana berbagai faktor mempengaruhi tingkat beta-endorphin dalam tubuh. Peningkatan tingkat
Useful /
PELITABANGSAPELITABANGSA Nilai UPV >3,5 km/s mengindikasikan beton padat tanpa indikasi keropos internal yang signifikan. Uji kekerasan baja menunjukkan mutu setara BJ-37 denganNilai UPV >3,5 km/s mengindikasikan beton padat tanpa indikasi keropos internal yang signifikan. Uji kekerasan baja menunjukkan mutu setara BJ-37 dengan
LAAROIBALAAROIBA Dalam kesimpulan, pemanfaatan media sosial dalam UMKM, seperti Terang Bulan Legend di Sidoarjo, memiliki dampak positif yang sejalan dengan prinsip-prinsipDalam kesimpulan, pemanfaatan media sosial dalam UMKM, seperti Terang Bulan Legend di Sidoarjo, memiliki dampak positif yang sejalan dengan prinsip-prinsip
LAAROIBALAAROIBA Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan memahami konsep adaptive governance dalam penanggulangan bencana banjir dalam Kabupaten Bojonegoro, penelitianPenelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan memahami konsep adaptive governance dalam penanggulangan bencana banjir dalam Kabupaten Bojonegoro, penelitian
UNESAUNESA The results showed that the combination of the aerobic exercise model and the motivation level of the participants had a great influence on the reductionThe results showed that the combination of the aerobic exercise model and the motivation level of the participants had a great influence on the reduction