UNESAUNESA
Journal of Exercise Physiology and Health SciencesJournal of Exercise Physiology and Health SciencesThis study discusses the role of exercise physiology in improving athlete achievement. Exercise physiology, as a branch of the science of physiology, studies the physiological changes that occur in the body during physical activity. This study uses literature review and quantitative methods, with data collection through questionnaires distributed to futsal and football athletes in Blitar Regency. The results of the analysis show that understanding the function of the bodys organs and the changes that occur due to exercise can help in designing a more effective exercise program. Regular and planned physical exercise can improve the efficiency of heart work, vascular elasticity, lung capacity, and muscle and bone strength. This study emphasizes the importance of applying exercise principles that are in accordance with the physiological characteristics of individuals to achieve optimal results in sports performance. It is hoped that the results of this study can be a guideline for coaches and athletes in formulating better training programs based on a deep physiological understanding.
Optimal sports achievement is attained through a systematically applied training process, with a primary focus on managing training load.Errors in applying the principles of overload and progressive load increase invariably lead to negative consequences.Understanding the characteristics of athletes serves as the foundational element in developing a tailored training program.To enhance sports performance, attention must be given to the energy utilized during training, ensuring that both intensity and frequency are appropriately addressed.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengeksplorasi hubungan antara profil genetik atlet dengan respons fisiologis terhadap berbagai jenis latihan, sehingga program pelatihan dapat dipersonalisasi secara lebih optimal. Selain itu, studi komparatif yang membandingkan efektivitas berbagai metode pemantauan fisiologis (misalnya, variabilitas detak jantung, analisis darah) dalam memprediksi kelelahan dan risiko cedera pada atlet dari berbagai cabang olahraga perlu dilakukan. Terakhir, penelitian yang berfokus pada dampak intervensi nutrisi yang disesuaikan dengan profil fisiologis atlet terhadap peningkatan performa dan pemulihan juga sangat menjanjikan, dengan mempertimbangkan bahwa kebutuhan nutrisi dapat bervariasi berdasarkan karakteristik fisiologis individu dan intensitas latihan yang dijalani. Penelitian-penelitian ini diharapkan dapat memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang bagaimana memaksimalkan potensi atlet melalui pendekatan yang lebih personal dan berbasis bukti.
| File size | 920.5 KB |
| Pages | 9 |
| DMCA | Report |
Related /
UBTUBT Berdasarkan hasil penyuluhan ini dan pembahasan di atas, disimpulkan bahwa penyuluhan dengan metode masase frirage berpengaruh positif terhadap peningkatanBerdasarkan hasil penyuluhan ini dan pembahasan di atas, disimpulkan bahwa penyuluhan dengan metode masase frirage berpengaruh positif terhadap peningkatan
PUSTAKAGALERIMANDIRIPUSTAKAGALERIMANDIRI Cedera merupakan salah satu faktor penghambat utama dalam pencapaian performa optimal atlet, terutama pada cabang olahraga sepakbola yang membutuhkan intensitasCedera merupakan salah satu faktor penghambat utama dalam pencapaian performa optimal atlet, terutama pada cabang olahraga sepakbola yang membutuhkan intensitas
SARI MUTIARASARI MUTIARA Kegiatan Pengabdian ini berfokus pada 3 sub-kegiatan yaitu pemeriksaan kesehatan, edukasi tentang risiko, gejala penyakit degeneratif, dan edukasi caraKegiatan Pengabdian ini berfokus pada 3 sub-kegiatan yaitu pemeriksaan kesehatan, edukasi tentang risiko, gejala penyakit degeneratif, dan edukasi cara
SARI MUTIARASARI MUTIARA Pelatihan desain media pembelajaran interaktif berbasis Canva secara signifikan meningkatkan kreativitas, keterampilan desain grafis, dan literasi teknologiPelatihan desain media pembelajaran interaktif berbasis Canva secara signifikan meningkatkan kreativitas, keterampilan desain grafis, dan literasi teknologi
SARI MUTIARASARI MUTIARA Oleh karena itu, diperlukan upaya edukatif seperti sosialisasi internet sehat yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran siswa serta membentuk sikap bijak,Oleh karena itu, diperlukan upaya edukatif seperti sosialisasi internet sehat yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran siswa serta membentuk sikap bijak,
UMKLAUMKLA Penelitian ini menggunakan desain observasional dengan pendekatan crosssectional. Sampel penelitian adalah 58 orang penderita hiperurisemia, 18 tahun atauPenelitian ini menggunakan desain observasional dengan pendekatan crosssectional. Sampel penelitian adalah 58 orang penderita hiperurisemia, 18 tahun atau
IFRELRESEARCHIFRELRESEARCH OJK memiliki kewenangan dalam mengakhiri prosedur pengawasan operasional yang terkait dengan transaksi pertukaran bank dan non-bank, serta memberikan kepastianOJK memiliki kewenangan dalam mengakhiri prosedur pengawasan operasional yang terkait dengan transaksi pertukaran bank dan non-bank, serta memberikan kepastian
UNISAYOGYAUNISAYOGYA Jumlah sampel yaitu 69 siswa, 13 guru dan staf. Pengumpulan data menggunakan kuesioner. Hasil analisis yaitu pengetahuan siswa tentang penanganan cederaJumlah sampel yaitu 69 siswa, 13 guru dan staf. Pengumpulan data menggunakan kuesioner. Hasil analisis yaitu pengetahuan siswa tentang penanganan cedera
Useful /
UPGRIPLKUPGRIPLK Meskipun demikian banyak kendala yang ditemui dalam pembelajaran mata kuliah Bahasa Inggris di antaranya: (1) pandangan mahasiswa terhadap mata kuliahMeskipun demikian banyak kendala yang ditemui dalam pembelajaran mata kuliah Bahasa Inggris di antaranya: (1) pandangan mahasiswa terhadap mata kuliah
JOURNALWEBJOURNALWEB Pembiayaan sektor UMKM di PT BPD Kaltim Kaltara Syariah Samarinda dinilai efektif dari sisi pengawasan dan SOP, namun belum optimal dalam penyaluran karenaPembiayaan sektor UMKM di PT BPD Kaltim Kaltara Syariah Samarinda dinilai efektif dari sisi pengawasan dan SOP, namun belum optimal dalam penyaluran karena
HABIBURRAHMANHABIBURRAHMAN Luaran kegiatan berupa laporan dan infografis proyek dapat digunakan sebagai portofolio dan bahan ajar. Kuesioner akhir menunjukkan 96% peserta menilaiLuaran kegiatan berupa laporan dan infografis proyek dapat digunakan sebagai portofolio dan bahan ajar. Kuesioner akhir menunjukkan 96% peserta menilai
ITNYITNY Penelitian ini menyimpulkan bahwa kapasitas bank kapasitor yang terpasang di Aston Inn Hotel Tasikmalaya secara signifikan melebihi kebutuhan sistem kelistrikan,Penelitian ini menyimpulkan bahwa kapasitas bank kapasitor yang terpasang di Aston Inn Hotel Tasikmalaya secara signifikan melebihi kebutuhan sistem kelistrikan,