UNESAUNESA
Journal of Exercise Physiology and Health SciencesJournal of Exercise Physiology and Health SciencesThis study discusses the role of exercise physiology in improving athlete achievement. Exercise physiology, as a branch of the science of physiology, studies the physiological changes that occur in the body during physical activity. This study uses literature review and quantitative methods, with data collection through questionnaires distributed to futsal and football athletes in Blitar Regency. The results of the analysis show that understanding the function of the bodys organs and the changes that occur due to exercise can help in designing a more effective exercise program. Regular and planned physical exercise can improve the efficiency of heart work, vascular elasticity, lung capacity, and muscle and bone strength. This study emphasizes the importance of applying exercise principles that are in accordance with the physiological characteristics of individuals to achieve optimal results in sports performance. It is hoped that the results of this study can be a guideline for coaches and athletes in formulating better training programs based on a deep physiological understanding.
Optimal sports achievement is attained through a systematically applied training process, with a primary focus on managing training load.Errors in applying the principles of overload and progressive load increase invariably lead to negative consequences.Understanding the characteristics of athletes serves as the foundational element in developing a tailored training program.To enhance sports performance, attention must be given to the energy utilized during training, ensuring that both intensity and frequency are appropriately addressed.
Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengeksplorasi hubungan antara profil genetik atlet dengan respons fisiologis terhadap berbagai jenis latihan, sehingga program pelatihan dapat dipersonalisasi secara lebih optimal. Selain itu, studi komparatif yang membandingkan efektivitas berbagai metode pemantauan fisiologis (misalnya, variabilitas detak jantung, analisis darah) dalam memprediksi kelelahan dan risiko cedera pada atlet dari berbagai cabang olahraga perlu dilakukan. Terakhir, penelitian yang berfokus pada dampak intervensi nutrisi yang disesuaikan dengan profil fisiologis atlet terhadap peningkatan performa dan pemulihan juga sangat menjanjikan, dengan mempertimbangkan bahwa kebutuhan nutrisi dapat bervariasi berdasarkan karakteristik fisiologis individu dan intensitas latihan yang dijalani. Penelitian-penelitian ini diharapkan dapat memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang bagaimana memaksimalkan potensi atlet melalui pendekatan yang lebih personal dan berbasis bukti.
| File size | 920.5 KB |
| Pages | 9 |
| DMCA | Report |
Related /
SARI MUTIARASARI MUTIARA Hasil kegiatan menunjukkan pelaksanaan yang baik, mendapatkan perhatian positif dari masyarakat sekitar, dan meningkatkan visibilitas produk UMKM. MasyarakatHasil kegiatan menunjukkan pelaksanaan yang baik, mendapatkan perhatian positif dari masyarakat sekitar, dan meningkatkan visibilitas produk UMKM. Masyarakat
SARI MUTIARASARI MUTIARA Pendidikan karakter merupakan fondasi utama dalam pembangunan sumber daya manusia yang unggul, bermoral, dan berdaya saing. Di tengah tantangan globalisasiPendidikan karakter merupakan fondasi utama dalam pembangunan sumber daya manusia yang unggul, bermoral, dan berdaya saing. Di tengah tantangan globalisasi
SARI MUTIARASARI MUTIARA Acguired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) adalah penyakit yang menyerang kekebalan tubuh manusia secara menurun yang disebabkan infeksi virus HIV. PadaAcguired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) adalah penyakit yang menyerang kekebalan tubuh manusia secara menurun yang disebabkan infeksi virus HIV. Pada
SARI MUTIARASARI MUTIARA Kandungan besi (Fe) yang tinggi dalam air sumur bor merupakan permasalahan umum yang berdampak pada kualitas air bersih masyarakat, terutama dari segiKandungan besi (Fe) yang tinggi dalam air sumur bor merupakan permasalahan umum yang berdampak pada kualitas air bersih masyarakat, terutama dari segi
SARI MUTIARASARI MUTIARA Kegiatan ini tidak hanya meningkatkan pengetahuan, tetapi juga membangkitkan kesadaran dan rasa ingin tahu masyarakat terhadap DBD. Adanya peningkatanKegiatan ini tidak hanya meningkatkan pengetahuan, tetapi juga membangkitkan kesadaran dan rasa ingin tahu masyarakat terhadap DBD. Adanya peningkatan
SARI MUTIARASARI MUTIARA Kegiatan pengabdian dilakukan untuk merealisasikan beberapa kebutuhan panti asuhan. Rangkaian kegiatan pengabdian berupa kegiatan bersama seperti ibadahKegiatan pengabdian dilakukan untuk merealisasikan beberapa kebutuhan panti asuhan. Rangkaian kegiatan pengabdian berupa kegiatan bersama seperti ibadah
SARI MUTIARASARI MUTIARA Metode pelaksanaan meliputi ceramah interaktif, diskusi kelompok, simulasi, serta pembagian media edukatif. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pengetahuanMetode pelaksanaan meliputi ceramah interaktif, diskusi kelompok, simulasi, serta pembagian media edukatif. Hasil kegiatan menunjukkan peningkatan pengetahuan
STIKESMEDISTRA INDONESIASTIKESMEDISTRA INDONESIA Diharapkan media ini dapat menjadi sumber daya dalam meningkatkan kesadaran dan mendorong tindakan pencegahan anemia di kalangan remaja perempuan. MediaDiharapkan media ini dapat menjadi sumber daya dalam meningkatkan kesadaran dan mendorong tindakan pencegahan anemia di kalangan remaja perempuan. Media
Useful /
ITSNULAMPUNGITSNULAMPUNG Program ini mencakup penilaian kebutuhan, pelatihan pengetahuan dan keterampilan, pendampingan teknis, serta evaluasi dan monitoring untuk memastikan implementasiProgram ini mencakup penilaian kebutuhan, pelatihan pengetahuan dan keterampilan, pendampingan teknis, serta evaluasi dan monitoring untuk memastikan implementasi
ITNYITNY Dalam menentukan sistem penyaliran tambang, analisis hidrologi diperlukan, salah satunya adalah analisis debit air limpasan. Metode rasional dan NakayasuDalam menentukan sistem penyaliran tambang, analisis hidrologi diperlukan, salah satunya adalah analisis debit air limpasan. Metode rasional dan Nakayasu
UMKLAUMKLA Kadar asam urat yang tidak terkendali pada penderita hiperurisemia dapat menimbulkan komplikasi serius. Pola aktivitas dan pola makan merupakan sebagianKadar asam urat yang tidak terkendali pada penderita hiperurisemia dapat menimbulkan komplikasi serius. Pola aktivitas dan pola makan merupakan sebagian
IIMSIIMS Meskipun siswa sudah mengenal huruf, mereka masih mengalami kesulitan dalam membaca dengan lancar dan memahami maksud kata yang dibacanya, seperti terlihatMeskipun siswa sudah mengenal huruf, mereka masih mengalami kesulitan dalam membaca dengan lancar dan memahami maksud kata yang dibacanya, seperti terlihat