UNYUNY
Jurnal Cakrawala PendidikanJurnal Cakrawala PendidikanPenelitian ini bertujuan untuk mengungkap pola perubahan power tungkai melalui latihan pliometrik yang dimodifikasi. Rancangan penelitian berupa eksperimen semu dengan times series. Pengukuran dilakukan sebanyak empat kali secara periodik. Populasi penelitian ini adalah pesilat remaja yang berjumlah 35 orang, sedangkan sampel berjumlah 15 orang yang diambil secara purposive. Pengukuran power tungkai menggunakan alat power jump DF Digital dengan satuan cm. Data dianalisis dengan statistik deskriptif. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rerata pada tes ke-1: 40,6 cm, tes ke-2: 43,4 cm, tes ke-3: 45,2 cm, dan tes ke-4: 47,2 cm. Kondisi tersebut menunjukkan bahwa latihan pliometrik yang dimodifikasi dapat meningkatkan power tungkai secara kontinyu dan cenderung terjadi peningkatan. Selain itu, juga diperoleh perubahan power tungkai pada setiap dua minggu pengukuran dengan pola pada rerata meningkat-menurun dan meningkat kembali.
Model latihan pliometrik dapat digunakan sebagai alternatif latihan untuk meningkatkan power tungkai pesilat remaja.Peningkatan power tungkai terjadi secara progresif dengan pola meningkat-menurun-meningkat kembali selama periode latihan.
Berdasarkan temuan penelitian, tiga saran penelitian lanjutan yang dapat dikembangkan adalah: (1) Studi tentang efek durasi latihan pliometrik lebih dari 6 minggu untuk mengoptimalkan adaptasi neuromuskular dan mencapai peningkatan power tungkai maksimal; (2) Penelitian komparatif antara latihan pliometrik unilateral dan bilateral pada kelompok usia berbeda untuk mengevaluasi efektivitas peningkatan performa dinamis; (3) Kajian integrasi latihan pliometrik dengan metode latihan beban untuk mengidentifikasi kombinasi optimal dalam meningkatkan kekuatan eksplosif dan kelincahan pada atlet muda. Penelitian lanjutan perlu mempertimbangkan variasi intensitas, frekuensi, dan durasi latihan untuk memaksimalkan hasil adaptasi fisiologis tanpa risiko cedera berlebihan.
| File size | 1.28 MB |
| Pages | 12 |
| DMCA | ReportReport |
Related /
STAINUPASTAINUPA Pertama, pemikiran Ki Hadjar Dewantara menempatkan pendidikan karakter sebagai inti dari proses pendidikan, dengan guru berperan sebagai pamong melaluiPertama, pemikiran Ki Hadjar Dewantara menempatkan pendidikan karakter sebagai inti dari proses pendidikan, dengan guru berperan sebagai pamong melalui
IRPIIRPI 082. Temuan ini menyarankan penelitian lebih lanjut untuk menciptakan konten yang lebih terarah dan mencari faktor-faktor signifikan yang meningkatkan082. Temuan ini menyarankan penelitian lebih lanjut untuk menciptakan konten yang lebih terarah dan mencari faktor-faktor signifikan yang meningkatkan
IRPIIRPI Temuan tersebut menegaskan bahwa pendekatan yang diusulkan dapat memprediksi lapser secara lebih dini, serta membantu penyusun kebijakan menyusun strategiTemuan tersebut menegaskan bahwa pendekatan yang diusulkan dapat memprediksi lapser secara lebih dini, serta membantu penyusun kebijakan menyusun strategi
IRPIIRPI Membaca resep dokter tulisan tangan merupakan tantangan yang dihadapi oleh sebagian besar pasien dan beberapa apoteker, yang dalam beberapa kasus dapatMembaca resep dokter tulisan tangan merupakan tantangan yang dihadapi oleh sebagian besar pasien dan beberapa apoteker, yang dalam beberapa kasus dapat
Useful /
IRPIIRPI Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian yang disebabkan oleh faktor gaya hidup tidak sehat. Untuk mengatasi permasalahan ini, penelitianPenyakit jantung merupakan salah satu penyebab utama kematian yang disebabkan oleh faktor gaya hidup tidak sehat. Untuk mengatasi permasalahan ini, penelitian
ESDMESDM Kompleks Mawi setara dengan Formasi Aiduna Permian namun mengalami deformasi kuat pada periode Permian‑Awal Trias (D1) berupa lipatan recumbent berhadapanKompleks Mawi setara dengan Formasi Aiduna Permian namun mengalami deformasi kuat pada periode Permian‑Awal Trias (D1) berupa lipatan recumbent berhadapan
ISI YogyakartaISI Yogyakarta Mereka juga mampu merespon perubahan jaman, mempertanyakan kemapanan modernitas dan keadiluhung-an budaya. Bentuk tabbhuwân yang dinamis adalah cara masyarakatMereka juga mampu merespon perubahan jaman, mempertanyakan kemapanan modernitas dan keadiluhung-an budaya. Bentuk tabbhuwân yang dinamis adalah cara masyarakat
IUSIUS Pelaksanaan pendaftaran tanah melalui peralihan hak atas jual beli di Kecamatan Jonggat belum berjalan sesuai dengan harapan Peraturan Pemerintah NomorPelaksanaan pendaftaran tanah melalui peralihan hak atas jual beli di Kecamatan Jonggat belum berjalan sesuai dengan harapan Peraturan Pemerintah Nomor